Faut maintenant que je trouve le courage de faire ces vidéos en rentrant des cours (souvent j'ai plus envie de me poser et de ne plus bouger ou de me faire un gros goûter que de faire du sport tellement ma journée m'a crevée!)
Coucou, en ce moment niveau sport ça va j'ai reommençé à recourir un peu plus vu que mes douleurs de mollets sont passés.
J'ai recommencé à faire quelques videos blogilates, je vais au cours de boxe ect.
Je commence à avoir un peu d'abdos je suis contente
, mais par contre j'ai l'impression d'être plus maigre du haut du corps surtout des bras et épaules ça me donne l'air frêle je supporte pas.
Et d'ailleurs en ce moment même si mon physique ça peu aller, je me sens pas très belle que ce soit mes cheveux, ma peau, mes fringues j'aimerai limite un relooking.
En plus j'arrêtes pas d'avoir des remarques sur mes cernes qui sont toujours présentes que j'ai l'air malade ect.
Bon je vais aller chez le coiffeur ce wee mais ça me mine un peu.
J'ai recommencé à faire quelques videos blogilates, je vais au cours de boxe ect.
Je commence à avoir un peu d'abdos je suis contente
, mais par contre j'ai l'impression d'être plus maigre du haut du corps surtout des bras et épaules ça me donne l'air frêle je supporte pas.Et d'ailleurs en ce moment même si mon physique ça peu aller, je me sens pas très belle que ce soit mes cheveux, ma peau, mes fringues j'aimerai limite un relooking.
En plus j'arrêtes pas d'avoir des remarques sur mes cernes qui sont toujours présentes que j'ai l'air malade ect.
Bon je vais aller chez le coiffeur ce wee mais ça me mine un peu.
Ma journée :
matin : un thé avec une rondelle de citron, une assiette avec des fraises et une banane.
Midi : Colin d'alaska avec un peu de crème légère, un mélange de poireaux et de pomme de terre, une compote sans sucres ajoutés. (ça me gave vraiment que mon four ne marche plus car je préfère les poisson en papillotte, la j'ai pas trop le choix de le faire avec de la crème pour que ça soit un peu bon...)
18h : un coca zéro et 5 mini saucisson secs
Repas : des galettes de pomme de terre/courgettes avec de la salade, sauf que c'était une péripétie... Je pensais que je pouvais les faire à la poêle avec juste un peu de mg mais non, ça se cuit dans l'huile ces bêtes là... du coup j'en ai mis un peu mais c'était quand même gras... et je me suis chopper un enorme mal de bide après
des fraises avec une cuillère de stevia en dessert (première fois que je teste ce truc!)
Bonne nuit
matin : un thé avec une rondelle de citron, une assiette avec des fraises et une banane.
Midi : Colin d'alaska avec un peu de crème légère, un mélange de poireaux et de pomme de terre, une compote sans sucres ajoutés. (ça me gave vraiment que mon four ne marche plus car je préfère les poisson en papillotte, la j'ai pas trop le choix de le faire avec de la crème pour que ça soit un peu bon...)
18h : un coca zéro et 5 mini saucisson secs
Repas : des galettes de pomme de terre/courgettes avec de la salade, sauf que c'était une péripétie... Je pensais que je pouvais les faire à la poêle avec juste un peu de mg mais non, ça se cuit dans l'huile ces bêtes là... du coup j'en ai mis un peu mais c'était quand même gras... et je me suis chopper un enorme mal de bide après
des fraises avec une cuillère de stevia en dessert (première fois que je teste ce truc!)Bonne nuit
@miha oui vous avez raison, les fruits sont des "bons" sucres. Mais de manger sucré (un fruit par ex) va m'ouvrir une porte à manger des cochonneries 
@Mitchie jte comprends trop! combien de fois en hiver on m'a dit "tu as l'air fatigué aujourd'hui" ou "tu as l'air malade"
merci les gens vous êtes trop gentils, c'est pas parce que je suis blanche et que j'ai des cernes que tout de suite jsuis malade!!
Merci pour l'explication sur Insanity, je vais regarder ça aussi
@Mitchie jte comprends trop! combien de fois en hiver on m'a dit "tu as l'air fatigué aujourd'hui" ou "tu as l'air malade"
merci les gens vous êtes trop gentils, c'est pas parce que je suis blanche et que j'ai des cernes que tout de suite jsuis malade!!Merci pour l'explication sur Insanity, je vais regarder ça aussi
Ahah m'en parles pas, j'ai mal derrière les genoux (c'est bizarre d'ailleurs comme sensationmiha;4667231 a dit :@Bédou_ Ça va pas trop de courbatures ce matin ? Moi j'ai mal partoutMais ça va je suis assez motivée à faire ma première séance tout à l'heure !
