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Membre supprimé 155015
Guest
@Wade. copine de parencouille!! 
Moi aussi ça me stresse... j'ai un mec qui a un comportement anarchique face à la bouffe, et le WE, comme on est H24 ensemble, je le suis. La semaine je cuisine et je me contiens, mais quand on végète sur le canap, je le suis sur les cacahuètes, les bonbons, le fromage, et là... c'est le drame. C'est comme si se mettait en route la musique du "barf laisse béton c'est mort". Mais ce matin, mal de bide et dégoût de moi même.
Moi aussi ça me stresse... j'ai un mec qui a un comportement anarchique face à la bouffe, et le WE, comme on est H24 ensemble, je le suis. La semaine je cuisine et je me contiens, mais quand on végète sur le canap, je le suis sur les cacahuètes, les bonbons, le fromage, et là... c'est le drame. C'est comme si se mettait en route la musique du "barf laisse béton c'est mort". Mais ce matin, mal de bide et dégoût de moi même.
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Je vous vois avec la bouffe et en fait la discipline vient avec le temps. Mais ma règle c est si tu peux pas te contrôler face à un aliment n en achete pas c est tout 
. Mais sinon vous pouvez remplacer CA par des snacks sains. Genre des noix, des pistaches des amandes, des bâtonnets de légumes et meme des pop corn. C est toujours mieux que les chips.
Genre aujourd'hui on m a proposé des cupcakes j'en ai pris un mais avant j aurai pris CA plus tous les bonbons du stand
Et pour le sucre je commence à me déshabituer. Je remplace tout par le miel et le sirop d érable. Plus D édulcorant.
Le challenge de la semaine c est de ne pas rajouter de sel dans mes plats. Du coup je mets plein de poivre de coriandre de l oignon et de l ail
Je viens de me faire une fajitas à base de crevettes, poivrons, courgettes, coriandre et j ai arrose le tout avec du jus de citron. Je voulais rajouter de l avocat mais ça allait faire trop je pense
. Mais sinon vous pouvez remplacer CA par des snacks sains. Genre des noix, des pistaches des amandes, des bâtonnets de légumes et meme des pop corn. C est toujours mieux que les chips.Genre aujourd'hui on m a proposé des cupcakes j'en ai pris un mais avant j aurai pris CA plus tous les bonbons du stand
Et pour le sucre je commence à me déshabituer. Je remplace tout par le miel et le sirop d érable. Plus D édulcorant.
Le challenge de la semaine c est de ne pas rajouter de sel dans mes plats. Du coup je mets plein de poivre de coriandre de l oignon et de l ail
Je viens de me faire une fajitas à base de crevettes, poivrons, courgettes, coriandre et j ai arrose le tout avec du jus de citron. Je voulais rajouter de l avocat mais ça allait faire trop je pense
Exos de renforcement muscu cible sur les jàmbes/bas du corps@Wade. : en quoi ça consiste le leg day s'il-te-plaît ?
Lol oui si tu veux. C est juste pour dire "aujourd'hui c est spécial jàmbes"@olaflor : ça veut dire qu'il existe aussi des arms day ?
Demain je ressors le pantacourt pour aller courir 
Et j'ai fait un entraînement bien axé "abdos", c'était cool, je suis toute fatiguée
(bon, par contre, je sens venir les minicourbatures demain, même si je me suis étirée/massée 
)
Et j'ai fait un entraînement bien axé "abdos", c'était cool, je suis toute fatiguée
(bon, par contre, je sens venir les minicourbatures demain, même si je me suis étirée/massée )
bon je viens de faire 3 sessions de pilates: une avec fitness master class et j'ai l'impression de n'avoir rien travaillé :/ du coup j'ai enchainé avec blogilates et sa video pour les bras poke @Morgy j'ai reussi a faire les exos sauf les commandos à la fin. J'avais vraiment plus de force... du coup je réesserai la prochaine fois pour voir mes progrès
Et je viens de faire une session jambes avec blogilates omg mon coeur bas encore!! c faisait longtemps que j'avais pas travaillé les jambes (en dehors de l'eau). Mais mes articulations vont mieux. J'ai même pu faire des calf raises.
Ah et vu que je supporte pas le côté surexcitée de Cassey, j'ai mis Rihanna Work en fond sonore ^^
Et je viens de faire une session jambes avec blogilates omg mon coeur bas encore!! c faisait longtemps que j'avais pas travaillé les jambes (en dehors de l'eau). Mais mes articulations vont mieux. J'ai même pu faire des calf raises.
