Objectif Bonnasse !

[Lucky-life]

J'ai l'impression de m'investir dans mes études en vain et pour un avenir plus qu'incertain, du coup, avec mes examens, je n'ai pas franchement le moral au plus haut. Cette semaine encore j'ai eu pas mal d'envies compulsives de manger, et le stress appelle le sucre. Finalement il n'y a que le mardi où j'ai vraiment abusé (chocolat, nougat, croissants et amandes jusqu'à être très ballonnée). Les autres jours, j'ai réussi à manger équilibré , mais peut-être en plus grande quantité que d'habitude. Je n'ai pas eu le temps de faire du sport de la semaine, je vais me rattraper ce week-end. La bonne nouvelle, c'est que je n'ai pas pris de poids et je crois même que je vais perdre un kilo d'ici la semaine prochaine.


Je participe peu, mais je vous lis et vous big-up avec plaisir , toute ma compassion & plein de courage pour celles qui sont dans une mauvaise passe et toutes mes félicitations à celles qui sont en superbe progression : que ce soit pour celles qui mangent mieux et font plus de sport ou pour celles au contraire qui essaient de lâcher prise. C'est très réconfortant de vous lire !

 

[Mooogoooo]

Holà holà, je tape un peu l'incruste
En tant que mordue de sport, je ne peux résister à vous faire part de mes petites séances, trop envie d'en parler et je crois que je commence à saouler mon monde (surtout avec le crossfit ^^)

Donc pour moi ce matin c'était séance à la box de CF donc 1h muscu + 1 petite heure de WOD. C'était top, j'ai fait des arrachés à 45kg je suis hyper contente (même si au final je ne sais pas vraiment si c'est bien ou pas). Mais à ce qu'en disent mes compagnons de box c'est pas mal du tout donc assez contente
De plus hier soir, record mondial pour moi, j'ai couru 1h15 (je n'avais jamais dépassé les 1h) et j'ai fait 12km, et pour une ancienne gymnaste comme moi, habituée plus à l'explosivité et à la puissance qu'à l'endurance (oui j'ai un coeur de poussin ) c'est un exploit perso.

Je suis crevée, mais qu'est ce que ça fait du bien cet échec musculaire, se sentir vidée de forces, lassitude et plaintive m'envahissent...

 

[Fiel]

Si un matin vous avez la flemme d'aller au sport parce que vos mollets sont courbaturés, vous pouvez toujours faire comme moi en décidant d'aller faire les magasins en passant par la case : faire les courses.

Habillez-vous d'un pull, d'une écharpe, d'un pantalon et d'un manteau d'hiver. Prenez la voiture et garez-vous au bout du parking (le plus loin possible parce que de toute façon il n'y a pas de places). Filez faire les boutiques. Et après ca, allez acheter un pack d'eau, un pack de lait, 6kg d'oranges à jus , 2kg de pommes, un paquet de PQ, du pain, des petits suisses natures, de la salade, un presse-agrume... Bref, prenez les trucs les plus lourds parce que de toute façon VOUS N'AVEZ PAS PRIS DE CADDIE car faire les boutiques dans un centre commercial avec un caddie c'est un peu mission impossible... Ensuite vous passez à la caisse, et là vous commencez à sentir des gouttes perler sur votre visage, vous êtes gênée, vous avez chauuuuud, vous transpirez, c'est moite dans le dos, mais vous ne pouvez pas enlever votre manteau car vous êtes en train de payer et vous n'êtes pas encore à la ménopause pour expliquer ces bouffées de chaleuuuuuur !! Et de toute façon, vos deux mains sont prises par vos deux gros sacs de courses qui ne contiennent que peu d'articles, mais pourtant ils sont pleins ! Et après avoir payé, traversez TOUT le centre commercial car vous vous êtes garées du mauvais côté, ne vous arrêtez pas, même si c'est lourd, même si vous transpirez de plus en plus, même si vos mains brûlent... Vous êtes bientôt dehors. Un peu d'air frais. Ah oui, mais la voiture est loin, encore trooooop loin...! Marchez, marchez, marchez... Ah ca y est, vous la voyez ? Ouvrez le coffre et déposez vos put***s de sacs qui vont ont fait suer comme une vache. Là vous pouvez enlever votre manteau, ouvrir les fenêtres de la voiture. Mais une fois arriver, faudra tout reprendre, et monter les étages (heureusement il y en a que deux...) ! Puis tout ranger. Et avec un peu de chance vous aurez même envie de vomir.

Bref, si un jour vous avez la flemme d'aller à la salle, faites comme ci-dessus. Testé et approuvé.
Punaise, j'en ai sué, je ne savais pas que c'était possible
(Non, je ne suis pas enceinte, n'essayer pas de légitimer mes sueurs et mon envie de vomir... Je crois que c'est simplement l'effet du contraste chaud/froid, effort/repos)

 

[Raphaël.]

@Drôledeplume
Non, hélas ce n'est pas une compensation suite à une frustration... Je peux bien sur refuser mais quand je suis là il cuisine/fais les courses pour me faire plaisir et qu'on passe un bon moment. Donc je culpabilise un peu de refuser.
L'autre jour, c'était lui qui venait dormir chez moi donc j'avais prévu de cuisiner du poisson avec des petits légumes méditerranéens . Sauf que monsieur a pris les devants et s'est ramené avec un McDo pour pas que je me fatigue ... Ça part d'une très bonne intention mais voilà c'est toujours la même chose. Il essaie de faire plaisir quoi.
L'autre jour j'ai craqué quand il s'est ramené avec une grosse boite de chocolat, je lui ai dit gentiment que c'était adorable mais que j’essayais de faire attention maintenant. Il l'a assez bien pris mais au fond il croit que je dis ça par pudeur mais que je vais me goinfrer dès qu'il aura le dos tourné . Du coup, demain je lui ramène la boite (qui est encore fermée) comme ça je m'autoriserai à n'en prendre qu'un de temps en temps quand je serai chez lui (et éventuellement il m'aidera à tout finir ).