) et au cou.Mais ça va, ça me démotive pas non plus !! Y a plus qu'à
@Tamao arf eh bien il va falloir bosser là-dessus car il ne faut surtout pas que manger de fruits te donne envie de manger des bonbons lol au contraire !! Mais ce serait vraiment dommage de t'en priver !
@Bédou_ moi j'en ai aussi en bas du dos et ça par contre je sais pas si c'est normal !
**
Je viens de faire Plyo Cardio Circuit, eh bien c'est comme au premier jour ! Et je suis toujours aussi nulle des bras donc le Drills et les abdos en position planche, j'ai quasiment rien fait Je me dis comme l'année dernière, "mieux vaut en faire la moitié que rien du tout surtout vu l'intensité du truc" 
(même si après un coach m'avait dit que je poussais pas assez et que du coup je faisais pas des progrès de ouf 
).
Ce matin j'ai mangé une clémentine, une banane et une galette Dukan ; ce midi ce sera un fruit en entrée (kiwi ou pomme sans doute), une cuisse de poulet avec des légumes, et un café avec un carreau de chocolat
@Bédou_ moi j'en ai aussi en bas du dos et ça par contre je sais pas si c'est normal !
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Je viens de faire Plyo Cardio Circuit, eh bien c'est comme au premier jour ! Et je suis toujours aussi nulle des bras donc le Drills et les abdos en position planche, j'ai quasiment rien fait
Je me dis comme l'année dernière, "mieux vaut en faire la moitié que rien du tout surtout vu l'intensité du truc" (même si après un coach m'avait dit que je poussais pas assez et que du coup je faisais pas des progrès de ouf ).Ce matin j'ai mangé une clémentine, une banane et une galette Dukan ; ce midi ce sera un fruit en entrée (kiwi ou pomme sans doute), une cuisse de poulet avec des légumes, et un café avec un carreau de chocolat
Plyo Cardio : check !
J'en ai les mains qui tremblent tellement c'est ouf, mais j'ai bien aimé ! J'ai bien galéré je m'en cache pas, j'ai dû faire le double de pause, à peine la moitié des exos mais j'ai bien transpiré et le peu que j'ai fait j'en suis contente !
Le repas de ce soir est planifié, le goûter aussi, là je vais m'atteler à ma liste de choses à faire et ce sera une bonne journée !
@miha : Effectivement dans le bas du dos c'est bizarre, j'espère que ce ne sont que des courbatures et pas un faux mouvement ou je ne sais quoi...
J'en ai les mains qui tremblent tellement c'est ouf, mais j'ai bien aimé ! J'ai bien galéré je m'en cache pas, j'ai dû faire le double de pause, à peine la moitié des exos mais j'ai bien transpiré et le peu que j'ai fait j'en suis contente !
Le repas de ce soir est planifié, le goûter aussi, là je vais m'atteler à ma liste de choses à faire et ce sera une bonne journée !
@miha : Effectivement dans le bas du dos c'est bizarre, j'espère que ce ne sont que des courbatures et pas un faux mouvement ou je ne sais quoi...
Je reviens faire le point, je me tiens à mes 3 séances de 45 minutes d'élyptique par semaine (et je contracte les fesses seule au taff). Pas de perte de poids significative, de toute façon je me trouve très bien comme ça. Par contre, mes cuisses et fesses se sont raffermies, ça se voit plutôt pas mal.
Je vais être bonnasse pour les mini shorts cet été !
Je vais être bonnasse pour les mini shorts cet été !
Je pense pas, niveau sensations ce sont les mêmes que le autres courbatures, par contre ça veut dire que j'utilise mon dos au lieu de mes abdos, c'est pas bienbedou_;4667668 a dit :
Tu vas voir Shaun T va te punirmiha;4667738 a dit :Je pense pas, niveau sensations ce sont les mêmes que le autres courbatures, par contre ça veut dire que j'utilise mon dos au lieu de mes abdos, c'est pas bienbedou_;4667668 a dit :
Hello pour aujourd'hui :
-ce matin un smoothie fraise banane, un thé citron et 4 biscuits nutrigrains chocolat.
-à midi une saucisse et demi avec du riz et de la salade de tomate, un yaourt 0%.
-Un coca zéro à 18h
- le soir une soupe chinoise, une tranche de jambon de dinde avec de la salade de carotte, un bout de chaussé aux moines. Fromage blanc avec un peu de sucre.
Une pomme dans la soirée.
Toujours pas de sport à l'horizon
Demain midi c'est sushiiii avec ma mère
-ce matin un smoothie fraise banane, un thé citron et 4 biscuits nutrigrains chocolat.
-à midi une saucisse et demi avec du riz et de la salade de tomate, un yaourt 0%.
-Un coca zéro à 18h
- le soir une soupe chinoise, une tranche de jambon de dinde avec de la salade de carotte, un bout de chaussé aux moines. Fromage blanc avec un peu de sucre.
Une pomme dans la soirée.
Toujours pas de sport à l'horizon
Demain midi c'est sushiiii avec ma mère
