Objectif Bonnasse !

[Lillandril]

courir à 8km/h pendant 1h ça fait "que" 380cal environ.

La par contre c'est ton estimation qui me parait faible
J'ai une amie qui fait beaucoup de sport et publie de temps en temps ses résultats sur Facebook.
Ce jour la par exemple elle a marché pendant un peu + d'une heure et a brulé 483 calories.

Spoiler

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[LemonCupcake]

@Laurelyn je parle en fonction de mon poids aussi on brule moins quand on pèse moins et si la route est assez plate comme pour mon parcours habituel. Je dis 380 pour moi mais pour d'autres c'est plus et d'autres moins.

 

[PrincesseChocolat]

@Drôledeplume mais justement j'ai pas l'impression de me frustrer, ni de manger plus! Quand j'ai plus faim j'arrête, et quand j'ai une soirée ou un repas dehors, je profite. C'est pour ça, par rapport aux autres "régimes" que j'ai pu faire (quand j'étais plus jeune et que je faisais n'importe quoi), là j'ai pas l'impression de me restreindre ni de me frustrer. Je me vois plus dans un "rééquilibrage alimentaire" qu'un régime. Si j'ai envie d'une glace j'en mange une. C'est juste qu'au quotidien je fais plus attention qu'avant pour mieux équilibrer, et surtout j'ai arrêté de grignoter. Enfin bon je suis peut-être à un "palier" et je dois attendre que ça se débloque je ne sais pas. Et puis peut-être aussi que j'ai pris un peu de muscle. Mine de rien je vois bien que je me suis un peu affinée alors je me dis que je dois continuer mes efforts, même si ça prend plus de temps que pour d'autres et arrêter de me prendre la tête sur ma balance.

Remotivation Heureusement qu'il y a ce topic quand même !

 

[minelina]

ça ne fait qu'un mois et demi/2 mois que je me suis mise à courir le dimanche et mon ventre s'est énormément aplati/tonifié Pourtant le reste de ma routine sportive est plus ou moins la même qu'avant (j'ai juste intégré un peu de vélo) et je n'ai pas changé d'alimentation. Y aurait-il une magie du bidou qui se cache dans la course à pieds?

 

[Ewillyon]

@Laurelyn ah c'est une montre intéressante, mais c'est pas ""comme"" (enfin dans le même style) que les sorte de bracelet qu'on accroche au poignet pour je ne même pas en fait, compter le nombre de pas ?
Tu nous -me ?- diras si tu trouves cet investissement intéressant parce que j'avais dans l'idée de m'acheter un "gadget" comme ça mais le prix m'a un peu rebuté et surtout j'ai peur que ce soit un achat superflu pour moi :/.

@LemonCupcake Merci beaucoup pour ton message ! C'est vrai que je n'avais pas pensé à cette éventualité, j'entends tellement des filles qui disent qu'au bout de 1 semaine voir un peu plus et qu'on voit déjà la différence. J'ai commencé inévitablement à me comparer aux autres, même si je sais que c'est pas bien.

D'ailleurs je voulais peut-être prendre RDV chez une nutritionniste (puisque j'ai des pb au niveau du sentiment de rassasiement) pour le mois d'août mais je ne sais pas si on doit avoir un papier du médecin traitant ou alors si on peut prendre RDV comme ça ?

 

[Ewillyon]

@Naurore Et bien je posais cette question puisque j'ai téléphoné mon cher médecin qui n'a pas de RDV pour moi avant septembre (tout est complet avant, chouette). Du coup je voulais savoir si appeler un nutri' sans accord du médecin traitant était possible.
Je voudrais voir une nutritionniste parce que la diététicienne qui m'a suivi pendant presque 1 an n'a rien changé en "bien" au contraire. Elle ne m'a jamais demandé de prise de sang ni rien. Du coup je voulais voir un "médecin" qui est spécialisé dans la nutrition. Je ne critique pas la profession de diététicienne mais j'ai eu une mauvaise expérience et du coup je voulais tester avec quelqu'un d'autre.