 

[Choucki]

je suis allée faire les courses et même s'il y a toujours des fruits et des légumes,
j'ai aussi pris du chocolat, des gateaux et la sauce pesto noisette pas du tout light je sais qu'on a le droit de ne pas se priver mais je sais que la tablette de chocolat elle va durer seulement une soirée donc le mieux ce serait d'arrêter complètement
sinon je suis allée courir aujourd'hui, je n'avais pas fait de sport depuis mercredi soir et j'ai couru 6KM donc ça va

 

[minelina]

@djulyette s'il t'est difficile d'avoir du chocolat à la maison sans le vider, tu pourrais acheter une portion individuelle plutôt qu'une tablette comme ça pas d'exagération possible mais tu te fais quand-même plaisir

 

[Choucki]

@cherrycordia merci je vais y penser

 

[Osperi]

Hier au travail, je me suis tapé une pulsion que je suis encore totalement incapable d'expliquer, c'est la première depuis 2 semaines. Sur le coup, bien évidemment j'ai commencer à paniquer et puis je me suis posé, j'ai réfléchis 2 minutes et j'ai réussi à complètement relativisé la situation, à ne pas partir dans le "foutu pour foutu" ni dans l'auto-culpabilisation. J'ai réussi à prendre ça bien, c'est arrivé, c'est arrivé, tant pis, maintenant c'est fait. Au final ça m'a reboosté et j'ai fini de super bonne humeur Par contre mon système digestif à moins kiffer, même si ce n'était que des fruits secs et du choc 70%, c'était trop niveau quantité.
Le soir c'était l'anniversaire de mon copain, on a fait une petite soirée, j'ai revu des amis, c'était bien cool. Par contre j'ai beaucoup trop bu (la derniere fois remonte au Nouvel An et j'avais encore une bonne descente). J'ai assez mal finit et aujourd'hui n'était pas glorieux non plus, fatigue générale, nausée TOUTE la journée, l'ENFER ! Ça m'a coupé net toute envie de reboire. Un mal pour un bien en soit.
Du coup pas de sport pour moi aujourd'hui, même la marche s'est avérée impossible

Mais je suis aller acheter un nouveau soutif de sport, un nouveau legging et un sac à dos trop cool (il a même une poche aérée pour les chaussures ou vêtements/serviette humides) pour trimballer mes affaires facilement de la salle au travail puis du travail à chez moi. Parce que jusqu'à maintenant c'était vraiment à l'arrache
Je les aimes déjà tous d'amour
J'ai fait le plein à la biocoop (comme tous les samedis) et j'ai acheter des poêlées de légumes surgelés, bien pratique quand on rentre tard du travail et qu'on a la flemme de cuisiner.
Bref, la semaine prochaine s'annonce encore meilleure que celle-ci !

Si je suis dans un meilleur état demain j'irai à la salle, ça me manque un peu

 

[Fiel]

@RoxyJ

 

[Osperi]

@EdocSil Non les poêlée de légumes c'est Picard. Ils font quelques produits bio aussi et il y a vraiment beaucoup de choix !

Tu y arrivera
Si tu m'avais lu ne serait-ce qu'il y a encore quelques mois ! J'étais vraiment dans une mauvaise période, mon quotidien était rythmé par les crises, c'était tous les jours, sans exception. J'ai pris beaucoup de kilos en assez peu de temps, très difficile à gérer et à assumer.
Je pense que l'important c'est de ne pas se mettre de pression, ça peut arriver, nous sommes humaines et par définition il arrive qu'on trébuche. Le truc c'est de ne pas s'enfoncer et se morfondre comme j'ai pu le faire, c'est totalement contre productif au final.
Ne t'en fais pas, on a toutes nos petits coups de mou mais demain est un autre jour.

 

[minelina]

@EdocSil les raviolis fourrés au radicchio je les achète au rayon frais du magasin bio (on en trouve aussi au potiron, aux épinards...) et pendant qu'ils cuisent, tu prépares une poêle à côté. Tu y fais cuire tes champignons blancs avec un peu d'huile d'olive, tu ajoutes un fond de vin blanc et tu laisses mariner 5-10 minutes à feu doux. Après tu mets de la crème végétale de riz (c'est onctueux et doux au goût) et tu mélanges le tout en laissant imprégner, tu peux également rajouter un peu de bouillon si tu as mais pas obligé. Quand les raviolis sont cuits, comme les italiens tu les mets dans ta poêle avec le reste pour que l'ensemble devienne un peu crémeux. Sel, poivre, un peu de persil pour décorer.

Déso je suis pas précise sur les durées et les quantités mais je fais plutôt au feeling, selon le parfum et la texture que je veux je mets plus ou moins de vin/crème, je laisse encore mijoter ou non... wala

 

[minelina]

@EdocSil c'est comme la crème fraiche à cuisiner standard sauf qu'au lieu d'être au lait de vache elle est au lait de riz (donc végétale/végan), elle se trouve dans le même rayon tout comme la crème de soja
Elle a une texture épaisse très onctueuse ça remplace très bien une béchamel