Objectif Bonnasse !

[Lili-May]

La vidéo de cardio du programme d'avril blogilates mon coeur explosait dans ma poitrine au bout de deux mouvements. Du coup je file sur mon vélo elliptique pour faire un peu de cardio à mon niveau parce que là j'avais même envie de vomir. en espérant réussir à finir le planning blogilates prévu

Edit: J'ai toujours la nausée :-/ j'ai pas pu faire plus de 10 mn de vélo

 

[IntoTheBlue]

@Morgus Fais le plein de légumes de toutes les couleurs, ça met de la joie dans ton frigo

 

[Lili-May]

@Morgus pour des idées de légumes moi je trouve beaucoup d'inspiration sur pinterest

 

[IntoTheBlue]

@Morgus Très bonne idée les cakes et compagnie, surtout si en plus tu remplaces tout ou une partie de la farine classique (raffinée) par de la farine complète ou semi complète (trouvable en magasin bio et bien meilleure d'un point de vue nutritionnel).

Et cake à la banane, ça peut être parfait pour un petit déj (après tout dépend si oui ou non il est blindé de beurre et de sucre blanc évidemment...)

Sinon mon truc à moi c'est les épices : curry , curcuma, gingembre, muscade, ras hel hanout,... Si tu n'as pas l'habitude d'en utiliser rajoutes-en à tes légumes et tu verras tes plats prendront une autre dimension ! Explosion de saveurs pour tes papilles

Et @Lili-May a entièrement raison Pinterest est une mine d'or !!

 

[Antonina V.]

La vidéo de cardio du programme d'avril blogilates mon coeur explosait dans ma poitrine au bout de deux mouvements. Du coup je file sur mon vélo elliptique pour faire un peu de cardio à mon niveau parce que là j'avais même envie de vomir. en espérant réussir à finir le planning blogilates prévu

Edit: J'ai toujours la nausée :-/ j'ai pas pu faire plus de 10 mn de vélo

Petit à petit l'oiseau fait son nid
Et puis ça dépend des jours aussi, on a pas la même forme selon les moments!

 

[Lili-May]

Merci @Antonina V. Mon objectif demain matin me lever a 6h30 pour avoir le temps de faire le sport avant de partir.
En ce moment je lis le "body Book" de Cameron Diaz et elle donne pas mal de conseil sport et nutrition. Et elle motive !
Mon pote qui a perdu du poids en 1 mois e demi et en courant me motive aussi !

 

[Angy_who]

@Morgus : Ah oui puisque tu parles des quantités de nourriture avalées par ton copain ^^ Ne faites pas comme moi au début : préparer à manger et diviser ce qui a été préparé en 2. Sauf que mon copain fait 20 cm et 20 kg de plus que moi, donc il a forcément des besoins plus importants que les miens

@IntoTheBlue : Merci ! En fait j'aime bien le sport, la zumba par exemple c'est parfait pour moi. J'ai essayé d'aller au boulot à pieds au moins une fois par semaine (1h aller retour) mais je ne m'y tiens pas Faut dire que marcher en ville c'est pas super passionnant.... D'ici deux mois ma vie va un peu changer, et on essaiera avec mon copain de se faire une séance de "sport" le week-end (rando, vélo, piscine, etc.).

Je vous vois parler de vous lever plus tôt pour faire du sport, vous êtes super courageuses C'est vraiment un truc que j'ai jamais réussi à faire, je dors trop ^^

Là je reviens de la zumba justement, ça fait vraiment du bien Et en ayant mangé des pâtes ce midi c'est passé nickel, la dernière fois je n'avais pas assez mangé et j'avais la tête qui tournait c'était l'horreur.

 

[IntoTheBlue]

@Angy_who Tu me donnes de plus en plus envie d'essayer moi aussi la zumba, depuis le temps que ça me tente
Tu as de la chance si ton copain a envie de t'accompagner dans des activités sportives le week end, à deux c'est encore plus motivant !
Et te prend pas la tête si tu as besoin de dormir, il ne faut pas que faire du sport devienne une corvée. Moi c'est vrai que je n'arrive pas à dormir le matin donc autant me bouger les fesses plutôt que de trainer en pyjama, chacune son rythme

 

[Subgirl]

Coucou les Madz je n'étais pas passée ici depuis quelques semaines (sans arrêter le sport pour autant) j'ai une petite question, l'une d'entre vous aurait-elle des exercices pour faire disparaître le nugget de cuisse ? (mais si vous savez... Le petit bout de gras d'entre-cuisse en haut là.. )

Des bisous !

 

[Lili-May]

@Subgirl Le nuggets de cuisse ? Je vois pas !

 

[Subgirl]

@Lili-May Siiiiii, le petit bout de gras en haut de l’intérieur des cuisses (celui que les désireuses du tigh gap tentent d'éliminer, bien que je ne cherche pas ce fameux pont (et de toute façon cette histoire de pont c'est surtout une question de morpho) ou pour faire plus simple, je cherche des idées d'exos efficaces pour bosser l’intérieur des jambes

 

[MadRose]

@Subgirl ()
Hélas je ne connais pas la réponse à ton problème.

Pour les madZ/bonnasses qui ont suivies mes envies de me remettre au sport (pour les autres : sachez juste que je n'ai pas fait de sport pendant deux ans, que j'avais souvent en dessous de la moyenne en EPS au lycée, que je suis asthmatique et que je suis carrément en surpoids)

J'ai commencé doucement à m'y remettre hier... (mais j'ai tenu que 5 minutes avant d'être essoufflée.)
Aujourd'hui : 5 minutes de squats, abdos, planches... par séries de 10 secondes + 5 secondes de pause.
2 minutes de Daisy's cardio dance (oui, j'ai tenu que deux minutes...)
10 minutes d'étirements.

Ne me jetez pas de pierre, je sais que c'est minable... Mais je me dis que c'est déjà un début, ou que ça y ressemble à peu près!