@pikalovescoke
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Bon, hier soir j'ai fait ma séance abdos-cuisses du TBC, semaine 7. C'était duuuuuuuur 
Ce matin j'ai mal aux cuisses, tu m'étonnes, j'ai compté et en cumulé j'ai fait 300+ squats de différentes sortes...
Ca m'a fait plaisir de reprendre quand même. Ca me met dans un état d'esprit de guerrière fort agréable
Maintenant sport ce soir et demain, et séances suivantes du TBC, vendredi et samedi donc! 
Ce matin j'ai mal aux cuisses, tu m'étonnes, j'ai compté et en cumulé j'ai fait 300+ squats de différentes sortes...
Ca m'a fait plaisir de reprendre quand même. Ca me met dans un état d'esprit de guerrière fort agréable
Maintenant sport ce soir et demain, et séances suivantes du TBC, vendredi et samedi donc!
Dernière édition :
Bon, je vous lis en sous-marin depuis assez longtemps sans rien dire, mais je crois que je suis arrivée à un point où ça m'aiderait de pouvoir faire un bilan par écrit de temps en temps, donc je vais me mettre à poster un peu par ici.
Donc moi, ado je ne pensais qu'à bouffer et j'avais un métabolisme du tonnerre qui faisait que je brûlais tout en un rien de temps donc j'ai jamais fait gaffe à mon alimentation et évité le sport autant que je pouvais
Mais après le départ de la maison parentale, la fin des études et l'entrée dans la vie active et tout ça, j'ai pris 20 kilos en 2-3 ans, et ça fait un bail que je savais que j'allais devoir contrôler un peu tout ça mais il me manquait la motivation. Du coup j'ai réussi à m'y mettre un mois avant mon mariage pour essayer de m'affiner un peu (mieux vaut tard que jamais !). Et j'ai perdu 5 kilos en un mois juste en faisant le TBC et en essayant de manger un peu mieux donc je suis très contente ! J'ai réussi à ne pas reprendre malgré le voyage de noces et tout ça et j'ai apprécié le changement et l'expérience de faire du sport, donc j'ai décidé de recommencer le TBC depuis la semaine 1 et d'essayer dans la mesure du possible de faire aussi des choses les jours de semaine où il n'y a pas TBC, mais j'ai peur de perdre la motivation sur le long terme, surtout maintenant que je n'ai plus de "date objectif" à laquelle arriver.
Voilà, désolée pour le roman ! Je voulais aussi dire que ce forum m'a déjà beaucoup servi, j'ai découvert à peu près toutes les ressources qui m'ont aidée ici (TBC, blogilates, sworkit, etc.). Alors merci
Donc moi, ado je ne pensais qu'à bouffer et j'avais un métabolisme du tonnerre qui faisait que je brûlais tout en un rien de temps donc j'ai jamais fait gaffe à mon alimentation et évité le sport autant que je pouvais
Mais après le départ de la maison parentale, la fin des études et l'entrée dans la vie active et tout ça, j'ai pris 20 kilos en 2-3 ans, et ça fait un bail que je savais que j'allais devoir contrôler un peu tout ça mais il me manquait la motivation. Du coup j'ai réussi à m'y mettre un mois avant mon mariage pour essayer de m'affiner un peu (mieux vaut tard que jamais !). Et j'ai perdu 5 kilos en un mois juste en faisant le TBC et en essayant de manger un peu mieux donc je suis très contente ! J'ai réussi à ne pas reprendre malgré le voyage de noces et tout ça et j'ai apprécié le changement et l'expérience de faire du sport, donc j'ai décidé de recommencer le TBC depuis la semaine 1 et d'essayer dans la mesure du possible de faire aussi des choses les jours de semaine où il n'y a pas TBC, mais j'ai peur de perdre la motivation sur le long terme, surtout maintenant que je n'ai plus de "date objectif" à laquelle arriver.Voilà, désolée pour le roman ! Je voulais aussi dire que ce forum m'a déjà beaucoup servi, j'ai découvert à peu près toutes les ressources qui m'ont aidée ici (TBC, blogilates, sworkit, etc.). Alors merci
Hier j'ai pas fait d'elliptique. J'avais pas envie. Mais à la place j'ai été sur la chaîne blogilates et j'ai enchaîné les vidéos. Au final j'ai fait 45 minutes et j'ai travaillé chaque parcelle de mon corps. Et ben j'ai bien kiffé (même s'il y a pas mal de parlotte à chaque vidéo) mais j'ai trouvé assez motivant. Je pense que je ferais aussi 1/2 vidéos en plus les jours de TBC.
