Bilan de ces deux premiers jours:
J1:
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Sport: 40min de marche (j'en ai profité pour faire un repérage parcours pour mon jogging matinal de jeudi) + 15 min renforcement musculaire cuisses/fesses + étirements. Je me sens bien! C'est agréable d'enfiler ses baskets à nouveau!
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Alimentation: j'ai bu pour la première fois de ma vie un grand verre d'eau (25cl) avant de me lever. C'est un exploit parce que jusqu'ici, l'idée de boire de l'eau au réveil me dégoutait
Au final, c'est plutôt agréable! Je répartis de la sorte 8 verres sur ma journée pour atteindre les 2L. Je vois déjà une différence dans mon urine (jaune très pâle à la place de jaune/orangé). Gouter fraises à 10h, légumes + "steak" de légumes (un produit végétarien que j'ai découvert au supermarché) à midi et biscottes fromage/jambon le soir. Un thé noir vers 21h
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Moral: ensoleillé!
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Autre: j'ai changé quelques habitudes le matin: à la place de manger après m'être levée, je prends d'abord ma douche (après avoir bu mon verre d'eau haha) et je me prépare. Je mange seulement après 35/40min ce qui a eu pour effet de diminuer mon appétit. Magie!
J2:
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Sport: 15 min HIIT (interval training) ciblé abdos et dos. Bref mais très intensif!
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Alimentation: repas similaires à hier. Je continue à boire beaucoup
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Moral: toujours ensoleillé! Je suis motivée en cours!
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Travail: quand même dur de me mettre à travailler ce soir .. pas bien. J'ai pourtant du pain sur la planche!