@RDG: J'avais posé la question il y a environ un mois, je te renvoie vers ce post de @thessalie.
@Drôledeplume m'avait conseillé les musiques du BodyPump.
@Drôledeplume m'avait conseillé les musiques du BodyPump.
@RDG courage moi quand j'ai repris le sport il y a deux ans je n'en avais plus fait depuis 3 ans et c'était la fiesta de la junk food et des sodas. Jusqu'à ce que mon système digestif me dise fuck tout comme la balance les débuts sont toujours difficiles mais oui on peut retrouver une endurance et se resculpter
Fin de la semaine bonne attitude bonnasse avec un tour chez le coiffeur, adieu longs cheveux aux bouts décolorés, détruits et fins, bonjour cheveux mi-longs avec de la forme et en bonne santé de bonnasse
c'est bon de prendre soin de soi 
Fin de la semaine bonne attitude bonnasse avec un tour chez le coiffeur, adieu longs cheveux aux bouts décolorés, détruits et fins, bonjour cheveux mi-longs avec de la forme et en bonne santé de bonnasse
c'est bon de prendre soin de soi 
Je sors de deux heures de sport 
ça fait du bien, et comme je viens de me faire livrer mes courses j'ai plein de choses à cuisiner pour manger des choses bonnes mais pas trop grasses qui vont me faire du bien Surtout que mon système digestif fait la gueule suite aux restos de la semaine dernière, pourtant j'ai fait gaffe j'ai pris du poisson ou de la volaille à chaque fois. Et pas de frites. Je suis trop fière d'avoir évité les frites 
ça fait du bien, et comme je viens de me faire livrer mes courses j'ai plein de choses à cuisiner pour manger des choses bonnes mais pas trop grasses qui vont me faire du bien Surtout que mon système digestif fait la gueule suite aux restos de la semaine dernière, pourtant j'ai fait gaffe j'ai pris du poisson ou de la volaille à chaque fois. Et pas de frites. Je suis trop fière d'avoir évité les frites 
Savez vous ce qu'est un boulet!? C'est bibi qui se leve a 7h30 en stressant de savoir si la salle va etre fermée en ce dimanche de fete et qui arrrive 1h avant l'heure d'ouverture habituelle... 
Il y en a qui auraient des exercices pour réussir à faire la standing bow pose ?
Je me suis lancé lobjectif de la réussir dici trois semaines.
http://www.self.com/fitness/2012/03/benefits-of-yoga-slideshow#slide=1
Je me suis lancé lobjectif de la réussir dici trois semaines.
http://www.self.com/fitness/2012/03/benefits-of-yoga-slideshow#slide=1
Salut les bonasses !!
Aujourd'hui c'est dimanche et pourtant j'ai fais le programme de Cassey jusqu'au bout 
par contre je suis pas allée courir alors qu'il y a du soleil j'ai vraiment du mal à y retourner car j'ai la peur de l'échec. Alors j'espère y aller demain.
Pas de chocolat de Pâques ici, je suis toute seule à la maison et le moral est moyen, il y a un grand soleil et je suis nostalgique des œufs à chercher dans le jardin chez mes grands parents.
Depuis 2 jours j'ai envie d'aller au Mc Do ou de me taper une pizza et en plus le chéri est pas là donc c'est encore plus dur de résister quand je suis seule mais je tiens je m'accorde quand même un écart d'ici lundi soir car c'est quand même le weekend mais on verra.
En fait depuis que je travaille sur mes sensations alimentaires avec le bouquin de Zermatti et ma sophrologue, je m'accorde plus de plaisir alimentaire et je n'ai pas pris de poids (mais pas perdu non plus)
Alors j'ai une question les filles: est ce que vous pensez qu'il vaut mieux que je me prenne un Mc Do ou une pizza? Sachant que un mc Do généralement je prend un sandwich + la salade + boisson (Ice T, jus d'orange ou eau gazeuse) ou bien une demi pizza de la taille d'une assiette avec des bons ingrédients (mais quand même très copieuse genre bcp de fromage) et de la salade.
D'un point de vue nutritionnel je sais pas ce qui est mieux et les deux me font rêver.
Aujourd'hui c'est dimanche et pourtant j'ai fais le programme de Cassey jusqu'au bout par contre je suis pas allée courir alors qu'il y a du soleil j'ai vraiment du mal à y retourner car j'ai la peur de l'échec. Alors j'espère y aller demain.
Pas de chocolat de Pâques ici, je suis toute seule à la maison et le moral est moyen, il y a un grand soleil et je suis nostalgique des œufs à chercher dans le jardin chez mes grands parents.
Depuis 2 jours j'ai envie d'aller au Mc Do ou de me taper une pizza et en plus le chéri est pas là donc c'est encore plus dur de résister quand je suis seule mais je tiens
je m'accorde quand même un écart d'ici lundi soir car c'est quand même le weekend mais on verra.En fait depuis que je travaille sur mes sensations alimentaires avec le bouquin de Zermatti et ma sophrologue, je m'accorde plus de plaisir alimentaire et je n'ai pas pris de poids (mais pas perdu non plus)
Alors j'ai une question les filles: est ce que vous pensez qu'il vaut mieux que je me prenne un Mc Do ou une pizza? Sachant que un mc Do généralement je prend un sandwich + la salade + boisson (Ice T, jus d'orange ou eau gazeuse) ou bien une demi pizza de la taille d'une assiette avec des bons ingrédients (mais quand même très copieuse genre bcp de fromage) et de la salade.D'un point de vue nutritionnel je sais pas ce qui est mieux et les deux me font rêver.
