Objectif Bonnasse !

[Nine*]

Des filles qui utilise l'application Nike running? Maintenant à chaque fois que j'ai fait 4km, l'application s'arrête et fait comme si j'avais fini ma course mais c'est pas le cas du coup j'suis à chaque fois obliger de recommencer. J'arrive pas à aller au delà des 4km... Quelqu'un a déjà eu ça et qui pourrait m'aider à remédier à ça ? ( j'sais pas si j'suis claire )

Sinon j'ai couru 8 km aujourd'hui ! J'suis chaud patate en ce moment! J'espère que ma motivation va continuer!

 

[Raphaël.]

@Thihaly
Quand je cours, je ne prends pas de bouteille d'eau moi non plus (trop lourd, et je préfère boire en rentrant pendant mes étirements).
Je prends uniquement mes clefs et mon téléphone. Du coup, j'ai inauguré une technique bien à moi : je les glisse dans une chaussette . Avant je mettais dans mes poches mais ça bouge etc, c'est pas très pratique. Là je garde uniquement la chaussette à la main et ça ne me gêne pas du tout contrairement à ce qu'on pourrait penser !

 

[Perth]

Coucou les filles

Ca fait un petit moment que je n'étais pas passée par ici mais j'ai bien rattrapé mes quelques 20 pages de retard. Vous êtes toujours aussi motivantes !

De mon côté tout va bien, je commence à voir les effets extrêmement plaisants de tout ce sport sur mon corps, après avoir commencé en octobre/novembre dernier. Ce fut "long", mais il faut dire que je mange beaucoup mieux qu'il y a 6 mois, ça joue beaucoup ! Il y a quelques semaines je m'étais dit que j'allais essayer de manger beaucoup plus de légumes/fruits le soir en rentrant de la gym, à la place de mes plâtrées de riz ou pâtes habituelles. Eh ben, j'ai bien fait ! Je digère beaucoup mieux, mon ventre est tout plat le matin quand je me réveille, je n'ai aucune sensation de faim supplémentaire et j'ai vraiment l'impression que cela me fait du bien Et puis, avec la belle saison, on peut acheter plein de fruits et légumes pour trois fois rien, c'est génial ! Je mange tout le temps des salades ultra colorées et fraîches, ça me plait tellement

Je me sens super bien dans mon corps en ce moment, et je crois que c'est la première que ça m'arrive ! Mon gros complexe avait toujours été mon petit ventre gonflé et mou, et puis depuis un mois il s'affine et se muscle, j'ai une meilleure posture, bref, je me sens bien

Je vous avais dit que j'étais en Erasmus à Istanbul cette année, la fin approche alors c'est vrai qu'avec tous les départs et les dernières soirées, j'enchaîne pas mal les restos et les verres. Mais ce n'est pas grave, je ne culpabilise pas et je profite comme il faut de mes derniers moments ici ! Je reprendrai un rythme de croisière une fois rentrée chez papa-maman en France, dans trois semaines.

Bonne journée les bonnasses

 

[Txell]

C'est dimanche donc c'est prise de mesure hebdo et c'est moins bien que mes deux premières semaines... -2cm à la taille (je dois continuer à dégonfler je pense), -0,5 aux fesses mais hanches et cuisses : rien de rien de rien, ça n'a pas bougé.
Je vais quand même prendre les photos de cette semaine histoire de. Et ça va être reparti de plus belle dès demain, je VEUX atteindre mon objectif prévu

 

[Amor-Amor]

@Thihaly Pour les clés ce machin est plutôt pratique en l'absence de poche !
Sinon je ne prends que mon portable en plus de mes clés donc j'ai un brassard acheté pour quelques euros sur eBay et qui fait très bien l'affaire !

Sur le site de Décathlon (http://www.decathlon.fr/C-674405-sacs-brassards-ceintures) ils ont pas mal de solutions pas très chères. A voir si c'est pratique de courir avec !

 

[Thihaly]

@Amor-Amor ouais y a plein de trucs qui ont l'air pas trop mal. C'est vrai que la bouteille d'eau c'est pas forcément utile, mais comme je vois que je suis incapable de faire une séance de muscu sans boire au milieu...haha. Faut voir la taille du brassard, peut-être que je peux y faire tenir portable + juste une petite clé + du sucre en sachet ou des glucodoses.

 

[Pitch belette]

@Morphyne j'ai l'impression que tu te mets beaucoup de pression, si tu reprends après un long moment sans sport c'est normal de ne pas faire des performances extraordinaires ! Laisses-toi le temps de retrouver des sensations, et ensuite fixe-toi de petits objectifs que tu augmenteras d'une séance à l'autre par exemple (si tu cours disons 2 fois par semaine tu peux par exemple augmenter ton temps de course d'une à deux minutes par séance).
Ensuite, tu parles des taches ménagères. N'oublions pas qu'une heure de ménage, c'est une heure de sport !


Bon je venais autrement pour dire que cette semaine je ne suis allée au sport que mercredi, mais le hammam m'a permis de perdre 300 grammes J'y suis allée à pieds aussi, du coup pas de salle de sport mais en tout, une heure de marche. C'était cool, avec le nez en l'air j'ai découvert des parcelles de ma ville qui étaient jusqu'alors inconnues au bataillon

 

[Morphyne]

@Pitch belette non je trouve pas me mettre trop la pression mais ça me saoule parce que j'aime bien ça me fait du bien, et des que je veux faire du sport courir ou autre j'ai soit mon mec qui gueule parce que le ménage n'est pas fait et autant dire qu'entre une heure de ménage et une heure de sport le plaisir n'est pas le meme !

 

[Morphyne]

Ah oui c'est effectivement insupportable mais il râle mais va pas le faire et comme nous avons un petit garcoN pas le choix !!

 

[Zelda Zonk]

OMG j'ai fais du cardio et des exos de boxe sur l'appli nike training et je suis morte ! Pourtant c'était juste 30 minutes quoi ! Et les exos de boxes sont vraiment sympa c'est super classe en fait, ça me donne envie de commencer la boxe, en plus ça fait un corps de rêve !
En tout cas ça me prouve un peu que Cassey de Blogilates ne marche pas trop pour moi parce que ça me fait pas transpirer autant ! Mais je continuerais quand même à suivre un peu son calendrier pour les exos ciblés parce que je l'aime trop ! ^^

 

[Alixxsss]

@Thihaly La bouteille je la tiens toujours à la main, au fur et à mesure que je bois ça s'alège sinon, clefs et portable dans les poches arrières (je cours en short normal, jean ou tissus) et si ton matos rentre pas dans tes poches tu peux prendre une petite sacoche ou un sac banane

edit: raaaahhh, je viens de manger une barre de chocolat noir dessert, à presque 50 % de sucre Par contre j'suis fière, 5 minutes non stop de course ce matin, bientôt l'heure entière!

 

[Feeniasse]

Salut les filles !
J'ai décidé de me reprendre en main. J'ai pris quelques kilos et je ne me plais pas du tout comme ça. Niveau alimentation je vais faire un régime.
Mais niveau sport j'aimerai des conseils ! Je n'ai pas le temps de sortir de chez moi pour aller en faire. Je voudrais donc des conseils pour des exercices dans mon salon ... mon but ; raffermir fesses et cuisses et objectif ventre plat
Si certaines ont des exercices qui fonctionnent je suis preneuse ! (Et de Toute conseils aussi )