Hier soir je suis retournée courir après ma journée de boulot, 2e jour d'affilée 
Du jamais vu 
Bon, seulement 15min, mais sans m'arrêter pour marcher, pour une reprise après 5 mois et que mon max était 25min, je m'en sors pas trop mal.
Ce matin j'ai repris mon rituel 50 squats, 50 abdos, 50 battements de jambes en positions diverses, 50 abdos, 50 squats. J'ai mal au cuisses
J'essaie de pas me peser trop souvent, je sais que mon poids peut fluctuer vachement (jusqu'à 2kg) mais quand je me regarde dans le miroir j'ai l'impression que je perds enfin un peu de cuissot... espérons
Bonne journée les bonnasses !
Du jamais vu Bon, seulement 15min, mais sans m'arrêter pour marcher, pour une reprise après 5 mois et que mon max était 25min, je m'en sors pas trop mal.
Ce matin j'ai repris mon rituel 50 squats, 50 abdos, 50 battements de jambes en positions diverses, 50 abdos, 50 squats. J'ai mal au cuisses
J'essaie de pas me peser trop souvent, je sais que mon poids peut fluctuer vachement (jusqu'à 2kg) mais quand je me regarde dans le miroir j'ai l'impression que je perds enfin un peu de cuissot... espérons
Bonne journée les bonnasses !
Bonjour à toutes,
Je me lance, j'aime beaucoup l'idée d'avancer toutes ensemble et moi aussi je veux être une bonnasse.
Bon je me bouge depuis un moment (2h de badminton deux fois par semaine et course à pied). L'an dernier je courais davantage mais le froid de cet hiver m'a passé l'envie je m'y remets peu à peu, au minimum le dimanche. Ce qui est bien dans la course à pieds c'est qu'on sent rapidement les progrès.
J'aimerais bien mieux manger et perdre ce satané bidou!! Ce soir j'essaie de me mettre à faire des abdos, au lieu de prendre l'apéro.
Je me lance, j'aime beaucoup l'idée d'avancer toutes ensemble et moi aussi je veux être une bonnasse.
Bon je me bouge depuis un moment (2h de badminton deux fois par semaine et course à pied). L'an dernier je courais davantage mais le froid de cet hiver m'a passé l'envie je m'y remets peu à peu, au minimum le dimanche. Ce qui est bien dans la course à pieds c'est qu'on sent rapidement les progrès.
J'aimerais bien mieux manger et perdre ce satané bidou!! Ce soir j'essaie de me mettre à faire des abdos, au lieu de prendre l'apéro.
Ah oui l'alcool, j'imagine même pas l'effet sur mon corps si je me mettais à la diète, y'a 2 ans j'habitais en coloc ou l'apéro du soir était systématique en quittant ce lieu convivial et surtout en arrêtant le ptit verre de vin journalier (voire plus on ne va pas se mentir) j'ai perdu 3 kgs et surtout "désenfler".
Les filles, je suis trop contente de moi 
J'avais pris mes affaires dans l'optique d'aller au sport après les cours. Et finalement je n'y suis pas allée. Je suis restée à la fac réviser avec deux amies. Je n'ai pas culpabilisé, pour l'instant je me sens plutôt bien parce que je suis contente d'avoir révisé.
Et je pense que c'est le fait d'avoir fait trop de sport hier qui m'aide à être raisonnable aujourd'hui. Néanmoins je suis contente de laisser mon corps au repas car demain j'aurai d'autant plus de forces.
Petite victoire
Voilà, c'est tout
J'avais pris mes affaires dans l'optique d'aller au sport après les cours. Et finalement je n'y suis pas allée. Je suis restée à la fac réviser avec deux amies. Je n'ai pas culpabilisé, pour l'instant je me sens plutôt bien parce que je suis contente d'avoir révisé.
Et je pense que c'est le fait d'avoir fait trop de sport hier qui m'aide à être raisonnable aujourd'hui. Néanmoins je suis contente de laisser mon corps au repas car demain j'aurai d'autant plus de forces.
Petite victoire
Voilà, c'est tout
Je suis allée à la piscine aujourd'hui. J'avais l'objectif de rester 1h mais je n'ai nagé que 30 minutes. C'est peu, mais je me dis que c'était la première fois, j’essaierai de faire 40 minutes la prochaine fois (dimanche j'espère). En tout cas j'ai senti que ça faisait travailler mes jambes, je suis contente.
Trois jours de suite que je fais un peu de sport. Malheureusement, le jeudi et le vendredi je ne peux pas, j'ai des journées assez chargées. Je vais juste essayer de marcher (1h chaque jour pour le trajet) et ça suffira.
Et sinon, je me rends compte que j'arrive très bien à gérer mes repas chez moi, toute seule. Je ne mange ni gras ni sucré et équilibré, d'ailleurs il n'y a pas de cochonneries chez moi. Mais quand je vois mon copain, malheur
. Il peut pas s’empêcher de me "goinfrer" (haha) pensant que ça me fait plaisir. Même si je n'ai pas envie de ce qu'il me propose, je ne peux pas lui dire non, j'ai trop peur qu'il se sente mal et puis des fois y a pas le choix...
Il faut que je trouve une solution...
Trois jours de suite que je fais un peu de sport. Malheureusement, le jeudi et le vendredi je ne peux pas, j'ai des journées assez chargées. Je vais juste essayer de marcher (1h chaque jour pour le trajet) et ça suffira.
