Objectif Bonnasse !

[Pitch belette]

Ce midi j'ai craqué (enfin j'ai voulu faire comme mes collègues) du coup brochette de steack, frites (et salade). Et café gourmand.
MAIS j'ai pas fini mes frites. Et le gourmand du café du gourmand n'était vraiment pas énorme. Et j'ai fait deux heures de sport dont 1h20 de cardio. Et là c'est grain de courgettes.

Je serai une bonnasse (merci JJG qui m'accompagne avec sa chanson "C'est ta chance" pour me motiver).

 

[RDG]

Est-ce que vous avez des conseils en terme d'alimentation pour perdre de la graisse au niveau du ventre tout particulièrement ?

Je ne parle pas du côté sport-exercices-abdos pour cet aspect je suis bien renseignée à la salle et j'essaie de m'y fier le plus possible mais vraiment au niveau de l'alimentation, si y a des aliments en particulier brûle-graisse au niveau abdominal ? (je rêve peut être, je demande sans doute quelque chose qui n'a aucun sens mais sait-on jamais)

 

[Pitch belette]

@RDG il paraît que l'ananas a l'avantage de brûler les graisses que tu viens de manger au cours du repas. Je ne sais pas si c'est vrai mais ça ne coûte rien d'essayer ! (un ananas seulement )

 

[Triana]

Rien pour moi ce soir: flemme et surtout crampes aux pieds dès que je m'active J'ai quand même fait quelques étirements et tenté la standing bow pose mais je ne suis toujours pas gracieuse en la faisant.

Il faut vraiment que je boive plus d'eau.

 

[Themissfbi]

Vendredi je vais enfin tester les Pilates... depuis le temps que je voulais essayer hahahah c'est le seul cours que je n'ai pas vraiment essayé à la salle

 

[Lutine_29]

@HarryJoe ouais ça m'est arrivé de courir dehors mais chais pas j'aime moins... Puis je trouve que tu es plus tentée de pas forcer, au moins le tapis une fois que la vitesse est mise faut suivre sinon tu prends le mur derrière Et dehors il y a ce foutu regard des autres ><

 

[HarryJoe]

@RoxyJ
Comme dit @Bouh, les moucherons (et moustiques en forêt) sa peut être parfois chiant, mais vraiment, courir en forêt (ou route de campagne simplement) en été c'est suuuuper agréable (et beau).
Je cours facilement plus d'une heure mais sur le tapis de course je m'emmerde en moins de 10min, je trouve que le temps passe 100x plus long et du coup c'est plus dur. Dois peut être trop avoir l'habitude de courir à l'extérieur

@Lutine_29
Je pense que c'est justement parce que sur le tapis tu te "force" à maintenir un rythme qui est pas le tien (pour le moment du moins) que c'est découragent et que tu tiens difficilement sur la durée, non ?
C'est vrai qui si tu vis en ville c'est chiant d’esquiver les gens en plus de se sentir observée (enfin je dis ça, mais je remarque que finalement quand il y a des joggeurs je les calcules pas plus que les autres gens)

 

[Fiel]

@EdocSil

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[minelina]

@Fiel

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[Nabe]

Perdu 500g cette semaine Donc 5,7 au total. Ça continue à descendre petit à petit, je finirai par arriver à retrouver un poids où je suis mieux

@RDG : on ne choisit pas de où on perd. Souvent, on perd dans l'ordre inverse où on a pris, c'est tout (genre si on commence par grossir des cuisses puis du ventre puis des bras, on perdra des bras puis du ventre puis des cuisses). Mais chaque personne à un "ordre" de prise et de perte qui lui est propre et qu'on ne peut pas modifier, quel que soit ce qu'on mange et quels que soient les exercices que l'on fait : on peut faire de la course à pied et perdre de la graisse dans les bras, ou faire des abdos et perdre de la graisse dans les cuisses. (en revanche, bien sûr, on se muscle, donc on raffermit, la/les zones qu'on travaille, y a quand même un peu de justice quelque part^^)
Donc pour l'alimentation, je dirais de regarder déjà comment tu manges maintenant pour voir ce que tu peux changer petit à petit sans te priver. C'est vraiment à réfléchir par rapport à ton alimentation, ça peut être réduire un peu les portions si tu manges habituellement au delà de ta faim, ça peut être limiter les plats préparés (qui contiennent souvent beaucoup de sucres ajoutés inutiles) si tu en consommes, remplacer parfois le dessert par un fruit si tu prends souvent des desserts, etc.

 

[minelina]

je me prépare mentalement et physiquement à aller à la salle pour ma session d'elliptique et muscu traditionnelle un peu fatiguée mais ça me fera du bien, faut juste que j'attende encore 45 minutes pour avoir bien digéré, si je reporte à cet aprem je suis sure que j'aurai la flemme donc ce sera ce matin!
En plus on annonce 19 degrés ici aujourd'hui alors je pourrai faire une pause dans mon étude vers 4h et faire une grande ballade ou lire mon Vogue au soleil dans le parc en face comme une bonnasse
Bref j'ai 45 minutes pour émerger et me préparer à suer

Edit: je regarde la vidéo du bootcamp de Tone it Up en Californie ça fait trop enviiiiie

 

[Fiel]

@cherrycordia Je te réponds en direct de la salle de sport
Je crois qu'à défaut de savoir ce que j'ai envie, toi tu arrives à déceler les réactions sous-jacentes que j'espère (de moi-même et des autres) mais que je ne vois pas à cause de ce filtre qui m'aveugle. Je sais que je m'auto-nuis, pour autant c'est comme si une partie de moi se complaisait là-dedans. Pas pour me faire plaindre, pas pour que l'on remarque, mais parce que je n'ai trouvé que cette solution pour gérer au mieux mes troubles. Et j'ai le sentiment d'être forte quelque part, que je n'ai pas de limites ni de faiblesses. Et pour autant, ce matin je suis absolument épuisée, je ne dors plus depuis 10 jours, j'arrive à cran... J'ai besoin de dormir et j'espère qu'après mon partiel de ce soir je vais parvenir à m'apaiser.

Mais tu as peut-être raison. J'ai sans doute envie(besoin?) d'entendre de la part de quelqu'un qui ne sait pas, que ce n'est pas normal. Et pour autant ça ne m'arrête pas !