Objectif Bonnasse !

[pikalovescoke]

@pikalovescoke je mets de l eau mais c est vrai que le lait donne un aspect plus bouilli


Ah juste pour les madz qui nous découvrent, on prône le « manger les choses qu’on aime. » Les compléments alimentaires c est un tout petit peu différent vu que c est pas de la vraie nourriture. Pareil pour ma créatine , je l avale vite fait sans déguster x) mais si c est de la nature mangez ce que vous aimez. Pika et moi on teste juste des meilleurs marques par la suite x)

Ha oui, peut être qu'avec de l'eau, les flocons d'avoine passeront mieux dans mon estomac (oui parce que le goût du lait avec les céréales, j'aime ça mais c'est juste mon ventre qui est pas content après Alors que j'ai mangé ce petit déjeuner pendant quasiment 10 ans --'). Je testerais et je te dirais quoi (et sinon, il va y avoir les soldes, peut être que la whey vegan aromatisée de chez Nu3 va descendre en prix. Vu que c'est un mélange, je crois, peut être que ce sera moins dégueu que la protéine de pois).

Et oui clairement, manger ce qu'on aime, c'est important ! C'est juste que quand on voit que quand on voit qu'on essaie de manger équilibré en mangeant ce qu'on aime mais qu'on galère à dépasser les 0.6gr de protéines/kg de corps/jour, une petite aide est la bienvenue (même si bon, ça reste au-dessus des exigences minimum de l'OMS, donc c'est viable mais bon, c'est pas top quand même).

Je mangerais bien des oeufs plus souvent mais je me dis que les oeufs, c'est pleins de graisses animales donc bof bof pour la santé (et bon, j'essaie d'éviter à max les produits animaux. Mais j'ai de temps en temps des oeufs qui viennent des poules de mon voisin donc sans exploitation)

Merci du compliment @olaflor Toi aussi tu apportes de la bonne humeur au topic (en plus des connaissances !)

@-June- Ca pourrait être du ballonnement ou tes règles, non ? Si ça peut te rassurer, même les fitgirls d'Instagram, elles sont pas H24 avec un ventre nickel !

 

[-June-]

@olaflor merci ! et je suis d'accord avec @pikalovescoke j'aime tjs te lire et ton énergie quand tu écris ici !

Sinon je pense que vous avez raison je dois êter ballonée..Ca peut pas être mes regles je les ai pas avant 10 jours peut être un manque de fibres oui j'arrive à pincer du gras mais c'était pas autant ballonné avant j'espère que c'est une phase et que j'ai pas cassé mes abdos en faisant mal des exos et que maintenant je suis condamnée à avoir un bide prohéminent (oui je suis allée loin dans ma réflexion )

 

[-June-]

Bon je double poste, j'ai l'impression qu'on est 4-5 à poster sur ce forum c'est abusé

Je viens juste dire que mon appétit revient, je suis contente ! J'espère voir la différence à la salle (l'espoir fait vivre ) sinon je commence mon nouveau programme demain normalement... J'ai pas tout vu mais ya du SDT et mon coach m'a promis qu'il allait me faire chier au moins 15-20mn demain pour que je chope la bonne technique.
Et ya aussi du relevé de jambes suspendu, j'ai trop peur je vais jamais réussir

 

[Pampinou]

Alors moi je vous suis comme ça : Parce que je ne sais pas vraiment si j'ai des choses bien pertinentes à vous raconter de ma petite vie de squatteuse de salle de sport. Mais mes big ups réguliers prouvent que même si je participe peu (pas) vos histoires m'intéressent beaucoup et j'ai presque l'impression de vous connaitre un peu

 

[-June-]

@Pampinou viens, on est bien moi j'ai l'impression qu'on est un peu comme une famille ici, enfin je sais pas vous êtes mes potes, l'autre fois je parlais à mon coach de @olaflor (parce qu'il disait que ça l'agacait les gens qui venaient faire du CAF et ralaient de pas avoir un cul de dingue) en disant "j'ai une pote elle gère grave et soulève lourd à la muscu et elle a un boule de fou" mais sinon je suis pas creepy en vrai

 

[olaflor]

@Pampinou viens, on est bien moi j'ai l'impression qu'on est un peu comme une famille ici, enfin je sais pas vous êtes mes potes, l'autre fois je parlais à mon coach de @olaflor (parce qu'il disait que ça l'agacait les gens qui venaient faire du CAF et ralaient de pas avoir un cul de dingue) en disant "j'ai une pote elle gère grave et soulève lourd à la muscu et elle a un boule de fou" mais sinon je suis pas creepy en vrai

LOVE YOU

 

[Eternity-]

Vous êtes si pipou

 

[-June-]

@olaflor @Eternity-

 

[PetiteCorneille]

@olaflor Merciiiiii Ah et, j'avais cru comprendre que tu prenais de la créatine, non ? Juste par curiosité, ça se prend quand exactement ?

 

[olaflor]

@PetiteCorneille apres la séance (y a des débats la dessus). Mais le plus important c est de la prendre quand tu peux. Je crois que j ai commencé à voir les effets après 1 mois

 

[pikalovescoke]

Dana Scully (j'arrive pas à mettre d'arobase, je crois que j'ai un problème de clavier). Si tu est en manques de protéines, cela peut réduire ton métabolisme donc entraver la perte de gras. Par contre, si tu manges déjà assez de protéines, en consommer en plus ne servira à rien( elle sera de toute manière évacuéer dans les urines)

 

[olaflor]

Je me souviens a mes débuts je croyais trop que c’es les compléments faisaient tout. Surtout quand je voyais les fitgirls. Leur physiques me paraissaient tellement ouf que je me disais que c était 50% suppléments
Maintenant je ne prends que des prot, de la vitamine D et de la créatine ! Le reste c est vraiment du gadget je trouve et c est vachement cher.
@Dana Scully si t es pas une grande athlète (=pas de compet bodybuilding en vue), je pense que des prot en poudre si t arrives pas en avoir assez dans la bouffe seront nécessaires . Mais genre si tu t entraines intensivement 4x/semaine hein. Fin déjà regarde si tu manges sainement . T as déjà tout dans la bouffe