Hier, je suis allée au chinois : buffet à volonté!
Je me suis régalé, "pété la panse" comme on dit.
Mais voilà, il faut reprendre son sérieux.
Alors today : abdos et cardio!
Je vais aussi monter et descendre les escaliers de mon bâtiment si j'ai la foi.
FIGHT à toutes!
Je me suis régalé, "pété la panse" comme on dit.
Mais voilà, il faut reprendre son sérieux.
Alors today : abdos et cardio!
Je vais aussi monter et descendre les escaliers de mon bâtiment si j'ai la foi.
FIGHT à toutes!
Bonjour. Je viens ici crier ma joie.
Cette semaine n'a pas été très glorieuse, je suis venue ici me morfondre parce que c'était n'importe quoi niveau bouffe et niveau sport... Ces derniers jours c'était McDo, chocolat, pâtisseries, avec mon copain . Je culpabilisais à fond !
Mais là, je viens d'essayer une jupe d'été que j'avais acheté en soldes cet hiver qui m'allait serrée (j'avais du mal à la fermer, c'est dire...). Et, ELLE ME VA
!!!
Bon, concrètement la doublure serre encore un peu mais c'est rien du tout. Je suis joie !
Du coup demain c'est footing (ma première fois) pour fêter ça et rester sur cette lignée !
Cette semaine n'a pas été très glorieuse, je suis venue ici me morfondre parce que c'était n'importe quoi niveau bouffe et niveau sport... Ces derniers jours c'était McDo, chocolat, pâtisseries, avec mon copain
. Je culpabilisais à fond !Mais là, je viens d'essayer une jupe d'été que j'avais acheté en soldes cet hiver qui m'allait serrée (j'avais du mal à la fermer, c'est dire...). Et, ELLE ME VA
!!!Bon, concrètement la doublure serre encore un peu mais c'est rien du tout. Je suis joie !
Du coup demain c'est footing (ma première fois) pour fêter ça et rester sur cette lignée
!
@Lili-May J'aurai également tendance à te dire pizza. D'un point de vue nutritionnel, je trouve que c'est plus nutritif qu'un McDo qui est bourratif (comment ca je déteste le McDo ?). Une pizza achetée reste plus grasse et moins savoureuse qu'une pizza maison par contre... Du coup, je t'aurais conseillé de la faire toi-même. Même la pâte à pizza est très simple à faire si tu t'y prends à l'avance : eau/farine/huile d'olive/sel. Tu peux y mettre ce que tu veux. Pour ma part, je n'achète jamais de pizza, je n'en mange pas non plus à l'extérieur. Les rares fois où j'en mange, je les fais moi-même (pâte comprise), je la garnis avec du concentré de tomate auquel j'ajoute de l'eau pour qu'il soit homogène, du basilic, du poivre, ensuite je parsème d'oignons émincés, de dés de poivrons, de lamelles de champignons, puis j'ajoute de l'emmental et parfois du chèvre. Avant je mettais aussi du jambon artisanal, et d'autre fois il m'arrive d'ajouter un oeuf sur le dessus. Puis des herbes de Provence et hop, tu enfournes pour 20/30 minutes.
Deja, si tu l'as fait toi-même, tu auras la satisfaction de manger ce que tu as fait. Ce sera d'autant plus plaisant, et en plus de ca, c'est plus sain... Tu choisis à l'envie ta garniture.
et hop, tu enfournes pour 20/30 minutes. Deja, si tu l'as fait toi-même, tu auras la satisfaction de manger ce que tu as fait. Ce sera d'autant plus plaisant, et en plus de ca, c'est plus sain... Tu choisis à l'envie ta garniture.
Petit pas pour moi (petite victoire?)
J'ai multiplié mes "petits exos" (abdos, etc...) par 1.5, et ai travaillé mes bras 3 minutes avec une vidéo de Tracy Anderson.
Petite pause, et je reprends avec la cardio. Objectif? Moitié de la vidéo au moins!
Voilà voilà. C'est rien à côté de ce que la plupart d'entre vous faites, mais bon, ce sont mes petits plaisirs à moi...!
PS : la Healthy box, c'est reparti!
Edit : + 2 minutes (encore) de travail des bras + 2 minutes de cardio ! BAM!
J'ai multiplié mes "petits exos" (abdos, etc...) par 1.5, et ai travaillé mes bras 3 minutes avec une vidéo de Tracy Anderson.
Petite pause, et je reprends avec la cardio. Objectif? Moitié de la vidéo au moins!
Voilà voilà. C'est rien à côté de ce que la plupart d'entre vous faites, mais bon, ce sont mes petits plaisirs à moi...!
PS : la Healthy box, c'est reparti!
Edit : + 2 minutes (encore) de travail des bras + 2 minutes de cardio ! BAM!
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