 

[olaflor]

Mes tantes m'ont revu apres 5 mois.Et disent que j'ai grossi (ce qui est vrai). D'apres elle ca me va bien^^. La prise de poids ne me gène pas mais je veux muscler le tout. Vous connaissez des exos qui aplatissent le ventre et musclent les fesses sans perdre de volume?

 

[Txell]

Bon les filles, je viens vous confirmer que le poids et la balance NE SONT PAS des alliés et des indicateurs fiables dans un objectif de "scultage de corps" (j'entends par là quand on veut s'amincir et s'affiner via le sport).
La semaine dernière j'étais toute folle car j'ai vu apparaître soudainement un chiffre sur ma balance. Ce matin j'ai décidé de me repeser histoire de vérifier la véracité de la chose (après une semaine tout à fait normale et sans excès) et selon ma balance en 7 jours j ai repris 4,5kg et n'ai donc quasi rien perdu depuis 2 mois et demi Va comprendre
Alors que je continue à perdre des centimètres, que mon ventre est chaque jour plus plat (au matin ça y est mes abdos commence à se percevoir, et quand je m'assois j'ai moins de bourrelets ), et jusqu'à mon patron m'a dit jeudi que ça se voit beaucoup que je me suis amincie.

Donc les filles : pour vérifier votre évolution, prenez vos mesures, éventuellement prenez des photos, et au diable la balance!

 

[Kiskeya]

@Colorful Sunrise : Je suis d'accord mais t'es sûre que ta balance déconne pas un peu ? Tu devrai quand même vérifier les piles
Sinon depuis le début de mon OB, j'ai jamais eu l'occasion de prendre mes mensurations mais j'ai perdu 3 kilos, mon ventre est moins hm borderline haha et je tape un petit sprint sans être essoufflée. Si je peux perdre encore un petit kilo, ce serait cool mais pas trop d'espoir là haha.

 

[Txell]

@Kiskeya les piles sont neuves justement, je les ai changées la semaine dernière en me disant que la balance déconnait peut-être et on a fait le test avec mon copain (depuis des années, pour le peu que je me pèse, à chaque pesée il est mon test de vérification) Il s'est aussi pesé la semaine dernière et s'est repesé ce matin et ça n'a pas bougé pour lui (au contraire lui il a perdu quelques grammes). Donc je ne cherche plus à comprendre le pourquoi du comment concernant mon poids (je table éventuellement sur de la rétention d'eau à cause de la chaleur même si ça me paraît beaucoup, ça m'a toujours fait ça, même plus jeune je pouvais fluctuer de façon assez significative sans raison). Je ne me suis jamais vraiment focalisé sur mon poids donc en soit je m'en fiche un peu. J'imagine qu'il doit y avoir une explication mais alors laquelle...
Là j'ai remis un short que je n'ai pas mis depuis un an et malgré le fait que ma balance m'annonce que j'ai rien perdu depuis le début de mon objectif, je flotte dedans, je peux même l'enlever sans l'ouvrir. Et pour moi c'est ça le plus parlant

 

[Ptit Moineau]

Bonjour les filles !
Petite question concernant le gainage, je sais que pour tenir la bonne position le corps doit être aligné, mais je n'arrive pas à m'en rendre compte lorsque je fais du sport seule ! Auriez-vous des moyens /des repères pour être sûre de tenir la bonne posture ?

Merci

 

[PrincesseChocolat]

@Drôledeplume j'espère vraiment pas avoir atteint mon poids de forme ^^ Je pencherai plus pour la pallier + un peu de muscle. Donc je continue à faire mon sport, à essayer de manger équilibré sans frustration, et on verra bien où ça m'emmène. Je me focalise un peu trop sur le poids, je vais essayer de plus raisonner en termes de silhouette. Parce que quand je regarde des photos prises en avril je trouve quand même une différence (bon pas un truc de fou mais c'est déjà ça) et des gens me font remarquer que je me suis affinée donc c'est que ça doit être le cas. Donc voilà j'essaye de rester en mode "positive". Ce topic aide bien parce que ça permet de voir que chaque personne est différente et puis y'a plein de conseils et de soutien et ça c'est chouette