En revanche j'ai peur de perdre de la motivation pour le cardio. Faut que je me retrouve des photos motivantes, je les colle dans le coin sport de ma chambre et ça m'aide.
En revanche j'ai peur de perdre de la motivation pour le cardio. Faut que je me retrouve des photos motivantes, je les colle dans le coin sport de ma chambre et ça m'aide.
Demain, je fais mon come-back à la salle de sport
Je l'écris ici pour me motiver, et savoir que j'ai dit à quelqu'un que j'y allais me motive !
Je l'écris ici pour me motiver, et savoir que j'ai dit à quelqu'un que j'y allais me motive !
Arrh je suis retombée dans l'amour des chips et des gâteaux. Bon, je me reprends aujourd'hui, parce que je me sens gonflée c'est pas cool.
@Thihaly bah, même les meilleures ont des coups de mou parfois. Je te comprends, hier j'ai boulotté des granolas alors que j'aime même pas le sucré 
. (Coucou le SPM).
Mais ce soir je vais tester les muffins healthy de @cherrycordia
. (Coucou le SPM).Mais ce soir je vais tester les muffins healthy de @cherrycordia
@Carouselambra moo 
la cuisson c'est à 190° entre 20 et 40 minutes selon la version (donc surveiller le four). J'avais fait tout banane, banane-mangue-coco, banane-datte-citron et banane-poire-cannelle, quoique tu fasses ils vont durcir un peu à froid mais redeviennent tout moelleux après 20 secondes au micro-ondes 
moi j'en mets 6 au frigo et je congèle les autres
J'ai eu deux cours de boxe (lundi et mercredi) et fait une première séances de ma roulette à abdos (ça déchire au propre comme au figuré
). On a aussi fait du gainage à la fin des cours de boxe et blindé de pompes, je suis un vrai kit Ikea en pièces désormais 
mais ça fait du bien je sens vraiment mes muscles qu travaillent à fond! Aujourd'hui je fais repos car fatiguée et le corps a besoin aussi de récupérer. Demain je prévois un cours d'abdos-fessiers le midi et je verrai si je sais intercaler une session d'elliptique ou de running samedi (mes parents viennent à Paris d'e ce soir à dimanche donc peu de temps libre). Et dimanche fin d'aprem, la roller party avec quelques madz 
l'occasion de repatiner sur un sol sécurisé (et de se rétamer en groupe 
)
Le petit challenge ce sont tous les restos que je vais faire en famille mais j'ai déjà choisi deux bons endroits, un resto standard pour ce soir mais ya des trucs raisonnables sur la carte et un resto tout vegan demain. Au final je me débrouille toujours pour bidouiller ou trouver des plats végé qui ne soient pas exagérément riches et je mange la portion qui me convient, m'en fiche de laisser tant que je me suis fait plaisir. Zéro cheatmeal depuis lundi 16, ni l'occas ni l'envie, ce serait peut-être l'occasion un de ces jours de me lâcher pour un petit goûter en famille si les tentations valent le coup 
la cuisson c'est à 190° entre 20 et 40 minutes selon la version (donc surveiller le four). J'avais fait tout banane, banane-mangue-coco, banane-datte-citron et banane-poire-cannelle, quoique tu fasses ils vont durcir un peu à froid mais redeviennent tout moelleux après 20 secondes au micro-ondes moi j'en mets 6 au frigo et je congèle les autres J'ai eu deux cours de boxe (lundi et mercredi) et fait une première séances de ma roulette à abdos (ça déchire au propre comme au figuré
