Objectif Bonnasse !

[olaflor]

Je suis à nouveau sur pieds après quelques jours malade x)

Du coup j'ai repris la salle mais j'ai perdu un peu de force on dirait. Et mon moral n'était pas au top non plus. J'ai un peu perdu ma positivité faudrait que ca revienne.

J'ai plus de prot de pois non plus. ah PLUS JAMAIS LES NU3 ! enfin la marque ne me pose pas de problème mais le goût vanille est infecte! On sent grave le gout du sucre artificiel. J'ai repris du nature chez myprot. Ca devrait être là demain

 

[pikalovescoke]

J'ai plus de prot de pois non plus. ah PLUS JAMAIS LES NU3 ! enfin la marque ne me pose pas de problème mais le goût vanille est infecte! On sent grave le gout du sucre artificiel. J'ai repris du nature chez myprot. Ca devrait être là demain

Déjà ceux nature de chez Nu3 sont dégueu J'ai essayé de le faire passer dans un """"milkshake"""" à la fraise l'autre jour (lait d'amande + glaçons + fraises + protéines de pois > mixeur) et bah c'était quand même dégueu --' Rien que l'odeur, c'est pire que les croquettes pour chats


Sinon, j'ai retrouvé un plaisir à la course à pied ces derniers temps grâce au programme que j'ai téléchargé. Je crois que ça me met des idées de séance et c'est pour ça que j'y prends plus de plaisir que de partir courir "juste" pour courir. Je me suis mise au défi de courir 500 km en un an (je suis sur Runtastic )

 

[olaflor]

@pikalovescoke les nature faut pas en mettre trop dans le milkshake . Dans les flocons d avoine tu t habitues au goût et faut rajouter du cacao (si tu aimes ça)

 

[-June-]

Hier j'ai fait une séance toute moisie au cross training, même pas pu finir, je galérais trop, obligé de m'arrêter tout le temps reprendre mon souffle, j'avais hyper chaud... L'enfer !
J'ai vraiment du mal à supporter la chaleur cette année. Enfin surtout, je ne supporte plus de bosser dans un bureau non climatisé. J'en chie toute la journée, j'arrive pas à bosser, je suis KO... Il me tarde que de rentrer chez moi (ou ya la clim) pour me reposer, ça m'épuise vraiment.
Et du coup j'arrive à la salle totalement cramée avant même d'avoir commencé.

Vous gérez comment la chaleur et le sport ?

 

[Aleyme]

Heeelp, je suis repassée à 3 séances d'escalade par semaine et une séance de course à pied et j'ai faim TOUT LE TEMPS :'(

 

[PetiteCorneille]

J'ai encore sauté une séance cette semaine. J'étais trop stressée pour ma soutenance de mémoire, je dormais mal et peu, alors j'ai préféré chiller pour préparer ma présentation. Mais comme ça s'est bien passé, je suis motivée pour tout défoncer à ma prochaine séance \o/ faire plein de tractions et de dips ! Je commence enfin à m'avouer que le développé couché n'est pas un exo adapté à ma morphologie (ou alors il faudrait que je fasse appel à un coach, mais ceux de ma salle ne sont là qu'à partir de 9h). Heureusement qu'il y a les pompes !

 

[pikalovescoke]

@pikalovescoke les nature faut pas en mettre trop dans le milkshake . Dans les flocons d avoine tu t habitues au goût et faut rajouter du cacao (si tu aimes ça)

Ouais mais si j'en met que 10 gr, ça sert à rien 6-7 gr de protéines, ça m'aide pas Flocons d'avoine, j'en mange qu'avec du yaourt :s je digère pas très bien avec du lait :s (fin je digère mais bon, je suis ballonnée, même avec du lait d'amande, c'est pas agréable). Donc je me dis que ça va faire une texture dégueu dans le yaourt Mais ouais, quand j'en prend en shake, je fais 30 gr de poudre + 300 ml d'eau + 1 cuillère de cacao et ça passe (mais bon, j'oublie tout le temps pour le moment)

Vous gérez comment la chaleur et le sport ?

Plus il fait chaud moins je suis habillée en faisant du sport, voilà comment je gère Au dessus de 20°C je suis en short et t-shirt et au-dessus de 30°C, c'est carrément en brassière (que ce soit course à pied ou danse ou musculation. Equitation, évidemment, je suis obligée de monter en pantalon, bottes et t-shirt mais je monte à 20h donc ça va).

