Booooonjouuuur !
@elisabellissima il faut que tu trouves ton rythme et ta balance entre "manger sain tous les jours, faire du sport" et "s'autoriser des craquages parce qu'on n'est pas des machines", et une fois que tu auras trouvé l'équilibre qui te convient je suis sure que la culpabilité sera b ien moins présente
mais c'est pas évident je trouve. Faut arriver à s'équilibrer, par exemple moi ce week-end c'était week-end ski, raclette et apéro. Impossible de m'empêcher de la raclette parce que j'adore ça. Mais par contre je me force à manger à ma faim, et à arrêter quand je sens que je suis caler même si ma gourmandise pourrait me faire avaler une patate et trois fromages de plus.
BOn bref je te dis ça mais je suis la pro du méga craquage "foutu pour foutu", donc bon... courage
De mon côté, j'ai passé un trèèèèès bon week-end
et j'ai des méga courbatures, du coup je suis contente mon petit corps a bien bossé
j'ai mal aux cuisses,mollets, obliques, grand dorsal, et même aux bras, bref la totaaaaaale ! Et c'était trop bien il a fait trop beau dimanche on s'est régalés franchement !
Pas de séance aujourd'hui, je suis hs et je laisse mon corps au repos. Ce sera demain avant la plongée si j'ai le temps et la motiv ou sinon mercredi.
) Ne vas pas t'imaginer 3bouts de mâche qui se battent en duels, il y avait du poulet, des nems de légumes du soja, de la bonne sauce asiatique bien relevée toussa toussa donc je n'ai rien à envier aux burgers! Même en général je mange bien, mon objectif est de prendre du muscle donc j'ai bien compris qu'il fallait que je mange plus de glucides et de protéines et jusqu'ici j'ai vu les résultats. La salade c'est soit le soir quand j'ai rien d'autre ou au restau pour éviter de trop faire d’excès, ce n'est pas mon plat principal.
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t'élimines des trucs mais tu les remplaces par des trucs bons pour toi et ton corps 
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