). On a aussi fait du gainage à la fin des cours de boxe et blindé de pompes, je suis un vrai kit Ikea en pièces désormais mais ça fait du bien je sens vraiment mes muscles qu travaillent à fond! Aujourd'hui je fais repos car fatiguée et le corps a besoin aussi de récupérer. Demain je prévois un cours d'abdos-fessiers le midi et je verrai si je sais intercaler une session d'elliptique ou de running samedi (mes parents viennent à Paris d'e ce soir à dimanche donc peu de temps libre). Et dimanche fin d'aprem, la roller party avec quelques madz l'occasion de repatiner sur un sol sécurisé (et de se rétamer en groupe ) Le petit challenge ce sont tous les restos que je vais faire en famille mais j'ai déjà choisi deux bons endroits, un resto standard pour ce soir mais ya des trucs raisonnables sur la carte et un resto tout vegan demain. Au final je me débrouille toujours pour bidouiller ou trouver des plats végé qui ne soient pas exagérément riches et je mange la portion qui me convient, m'en fiche de laisser tant que je me suis fait plaisir. Zéro cheatmeal depuis lundi 16, ni l'occas ni l'envie, ce serait peut-être l'occasion un de ces jours de me lâcher pour un petit goûter en famille
si les tentations valent le coup
@Carouselambra @Andorinita Merci de vos encouragements
45min d'elliptique, j'ai cru que j'allais crever à la fin
Je voulais faire un peu de muscu avant mais avec la fatigue et le temps de trajet (merci le bus 
), je voulais éviter la cohue donc juste de l'elliptique, mais ça m'a fait tellement de bien, ça m'avait manquée
45min d'elliptique, j'ai cru que j'allais crever à la fin
Je voulais faire un peu de muscu avant mais avec la fatigue et le temps de trajet (merci le bus ), je voulais éviter la cohue donc juste de l'elliptique, mais ça m'a fait tellement de bien, ça m'avait manquée Salut les bonnasses,
1 an et demi que je me dis que je vais me reprendre en main, seul resultat j'ai reussi a prendre tellement de poids que je n'ai jamais ete aussi lourde (je suis meme plus lourde que mon copain).
J'arrive pas a trouver la motiv mais heureusement madmoizelle est la! J'ai courru 6 km hier, la j'ai un week-end entre potes donc le challenge du week-end: ne pas grignoter et manger n'importe quoi.
On verra lundi!
Au passage les filles, j'ai deux amis qui bossent dans une boite de the detox et qui m'ont dit d'essayer. Si certaines veulent des feedbacks vous pouvez me contacter en MP (je tiens pas trop a faire de la pub dans le forum meme pour des amis).
Bon, je vais essayer de passer un bon week-end meme avec mon surpoids avec mon maillot de bain, a cote de toutes mes amies canons
1 an et demi que je me dis que je vais me reprendre en main, seul resultat j'ai reussi a prendre tellement de poids que je n'ai jamais ete aussi lourde (je suis meme plus lourde que mon copain).
J'arrive pas a trouver la motiv mais heureusement madmoizelle est la! J'ai courru 6 km hier, la j'ai un week-end entre potes donc le challenge du week-end: ne pas grignoter et manger n'importe quoi.
On verra lundi!
Au passage les filles, j'ai deux amis qui bossent dans une boite de the detox et qui m'ont dit d'essayer. Si certaines veulent des feedbacks vous pouvez me contacter en MP (je tiens pas trop a faire de la pub dans le forum meme pour des amis).
Bon, je vais essayer de passer un bon week-end meme avec mon surpoids avec mon maillot de bain, a cote de toutes mes amies canons
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