Objectif Bonnasse !

[miha]

@Valvalette huhu je m'en suis fait plein aussi des suçons de cuisse mdr

Rah vous me faîtes envie avec vos leggings Nike ! Vous pourrez montrer des photos ? En plus je reçois régulièrement leur newsletter et à chaque fois tout est juste trop beau Ça me donne doublement envie d'aller au Nike Factory Store !

 

[Séraphie]

J'ai craqué, je me suis mesurée aujourd'hui au lieu de lundi, pour voir si j'avais perdu depuis mon changement de programme (j'ai abandonné tacy anderson au profit de turbo, et je garde toujours brazil butt lift) résultat : j'ai perdu entre 0.5 et 1 cm (fesses, ventre, taille, cuisse) en une semaine seulement !
Je suis trop fière de moi !
Niveau alimentation, je fais de plus en plus attention à la qualité de ce que je mange.

Je me rends compte avec MyFitnessPal que je ne mange pas assez de protéine (et mon but est d'en manger plus que la ration recommandée pour gagner en muscle encore plus rapidement !), et pas assez de fibre.

J'essaye de me faire des cookies protéinés et pleins de fibre : je m'amuse à faire des mélanges jusqu'à trouver la recette idéale au niveau du goût. C'est quasiment impossible s'en rajouter du sucre ! J'essaierai avec de la compote de pomme non sucrée pour ma prochaine fournée, on verra bien ce que ça donne.

 

[Fée de la Taïga]

Bonjour les bonnasses !

Pas trop le moral là => concours qui arrivent (oui, il y en a plusieurs) + douleurs qui revient très très souvent dans les genoux (surtout le droit, le plus miné) au niveau de l'extérieur du genou (des ligaments).

Sinon, ce soir, pisciiine je vais étrenner mon nouveau maillot (un athéna 1 pièce [ça va changer du bikini rouge & blanc] à fond blanc & avec des pois de couleur turquoise ! décolleté dos & décolleté devant, pour être fonctionnel & beau), je vise le 3,5 km ! !

 

[elegance-3]

Edit. 

 

[miha]

@Elégance Amazon est genre le site le plus safe du monde, vas y en plus la promo finit ce soir !!

 

[Fée de la Taïga]

j'ai réussi à faire mes 3,5 km ! ! en 1h20 (c'est le temps que je mets habituellement pour faire mes 3km).
je suis contente donc 2,7 km en dos & le reste avec planche (au début, au milieu, quand je "fatigue").

 

[elegance-3]

@Hermiax Merci pour ces précieux conseils 
Mon plus gros soucis, c'est les cuisses, à peu de choses près, y'a facile un bon centimètre d'écart, donc c'est pas facile pour voir une différence plus tard!

@miha Allez, hop, c'est commandé ! Depuis le temps que je voulais essayer!

___

& j'ai oublié de vous dire, je reçois bientôt mon nouveau vélo d'appartement, ça va pédaler ! 

 

[Wade.]

Meilleure séance de sport ever!

Déjà la salle était quasi vide et ça fait vraiment du bien!!!
On a eu des tapis directement et je me suis fait un HIIT. J’étais tellement bien sur mon tapis que j'ai continué avec une marche rapide. Ensuite j'ai fait un ensemble de burpees, de squats et de levé de poids!

Je crois que maintenant on va aller à la salle le vendredi c'est trop trop bien!

 

[Fée de la Taïga]

Ahahah ... après les 3,5km de natation aujourd'hui, mon genou, mon genou, mon genou ... fichu ligament :/
bon je ne rejette pas la "faute" sur la piscine/le sport, ce ligament me fait mal aussi quand je me contente de faire une marche, ou parfois même sans raison :/

 

[Kilucru-]

Je me remets doucement à une alimentation "raisonnée", ça fait une semaine aujourd'hui. J'ai encore du mal avec le sport, moi qui aimait tant ça... Mais bon, je sais que ça va revenir progressivement et que je ne dois pas me décourager.

 

[Ygritt.]

Je me suis pesée ce matin et j'ai perdue....

400 gr...

Autant vous dire que je suis trop déçue... je sais que certaines m'ont déjà dis de ne pas me peser toutes les semaines mais c'est plus fort que moi et puis il faut que je sache... Et là je m'attendais a avoir perdue au moins 1 kilos ou 800 gr parce que j'avais l'impression que ma semaine était vraiment pas mal mais quand je vous dis qu'il faut que je bouffe plus rien pour pouvoir maigrir....
Y'a un an de ça je perdais presque 1 kilos par semaines et là quedal..Bon ok ma semaine n'étais peut être pas parfaite (hier au resto j'ai mangé des ravioli ricotta/epinards avec de la sauce tomate et un tiramisu) et ses deux derniers jours j'ai mangé un peu de chocolat noir, mais mes repas étaient franchement hyper maigre, on avait pris des sushis donc jeudi soir j'ai du en manger pas plus de 10 (et juste ça) et hier midi, 3 suhis, une soupe miso et une compote sans sucres ajoutés...
Donc est ce que c'est le resto d'hier soir ?

Puis en plus j'ai fais du sport alors que j'en fais jamais...bref je comprendrais jamais mon corps...

 

[Miss Catastrophe]

@Lobelia Coucou Lobelia, juste pour te dire que le nombre écrit sur la balance ne veut rien dire, c'est peut être juste de l'eau ou du muscle comme tu as repris le sport.
De plus, ce qui est important est que tu trouves un équilibre alimentaire, et que tu continues à te faire plaisir sans privation.
Courage, n'abandonne pas. Les progrès se font petit à petit, et c'est pour le mieux, tes efforts en seront encore plus durables.
Garde confiance et motivation ! Tu vas y arriver !