Je prends la petite bouteille d'eau du MC do a la main, ça suffit en général... sinon le truc parfait c'est d'avoir une fontaine sur sa route.
Le topic des coureuses
- Initiateur de la discussion fjäril
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@Naurore @Chalchiuhtlicue je ne connaissais pas du tout ce genre d'accessoires, merci pour la découverte ! Quand je réussirai à courir longtemps, j'investirai sûrement sans un truc du genre, parce que je ne me vois absolument pas courir avec une bouteille en main... 
M
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@Dragize Je tiens aussi ma bouteille à la main mais je mets autour un de ces élastiques-bandeaux pour les cheveux (genre les tous fins tressés). En faisant un double tour, je peux un peu coincer ma main dessous pour que ça tienne la bouteille sans que je n'ai besoin de trop contracter la main. Autre avantage : je peux coincer un mouchoir sous l'élastique quand je n'ai pas de poches 
Ce matin j'ai couru 18km a 10km/h j'adore le dimanche matin où je peux courir sans avoir peur d'être en retard ensuite ! Par contre le monde qu il y a c'est abusé c'est les résolutions de rentrée 
@Dragize J'essaie de passer par un parc, histoire d'avoir accès à une fontaine, même si parfois c'est juste une brève traversée pour boire!
Avec la rentrée, j'ai vu le nombre de coureurs augmenter de manière drastique dans le mien, c'est vraiment sympa et ça rend l'ambiance très safe
Sinon, je ne parviens pas du tout à prévoir combien de temps vont durer mes sorties: l'autre jour j'étais plutôt en forme en partant et je me suis retrouvée à cracher mes poumons à 5km (j'étais,pourtant à mon allure normale), j'ai poussé à 6 en ayant l'impression d'être royalement parvenue au bout de ma life, et le lendemain j'ai fait un 14km tranquillou -va comprendre comment fonctionne le corps humaaaaaaaaaaaaaain
Avec la rentrée, j'ai vu le nombre de coureurs augmenter de manière drastique dans le mien, c'est vraiment sympa et ça rend l'ambiance très safe
Sinon, je ne parviens pas du tout à prévoir combien de temps vont durer mes sorties: l'autre jour j'étais plutôt en forme en partant et je me suis retrouvée à cracher mes poumons à 5km (j'étais,pourtant à mon allure normale), j'ai poussé à 6 en ayant l'impression d'être royalement parvenue au bout de ma life, et le lendemain j'ai fait un 14km tranquillou -va comprendre comment fonctionne le corps humaaaaaaaaaaaaaain
@Lady Macbeth Hihi c'est vrai que tous les septembre les coureurs se multiplient c'est marrant! Bon arrivé mi janvier y en a tout de suite beaucoup moins...
@Chalchiuhtlicue Tes bidons ne te cognent pas les hanches quand tu cours? J'ai eu une ceinture avec un bidon à une époque, c'était insupportable car elle n'arrêtait pas de remonter et le bidon ma fouettait les hanches... Du coup je finissais toujours la séance en mettant la ceinture en bandoulière...
Moi hier 6,6km accompagnée par le fils de mon copain en trottinette, il faisait son homme avant de partir "ouais moi pendant les vacances je faisais 9km tous les jours tranquille...", "mais tu cours aussi lentement tout le temps?"
Ben je peux vous dire qu'au bout de 5 km ça râlait parce qu'il avait mal au pied, qu'il voulait qu'on marche etc, bref il était bien content de rentrer et de vite aller se coucher! Pour moi c'était super, il est adorable et ça fait passer le temps beaucoup plus vite, j'espère qu'il sera partant pour y retourner (un peu moins longtemps évidemment). 
@Chalchiuhtlicue Tes bidons ne te cognent pas les hanches quand tu cours? J'ai eu une ceinture avec un bidon à une époque, c'était insupportable car elle n'arrêtait pas de remonter et le bidon ma fouettait les hanches... Du coup je finissais toujours la séance en mettant la ceinture en bandoulière...
Moi hier 6,6km accompagnée par le fils de mon copain en trottinette, il faisait son homme avant de partir "ouais moi pendant les vacances je faisais 9km tous les jours tranquille...", "mais tu cours aussi lentement tout le temps?"
Ben je peux vous dire qu'au bout de 5 km ça râlait parce qu'il avait mal au pied, qu'il voulait qu'on marche etc, bref il était bien content de rentrer et de vite aller se coucher! Pour moi c'était super, il est adorable et ça fait passer le temps beaucoup plus vite, j'espère qu'il sera partant pour y retourner (un peu moins longtemps évidemment).