 

[olaflor]

@pikalovescoke je ne mets de lait dans le flocon d avoine.

Mon dieu 30g en smoothie t es une warrior !!!!

Les 10g ça va dans les desserts je trouve . Genre tes petits snacks maisons. Ça me donne bonne conscience d avoir des prot dans mes gourmandises sinon ce serait que des glucides même si j utilise des sources propres

@PetiteCorneille bravo pour ta soutenance !
Ah mais ça fait genre un mois que je ne fais plus de dev couché
Je fais juste des pompes car j ai la flemme de prendre des poids

 

[pikalovescoke]

@pikalovescoke je ne mets de lait dans le flocon d avoine.

Mon dieu 30g en smoothie t es une warrior !!!!

Les 10g ça va dans les desserts je trouve . Genre tes petits snacks maisons. Ça me donne bonne conscience d avoir des prot dans mes gourmandises sinon ce serait que des glucides même si j utilise des sources propres

Mais tu manges des flocons d'avoine "sec" alors ?

Ouais mais quand je prends des protéines, c'est parce qu'il m'en manque trop pour que je puisse les récupérer avec de la nourriture donc me faut bien 25gr de protéines d'un coup
Comme je dis, mettre 10 gr dans un dessert, ça va m'apporter 6 gr de protéines, c'est rien du tout, suffit que je prenne un peu de céréale et je les ai les 6 gr de protéines Mais oui, après si on en met dans plusieurs trucs, ça peut aider. Mais bon, je saurais de toute manière déjà pas en mettre dans mon petit déjeuner car ça se goûtera trop dans mon lait d'amande (et je vais pas en saupoudrer sur mes tartines). Dans le goûter, mouais je pourrais en mettre quand je fais un gâteau et dans le souper baaah peut être que ça passerait dans un plat en sauce (mais j'avoue que j'ai peur de l'ajouter à mes aliments, de peur que le goût gâche tout, je préfère prendre un shake vite fait au moins je sais que c'est pas top à l'avance et que le reste des repas, ça ira ).

Bon, plus que 1kg à liquider Je crois que j'attends trop d'être SURE de pas avoir assez de protéines pour en prendre et que, souvent, quand je me rends compte que j'ai pas assez de protéines, je me suis pas garder assez de calories pour le shake.

Tiens j'ai emporté une barre énergétique que mon père achète pour aller courir tantôt (car je partais à jeun pour 1h de course à pied) et j'arrive pas à voir en quoi ça change d'une barre de céréale classique Je me suis pas sentie particulièrement requinquée après Bon c'est utile car c'est une petite portion, ça rentre nickel dans les poches de mes shorts mais à part ça (d'ailleurs, je vous déconseille d'emporter un sucre, même emballé dans un papier, dans votre soutien-gorge pour parer à une hypoglycémie pendant le sport. Je l'ai fait l'autre jour car pas de poche et le sucre à fondu, j'avais les seins collants)

 

[olaflor]

@pikalovescoke je mets de l eau mais c est vrai que le lait donne un aspect plus bouilli


Ah juste pour les madz qui nous découvrent, on prône le « manger les choses qu’on aime. » Les compléments alimentaires c est un tout petit peu différent vu que c est pas de la vraie nourriture. Pareil pour ma créatine , je l avale vite fait sans déguster x) mais si c est de la nature mangez ce que vous aimez. Pika et moi on teste juste des meilleurs marques par la suite x)

 

[-June-]

Bon je suis crevée cette semaine etj 'ai des perfs pourries mais bon... Ca finira par passer je suppose

Sinon je suis deg, j'avais le ventre ultra plat depuis que je suis à fond dans le sport, et la depuis quelques jours il est un peu gonflé, on dirait que j'ai du gras qui s'est collé juste la alors que j'ai l'impression de perdre un peu du reste du corps, ej suis deg c'est trop moche et je comprends pas pourquoi ça me fait ça

 

[olaflor]

Ah mon énergie était ultra basse dernièrement . Je suis ultra sensible à l énergie des autres donc j absurde toute la négativité que je ressens un peu partout (même sur le forum madz)

Mais sur ce topic j aime bien votre fraîcheur. Pikalovescoke me fait rire (et j adore l énergie de @-June-) donc voila merci !

Sinon @-June- tu es peut être juste ballonnée non ? T as des règles en ce moment ? Tu manges assez de fibres ? T arrives à pincer ce gras? Ton ventre est comment au réveil ?