Et sinon, je me rends compte que j'arrive très bien à gérer mes repas chez moi, toute seule. Je ne mange ni gras ni sucré et équilibré, d'ailleurs il n'y a pas de cochonneries chez moi. Mais quand je vois mon copain, malheur
. Il peut pas s’empêcher de me "goinfrer" (haha) pensant que ça me fait plaisir. Même si je n'ai pas envie de ce qu'il me propose, je ne peux pas lui dire non, j'ai trop peur qu'il se sente mal et puis des fois y a pas le choix...Il faut que je trouve une solution...
Aaaaaaaaaaaaaah ça fait du bien ! 
En plus je suis contente mes chaussures de vélo (automatiques) sont arrivées au point relais ce soir ! J'irais les chercher demain ! Le coach m'a encore demandé quand est-ce que je m'y mettais ! Du coup vu que samedi on peut pas aller au RPM, on y va dimanche matin (c'est notre coach habituel). J'ai trop hâte de tester
En plus je suis contente mes chaussures de vélo (automatiques) sont arrivées au point relais ce soir ! J'irais les chercher demain ! Le coach m'a encore demandé quand est-ce que je m'y mettais ! Du coup vu que samedi on peut pas aller au RPM, on y va dimanche matin (c'est notre coach habituel). J'ai trop hâte de tester
Après un week peu trop chargé niveau bouffe (Mc do deux fois, kfc et plateau japonnais/chinois) je suis allée à la salle deux fois, réveillée sans réveil ce matin à 6h30 direction la salle pour un bon leg day 
Je m’étonne moi même et je crois qu’inconsciemment mon cerveau sait que j'en ai besoin, enfin surtout je n'aime pas y aller le soir, trop de monde.
Sinon j'ai reçu ma commande décathlon et leurs soutifs sont au top, ça ne fait pas une poitrine toute plate comme avec ceux de premiers prix, la j'avais l'impression de porter un soutif de ville pour un fois, je me sentais trop bonasse
. Et dans la foulée, je viens de passer commande chez undiz pour voir ce que donne leur collection sport. Je vais finir avec plus de fringues pour le sport que pou tous les jours 
Je m’étonne moi même et je crois qu’inconsciemment mon cerveau sait que j'en ai besoin, enfin surtout je n'aime pas y aller le soir, trop de monde. Sinon j'ai reçu ma commande décathlon et leurs soutifs sont au top, ça ne fait pas une poitrine toute plate comme avec ceux de premiers prix, la j'avais l'impression de porter un soutif de ville pour un fois, je me sentais trop bonasse
. Et dans la foulée, je viens de passer commande chez undiz pour voir ce que donne leur collection sport. Je vais finir avec plus de fringues pour le sport que pou tous les jours 
Hello !
Je vous rejoins dans la quête de la bonnasserie (bonnassitude ?
) ! J'avais entamé au printemps 2013 le programme de Jillian Michaels, conseillé ici-même. Ça commençait à porter ses fruits mais pour une raison dont je n'ai aucun souvenir j'ai fini par abandonner. Depuis décembre je suis en couple, ça se passe à merveille, mon chéri est très bien fait et il m'encourage à entreprendre beaucoup de choses (que j'ai tendance à remettre au lendemain). Du coup, j'ai envie de m'y remettre, devenir une killeuse et être fière de moi et mon corps !
J'ai pas mal changé mon alimentation ces 6 derniers mois (suis devenue végé) et je suis en passe de devenir végétalienne petit à petit. Je m'efforce de faire moins d'écarts aussi (plus de fromage, de sucre, etc.). J'ai repris le sport hier, avec Blogilates, ça fait du bien
J'aimerais bien oser aller à la plage pour une fois cet été (je m'en prive depuis des années car je me trouve trop potelée, graisseuse, flasque...)
Merci pour ce topic et toutes celles qui l'alimentent, vous donnez la patate
Je vous rejoins dans la quête de la bonnasserie (bonnassitude ?
) ! J'avais entamé au printemps 2013 le programme de Jillian Michaels, conseillé ici-même. Ça commençait à porter ses fruits mais pour une raison dont je n'ai aucun souvenir j'ai fini par abandonner. Depuis décembre je suis en couple, ça se passe à merveille, mon chéri est très bien fait et il m'encourage à entreprendre beaucoup de choses (que j'ai tendance à remettre au lendemain). Du coup, j'ai envie de m'y remettre, devenir une killeuse et être fière de moi et mon corps !J'ai pas mal changé mon alimentation ces 6 derniers mois (suis devenue végé) et je suis en passe de devenir végétalienne petit à petit. Je m'efforce de faire moins d'écarts aussi (plus de fromage, de sucre, etc.). J'ai repris le sport hier, avec Blogilates, ça fait du bien
J'aimerais bien oser aller à la plage pour une fois cet été (je m'en prive depuis des années car je me trouve trop potelée, graisseuse, flasque...)
Merci pour ce topic et toutes celles qui l'alimentent, vous donnez la patate
@Terrific-fluffy-bunny n'oublie pas de varier la composition de tes repas légers, manger toujours la même chose c'est le meilleur moyen d'en avoir marre et de craquer sur quelque chose de plus tentant. Change les goûts, les couleurs 