M
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@Naurore j'ai tenté l'endurance fondamentale à une époque... autant dire que j'allais plus vite en marchant 
C'était vraiment terrible. Je cours déjà lentement à la base avec un rythme cardiaque à 190/200, du coup pour vraiment tenir en dessous de la limite je devais vraiment aller leeeentement. Je pense que j'aurais fait 2h pour les 10 km
C'était vraiment terrible. Je cours déjà lentement à la base avec un rythme cardiaque à 190/200, du coup pour vraiment tenir en dessous de la limite je devais vraiment aller leeeentement. Je pense que j'aurais fait 2h pour les 10 km
M
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@Chalchiuhtlicue Non 
ça fait un an que je dis que je dois appeler mon médecin pour ça et comme toujours, c'est le soir tard quand je réalise que je n'ai pas appelé Mais faudrait vraiment que je le fasse parce que du coup je progresse difficilement et je ne sais pas vraiment jusqu'où je peux pousser...
ça fait un an que je dis que je dois appeler mon médecin pour ça et comme toujours, c'est le soir tard quand je réalise que je n'ai pas appelé Mais faudrait vraiment que je le fasse parce que du coup je progresse difficilement et je ne sais pas vraiment jusqu'où je peux pousser...
Je vais tester un club Jeudi, j'ai peeeeeeeeur 
(Sinon, je me suis inscrite à mon premier 10km
) (Oui, les courses officielles me font flipper, genre beaucoup) (Pour Novembre, on a le temps 
)
(Sinon, je me suis inscrite à mon premier 10km
) (Oui, les courses officielles me font flipper, genre beaucoup) (Pour Novembre, on a le temps )
Dernière édition :
@Sloppy Bon courage pour jeudi! 
Via instagram j'ai gagné un dossard pour une course, me voilà donc embraquée dans mon premier 10km dans... 1 mois. Je flippe un peu (beaucoup)
tout en ayant l'impression de démarrer une nouvelle aventure -je sais ce n'est qu'une course pourtant- mais je suis vraiment ravie, c'est un petit accomplissement personnel qui fait du bien
Via instagram j'ai gagné un dossard pour une course, me voilà donc embraquée dans mon premier 10km dans... 1 mois. Je flippe un peu (beaucoup)
tout en ayant l'impression de démarrer une nouvelle aventure -je sais ce n'est qu'une course pourtant- mais je suis vraiment ravie, c'est un petit accomplissement personnel qui fait du bien
M
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(Désolée pour tous les BU, je rattrapais les trois dernières pages 
)
Le bilan de mes deux semaines d'août a pas été dingue mais j'ai quand même réussi à caser plusieurs sorties, dont du fractionné. J'essaie de bien tenir depuis que je suis rentrée (avec une grosse sortie qui m'a bien plu et qui m'a redonné foi en ma capacité à aller au bout d'un semi
).
Je savais pas vraiment ce que signifiait endurance fondamentale, ça me paraît super difficile à faire en fait Et pourquoi c'est "mal" de courir trop souvent au delà de 75% de sa FCM (poke @Naurore ) ? (Je crois que c'est ce que je fais tout le temps sauf sortie longue 
enfin comme je connais pas ma FCM, je fais tout ça à la louche )
)Le bilan de mes deux semaines d'août a pas été dingue mais j'ai quand même réussi à caser plusieurs sorties, dont du fractionné. J'essaie de bien tenir depuis que je suis rentrée (avec une grosse sortie qui m'a bien plu et qui m'a redonné foi en ma capacité à aller au bout d'un semi
).Je savais pas vraiment ce que signifiait endurance fondamentale, ça me paraît super difficile à faire en fait
Et pourquoi c'est "mal" de courir trop souvent au delà de 75% de sa FCM (poke @Naurore ) ? (Je crois que c'est ce que je fais tout le temps sauf sortie longue enfin comme je connais pas ma FCM, je fais tout ça à la louche )Pour les filles qui vont faire leur premier 10 km, vous verrez vous allez ADORER! Même si c'est un peu stressant (il n'y a pas de raison particulière mais y a pas moyen de ne pas stresser), l’adrénaline fait vite passer tout ça et c'est génial, l'ambiance des courses est super motivante, vous en redemanderez!