Ah et vu que je supporte pas le côté surexcitée de Cassey, j'ai mis Rihanna Work en fond sonore ^^
Dernière édition :
@Naurore @Sophroniska
on brûle encore plus de calories quand on developpe des muscles en ne foutant rien
Mais sinon, ca me choque pas que t'aies brûlé autant de calories vu que t'as fait beaucoup de choses
Et je plussoie ce que dis @Naurore sur les calories! Au début je comprenais pas tout le delire que je lisais en mode "apprendre à écouter son corps etc", j'avais tout le temps faim après le sport (je ne devais pas manger assez de trucs me permettant de vraiment tenir avant et après le sport à mon avis et une fois qu'on pense à son bien être on a accès à un autre monde c'est dingue.J'ai appris à m'alimenter normalement (et j'apprends toujours. on change pas des habitudes du jour au lendemain hein!).
Je repense à ma vie il y a à peine 7mois où je mangeais TOUT ce que je voulais et n'importe quand. Même si je restais mince je me dis que j'ai fait souffrir mon corps avec tout ce sucre et de "nourriture" transformé
on brûle encore plus de calories quand on developpe des muscles en ne foutant rien
Mais sinon, ca me choque pas que t'aies brûlé autant de calories vu que t'as fait beaucoup de choses
Et je plussoie ce que dis @Naurore sur les calories! Au début je comprenais pas tout le delire que je lisais en mode "apprendre à écouter son corps etc", j'avais tout le temps faim après le sport (je ne devais pas manger assez de trucs me permettant de vraiment tenir avant et après le sport à mon avis et une fois qu'on pense à son bien être on a accès à un autre monde c'est dingue.J'ai appris à m'alimenter normalement (et j'apprends toujours. on change pas des habitudes du jour au lendemain hein!).
Je repense à ma vie il y a à peine 7mois où je mangeais TOUT ce que je voulais et n'importe quand. Même si je restais mince je me dis que j'ai fait souffrir mon corps avec tout ce sucre et de "nourriture" transformé
Dernière édition :
Ici, entre ma sœur qui a été à la maison 2 semaines, la grippe qui m'a mise HS une dizaine de jours, et le boulot, j'ai un peu beaucoup de mal à caser des séances de sport ces dernières semaines.
MAIS je continue de faire plus attention à ce que je mange, et... je crois bien que ça paie ! (ou alors c'est juste la grippe )
Hier, j'ai été faire ce qui devrait être ma seule séance de sport de la semaine, 1h de cardio, et à la fin, je me suis mesurée et pesée, eh bah figurez vous que je suis redescendue et remontée sur la balance parce que j'ai cru qu'elle était cassée , elle m'a affiché un chiffre que je n'avais plus vu depuis au moins 5 ou 6 ans, et j'ai encore perdu un peu plus d'un kilo depuis 2 semaines. ça me parait incroyable tellement jusque là je stagnais niveau poids 
Ca fait pile 6 mois que j'ai commencé ma "métamorphose", et je dois vous le dire : JE DEVIENS BONNASSE! J'ai encore un peu de chemin à faire, mais le bikini s'approche à grand pas !!! 
Je vous envoie plein de bonnassitude et de motivation, on sera toutes super bonnes cet été sur la plage (ou ailleurs)
MAIS je continue de faire plus attention à ce que je mange, et... je crois bien que ça paie ! (ou alors c'est juste la grippe
)Hier, j'ai été faire ce qui devrait être ma seule séance de sport de la semaine, 1h de cardio, et à la fin, je me suis mesurée et pesée, eh bah figurez vous que je suis redescendue et remontée sur la balance parce que j'ai cru qu'elle était cassée
, elle m'a affiché un chiffre que je n'avais plus vu depuis au moins 5 ou 6 ans, et j'ai encore perdu un peu plus d'un kilo depuis 2 semaines. ça me parait incroyable tellement jusque là je stagnais niveau poids Ca fait pile 6 mois que j'ai commencé ma "métamorphose", et je dois vous le dire : JE DEVIENS BONNASSE!
J'ai encore un peu de chemin à faire, mais le bikini s'approche à grand pas !!!
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Je vous envoie plein de bonnassitude et de motivation, on sera toutes super bonnes cet été sur la plage (ou ailleurs)
