Objectif Bonnasse !

[HarryJoe]

Hier petit fractionné, un peu de corde à sauter... mais mes bagages à faire alors pas le temps de faire plus. Je suis déjà frustrée de me dire que sa va être compliqué de courir pendant ces vacances en Islande pas au niveau du terrain mais pour se doucher après l'effort.
Bref, je suis toute excitée de partir. Vous dit à dans 3 semaines et j'espère que vous resterez fières et fortes ! Des bisous !

 

[mlle-stouf]

@HarryJoe Chanceuse pour l'Islande

Sinon depuis 2 semaines, je suis pas allée au sport, la chaleur et le contre-coup du boulot ... bref, gros laisser-aller Bon, niveau nourriture, je me réequilibre et lundi j'y retourne, allez, il le faut !

 

[Pitch belette]

Hier midi avec le temps pourri que l'on a eu j'ai un peu craqué niveau quantités. Mais une de mes collègues m'a dit qu'elle trouvait que j'avais minci donc je suis contente

 

[kanoke]

@kanoke
Tu parles de ton ventre quand tu parles du muffin ?

Oui enfin aussi des hanches en gros tout ce qui dépasse quand tu essaies un pantalon taille basse.
Je ne fais pas trop d'abdos je n'aime pas ça je préfère travailler les obliques . Pour l'instant je fais surtout des séances qui sollicitent tout le corps ! Mais je me dit que je devrai finir par 10mn de pilates spécial muffintop ou alors commencer ma journée par ces exercices .

Est ce que ce serait contre productif si je fais 10mn de pilates le matin avant d'aller au taff et une heure de sport le soir?

 

[Nabe]

Dites, les bonnasses, il y en a parmi vous qui utilisent des cardiofréquencemètres ?
Je me dis que ce serait mieux pour courir, et il y en a des pas chers du tout chez décathlon.
Si vous avez des conseils là dessus je suis preneuse Merci !

 

[Txell]

Ce midi c'était mon "cheat meal" pour me récompenser de mes efforts depuis 5 semaines. Eh bien plus jamais ça On est allé au resto au final, et une bière/pizza (la moins "grasse" en plus)/sangria/coulant au chocolat plus tard, j'ai passé un aprèm très très très difficile. Après 5 semaines de nourriture saine et équilibrée (voir bio) mon estomac n'arrive plus à digérer ce type et cette quantité de nourriture, donc sur le moment ça allait mais ensuite j'ai eu mal au ventre et j'ai dormi une bonne partie de l'après-midi comme une vieille Et là je sais que ce soir je ne vais pas manger parce que j'ai encore le ventre en vrac. Au moins ça va me dissuader de craquer pour de la bouffe "lourde" quand j'aurai à nouveau un coup de mou.

 

[minelina]

Deuxième essai à la course à pied une semaine après le premier, toujours 5 kilomètres mais cette fois en 38 minutes au lieu de 40 je suis donc passée d'une vitesse de 7,5km/h à 7,89km/h
Je me suis bien étirée mais j'ai un très gros pressentiment que demain niveau courbatures je vais littéralement morfler parce que dès le début du run j'ai bien senti combien ça travaillait sur mes jambes
Mais je retiens mes 2 minutes de moins

 

[Txell]

Pour toutes les filles qui aiment les exercices cardio type Zumba ou danse, j'ai trouvé mon nouveau dieu du cardio de ce type : The Fitness Marshall. C'est du "cardio hip-hop" et c'est juste génial. Il crée même une nouvelle playlist toutes les semaines pour qu'on ne finisse pas par s'ennuyer (ou sinon on crée nous-même nos playlists bien sûr). Et on transpire beaucoup beaucoup beaucoup.

Sinon hier je me suis rachetée des rollers (vu que mon copain avait piqué mes roues... Et qu'avec la logique Décathlon ça revient moins cher de racheter une paire de rollers plutot que 8 roues... )! Avec mon copain on va essayer de retourner en faire régulièrement sur le remblais maintenant. Je sais patiner par contre je ne sais pas freiner en pente hors il y en a une bien raide avant d'accéder au remblais et c'est pour ça que j'avais arrêté, elle me fait trop peur (je m'accrochais à la rembarde alors que des petits passaient tout schuss à côté de moi ) Donc nouvel objectif: d'ici la fin de l'été il faut que je sache passer cette pente sans aucune crainte.

 

[LemonCupcake]

@Colorful Sunrise il y a deux ans j'avais voulu une fois faire une sortie vite fait avec des amis et donc passer par la case Mc Do : Grave erreur j'ai du prendre de quoi aider à la digestion tellement j'étais mal au point de penser que j'allais vomir. Bonjour l'appréhension les fois suivantes.
Hier je suis rentrée chez moi entre deux service du coup j'ai fais 2h de vélo dans la journée. J'ai galéré pour me lever ce matin tellement j’étais fatiguée mais bon encore aujourd'hui et ensuite un peu de repos.

 

[Txell]

@LemonCupcake @EdocSil C'est fou comme le corps se déshabitue vite de ce type d'aliments. Par exemple je me suis achetée du cacao en poudre dans ma boutique bio et c'est du 100% cacao, pas de sucre ajouté ni rien, histoire de pouvoir quand même me faire des trucs au chocolat de temps à autre. Eh bien quand j'ai un peu re-gouté du cacao de supermarché où le premier ingrédient c'est du sucre (), j'ai trouvé ça dégueulasse... Et je préfère largement mon cacao qui lui a vraiment goût de chocolat. Alors que mon copain lui trouve mon cacao dégueulasse... En fait le palais aussi se déshabitue super vite de tous ces produits ultra-sucrés, ultra-transformés et qui au final sont plus une agression qu'autre chose.

 

[Martha Casserole]

c'est tellement vrai !
je fais la même expérience. j'adore manger et boire, je suis une vraie gourmande et j'adore aller au resto ! mais du coup je me rends compte que j'ai beaucoup moins de tolérance par rapport aux quantités et que je mange moins...
la semaine dernière je me suis autorisée un repas gargantuesque de fromages et au final j'ai souffert pour digérer !

ça me plaît parce que je me dis qu'en continuant de cette façon, qui me fait me sentir mieux, je pourrai continuer à manger ces choses que j'adore mais avec mesure et sans avoir le besoin de m'empiffrer !

 

[______]

Je suis censée faire du cardio aujourd'hui, mais une flemme m'empare. Faut que je réussisse à trouver la motiv....