Le topic des coureuses

[Sloppy]

@Aiika Tu as quel type de douleurs ?
Le plus simple est d'aller voir ton medecin , qui te redirigera peut être vers un podologue.

La course est trés traumatisante pour le corps et notamment pour les genoux, surtout si ta foulée n'est pas optimisée (et que c'est chiant à apprendre quand tu ne cours pas naturellement avec la bonne position )

 

[Rocky ducky]

Ca y est j'ai fais ma première sortie! (Il y a des joies simples dans la vie et apparament courir 8x 1 min en fait partie haha).
Il faisait beau en plus ce qui est rare chez moi du coup c'était bien cool. Je vais suivre cette version du programme : https://uk.pinterest.com/pin/493284965421240366/
C'est un peu plus rapide que la version ue j'avais fais il y a 4 ans (8 semaines VS 12 à l'époque) mais je fais plus de sport à coté donc ça devrait le faire. Par contre je ne ferais que 2 à 3 sorties / semaines parce que 5, faut pas déconner!! ^^
@NorthmanAddict tu les avais essayé avant ou tu tentes comme ça? Je n'ai jamais commandé de chaussures meme si j'en vois pleins qui me plaisent du coup j'appréhende un peu... Mais les miennes commencent à tirer la gueule

 

[NorthmanAddict]

@Rocky ducky je ne les ai pas essayées, mais j'ai déjà eu une autre paire de la même marque et j'avais bien aimé

 

[Membre supprimé 85793]

@Sloppy J'ai des douleurs dans les changements de position debout/assise (avec pas de force dans les genoux) et paradoxalement il n'y a aucune position que je supporte longtemps (si je suis assise, je vais devoir étendre et si mes jambes sont étendues, je vais devoir les plier). Et en position accroupie j'ai les genoux qui se bloquent et j'ai trop mal quand je me relève. Bref, ils me posent problème tout le temps J'avais été chez l'osthéo mais elle n'avait rien trouvé de particulier. Du coup je me dis que je dois effectivement aller chez mon médecin mais j'ai peur qu'il m'interdise de faire quelque chose Et du coup je n'y vais pas

Mais bon je suis un peu con parce qu'au final, je me retrouve comme aujourd'hui à ne pas savoir si en sortant j'empire quelque chose ou non

 

[RedBell]

@Aiika j'ai un problème similaire, qui est du à une mauvaise position des rotules (malformation irréversible malheureusement..) mais ça ne m'empêche pas de courir le mieux pour soulager cette douleur, c'est de muscler les cuisses, donc de faire des exercices de musculation spécifiques pour les quadriceps (plutôt en statiques, ça fait moins mal). J'ai galéré quelques années avant de comprendre d'où venait mon problème, le mieux c'est de voir un médecin du sport qui pourra te prescrire de la kiné si besoin

 

[Membre supprimé 85793]

@Aiika j'ai un problème similaire, qui est du à une mauvaise position des rotules (malformation irréversible malheureusement..) mais ça ne m'empêche pas de courir le mieux pour soulager cette douleur, c'est de muscler les cuisses, donc de faire des exercices de musculation spécifiques pour les quadriceps (plutôt en statiques, ça fait moins mal). J'ai galéré quelques années avant de comprendre d'où venait mon problème, le mieux c'est de voir un médecin du sport qui pourra te prescrire de la kiné si besoin

Bon si je dois muscler c'est une bonne chose, au moins je suis sûre qu'on m'interdira rien Mais c'est pénible les genoux, mon osthéo m'avait justement dit que dans le doute c'était mieux de pas trop forcer sur les quadriceps...

Je crois qu'il faut vraiment que je prenne mon courage à demain et que j'appelle le médecin.

 

[Sloppy]

@Aiika En le prenant maintenant, tu risques moins de te faire interdire de quoi que ce soit, alors que si tu attends, c'est plus risqué

Mais oui, appelle, les genoux c'est relous (rime )

 

[NorthmanAddict]

Pour les anglophones, je trouve cette femme tellement inspirante (pas que cet article, je suis en train de lire une bonne partie de son blog )
Du coup demain si j'ai chaud en allant courir j'enlèverai sans doute le t-shirt pour prendre des couleurs

 

[Sloppy]

Ce soir je vois le kiné

Je veux courir je veux courir je veux couriiiiiiir

 

[Membre supprimé 85793]

J'ai appelé le médeciiiin (oui c'est un jour de fête )

Bon j'ai rendez-vous mardi prochain seulement. Mais c'est un pas en avant, je vais enfin faire quelque chose pour mes douleurs aux genoux

 

[Sloppy]

J'ai vu le kiné hier. Globalement, bonne nouvelle, vu que j'ai pas mal au repos ni pendant les exercices, c'est que ce n'est pas trop trop grave . On a fait ensenble des exo pour muscler les cuisses (la chaise ) et des étirements.

Par contre il avait l'air de dire que la course était à proscrire encore pendant plusieurs semaine

J'ai une petite course (10 km) ce dimanche et je voulais tellement y aller . Je sais pas si c'est raisonnable ... (en fait si je sais que c'est con de la faire, mais j'arrive pas à me convaincre vraiment )

 

[Mad'moizelle Meredith]

Coucou,

Je viens pour un petit conseil

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