Le topic des coureuses

[Bärnsten]

Hello les filles !
Je suis pas une habituée de la course, j'ai participé à des courses en septembre / octobre mais c'était des 5 km ou un petit peu plus et j'étais lente, mais ça m'a donné le goût de courir (truc que j'aurai jamais cru, car je détestais ça avant, quel intérêt de courir sur place pour suer me disais-je ?)
Et là je ressens le gros besoin de m'y remettre (pas forcément aux courses mais à courir). Je suis plutôt lente, en gros je fais 5 km en 40 minutes on va dire. C'est pas un temps de folie mais ça me convient, l'important étant d'être endurant surtout.
Me sentant pas trop bien dans mon corps dernièrement, ni dans l'esprit, j'ai repris la course depuis 1 semaine et je cours chaque soir (je suis en Suède donc l'avantage c'est que le soleil se couche à minuit, une heure du matin, donc ça me fait pousser des ailes) Je me suis dis que j'allais trouver de la force sur Madmoizelle, et euréka, je vois ce topic

Bon j'pense pas maigrir de folie en courant mes petits trucs, mais dans la tête c'est que du plus, à chaque fin de course je suis toujours heureuse. C'est incroyable.

 

[Amaryllis Polynomiale]

Quand l'orientation te fait défaut, tu te retrouves à faire une sortie de 23km ! Au moins j'ai borné et sans trop de difficulté au niveau du rythme, mais demain les jambes risquent de piquer !

@Bulle mousseuse : Aah mais oui, il est nécessaire de les changer tout les 600/800km environ selon le type de chaussures ! C'est possible que tes douleurs viennent de tes chaussures qui ne font plus leur job.

 

[Cacadum]

Partie courir en montagne ce soir, je prévoyais 5km, mais avec le vent en face dans les montées, j'ai cédé et je suis rentrée après 3,7km... J'y retourne vendredi, avec un peu de chance je saurai combattre la fatigue plus longtemps. Faut dire qu'avec la randonnée de cet aprèm, j'avais les jambes super lourdes et les genoux à la ramasse

 

[Morgy]

@Slaw Oui ça peut venir de la digestion , mais y'a aussi le psoas qui pase à cet endroit là (enfin plus sur le côté du pubis) C'est souvent un muscle qu'on oublie d'étirer Maybe que ça vient de là, je sais qu'a un moment j'avais une douleur en fin de course au niveau du pubis et en intégrant l'étirement du psoas, elle a disparu

Ce matin, reveillée a 5h40, j'savais pas quoi faire car c'était mon jour de repos "musculation", alors j'ai chaussé mes bébés et hop, 4km course/marche rapide et toujours aucune douleur à l'horizon Ca fait trop du bien ! Et en plus je viens de recevoir un rappel pour me réinscrire au semi de saint malo c'est en septembre, j'ai le temps de retrouver mon "niveau" mais ça me tenterait bien si le corps suit derrière(seulement s'il suit bien sûr ) , en mode "back on my first semi d'amour " (et ce parcours était tellement beau l'année dernière que bon )

 

[PtiteCracotte]

Hier j'ai fait la première séance de fractionné du plan d'entraînement. Je l'ai faite sur le tapis de course je me suis dit qu'au moins je garderais une vitesse constante dans les accélérations. Du coup c'était 21 minutes à 8km/h pour m'échauffer puis 2*8*30"-30" R=3' et je devais faire les 30 seconde à ma 100% de ma VMA (vitesse maximale aérobie) mais je n'ai jamais fait de test d'effort donc je ne la connais pas Mais ma montre me donne la VO2max qui avec une formule me donne une VMA de 12,5km/h donc j'ai pris cette allure. C'était dur mais pas non plus trop dur. Mon cœur est monté au max à 180bpm.
Comment vous faites pour vos fractionnés pour savoir à quelle vitesse il faut aller ? Et jusqu'au le cœur doit monter ?

 

[Amaryllis Polynomiale]

Spoiler

Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.

 

[Amor-Amor]

Ce moment où, quand tu cours et que tu vois tes cuissots bouger avec beaucoup de grâce (non), une fille avec un corps de rêve te dépasse . Trop de jalousie
5 petits km ce soir en 30 minutes. J'ai quand même perdu, j'étais à 27/28 minutes il y a quelques semaines !

J'ai donné mon sang en début de semaine prochaine, je me demande si ça ne joie pas sur ma fatigue générale (et donc pendant les courses). Deja que je n'ai pas un taux d'hémoglobine monstrueux de base...

 

[NorthmanAddict]

Il faut vraiment que je mange plus le matin, ça m'aurait peut-être évité d'être patraque ce matin après mon footing (et même pendant, j'ai dû m'arrêter parce que j'avais de belles nausées ).
Je sais bien qu'il me faut du carburant pour pouvoir travailler convenablement ma vitesse par exemple, mais rien à faire, j'ai pas faim quand je me lève

 

[Javotte-]

J'ai dû arrêter de courir cette semaine pour cause de douleurs au dos; résultat ça fait 1 semaine que je n'ai pas chaussé mes baskets ... Et en une semaine, toute ma motivation s'est envolée Je crois que dans mon cas, la course à pieds doit vraiment s'inscrire dans une routine (tous les jours ou tous les 2 jours, à heure fixe), sinon la flemme prend le dessus.

En plus là, j'ai peur d'y retourner parce que je sais que ça va être dur et je n'ai pas envie de constater ma régression

 

[HarryJoe]

@Javotte- peut être lors de ta prochaine sortie, éviter de regarder à la distance que tu cours ou à la vitesse, juste te satisfaire de chausser tes baskets et courir ? Comme ça sûr que tu risque de ne pas te mettre la pression et je pense pas qu'en une semaine on régresse monstre !
Courage pour trouver la motivation ! Quand je sais que je dois aller courir mais que j'ai pas franchement le goût, je me rappel que je n'ai jamais regretté une sortie running, même si elle est courte (mais que c'est plutôt l'inverse).

Hier soir sortie avec le club ! 4km d'échauffement puis du fractionné 2x 5x 20sec, un peu de récup' puis 2x 5x 30sec. puis de nouveau 4km. J'avais de big courbatures à cause de ma reprise du fitness, pas facile, en plus qu'avec la chaleur je me suis dis que le short se serait cool, mais en fait le seul que j'ai pour la course à pied l’élastique me serre monstre au bide, une horreur mince, il faut que j'en achète d'autres

 

[Javotte-]

@HarryJoe j'ai un peu du mal à courir sans me fixer d'objectif (de distance en général). Et une fois que j'ai passé un pallier, je vis mal psychologiquement le fait de revenir en arrière ...
Mais mais ... Je rentre d'une course de 7 km, et je suis toujours sous la barre des 6min/km !!! Ça me rassure, je pensais vraiment que j'allais en baver ! Par contre je pars en week-end et je ne pourrai courir ni demain ni dimanche. C'est pas grave, il faut que j'arrête de culpabiliser !

EDIT : tu nous montreras tes nouveaux shorts ? Je prévois d'en acheter un aussi

 

[kapsy32]

Bonjour tout le monde!! je me suis remise au sport il y a 3 mois et je cours une fois par semaine, la semaine dernière j'ai fait mon premier 10km c'était la fête ( à l'intérieur pcq physiquement j'étais vidée)!!
J'adore courir mais moi aussi si un rien perturbe ma routine et stoppe ma progression c'est très dur de m'y remettre alors je prends de la motivation en lisant ce fofo!!