Objectif Bonnasse !

[Mercutio]

C'est mieux de faire le cardio après la muscu vu que la muscu te demande beaucoup plus de force physique vu que tu soulèves des trucs lourds ou ton propre poids

Mais je préfère commencer par le cardio, car ça permet de m'échauffer en même temps. Et après la muscu je suis toute cassée

 

[pikalovescoke]

C'est grave si je cours pas pendant une semaine tant que je fais du fitness à la place ? Je ne trouve aucune motivation cette semaine... Peut être le temps (sec mais froid), peut être le fait de ne pas trouver de nouveaux parcours près de chez moi, sûrement beaucoup du manque d'objectifs à atteindre...

 

[-June-]

@pikalovescoke j'aurais pas dit mieux que @Roonie même si je n'y connais rien, il me semble qu'il vaut mieux que ça reste un plaisir et pas une obligation

 

[pikalovescoke]

@Roonie @-June- Merci

 

[minelina]

@clo_ team RPM
depuis que je m'y suis remise j'adore vraiment ça et puis c'est un bon moyen pour me motiver à faire du cardio intensif et travailler mes jambes et fessiers en même temps (un peu la flemme pour la muscu en ce moment)

je continue d'en faire deux fois par semaine, avec deux séances d'abdos à domicile avec vidéo, parfois une session d'elliptique si j'ai le feu cette semaine là et toujours boxe le samedi. Mais passer de la simulation aux vrais combats c'est vraiment pas simple c'est sûr que je progresse bien plus comme ça mais nom de dieu ces deux dernières sessions je me suis pris de sacrées pêches sur le pif, dans les dents, le bide, mon coach qui me disait alleeez vas-y approche tape quand moi je voulais juste fuir jambes à mon cou bref ya encore du chemin et continuer de gérer à encaisser des coups car malgré tout quand on s'en prend un vrai ça surprend et ça paralyse un peu, faut savoir affronter la peur
Bref samedi soir j'aurai peut-être rejoint la team des blessées moi aussi vu que j'affronterai la boxeuse la plus badass du club et j'angoisse de me faire péter le nez

mais la routine sport suit son cours et ça fait du bien jeudi matin dans le cadre de mon boulot j'ai une session gratuite de bootcamp avec une ancienne ballerine ça va être bieeeeeen dommage que ce soit à 9h du mat

 

[NorthmanAddict]

J'ai dit à ma mère que je comptais acheter un vélo avant mon déménagement... alors que j'ai toujours DÉTESTÉ ça (j'en faisais presque des crises d'angoisse dès que je devais monter sur un vélo)

Comme quoi, y'a que les imbéciles qui changent pas d'avis (bon, c'est pas pour faire des milliards de kilomètres sur route mais des balades et mes courses - ça me changera agréablement de la course à pied)

 

[Amor-Amor]

@Rosa Rosae en principe pas besoin de t'acheter une nouvelle paire de chaussures, ton podologue saura adapter la semelle à ta paire... À moins vraiment que tes chaussures ne soient absolument pas recommandées selon lui, attend donc de le voir avant d'investir

 

[Wade.]

Mais je préfère commencer par le cardio, car ça permet de m'échauffer en même temps. Et après la muscu je suis toute cassée

Je ne sais pas quel est ton niveau en muscu ou le nombre de fois ou tu peux aller à la salle mais ce que je fais c'est 5 ou 10 minutes d’échauffements ( tapis ou escaliers) puis muscu et ensuite 30 minutes de cardio. Ça peut paraitre bizarre mais la muscu me réveil toute mon adrénaline et du coup je suis à fond pour le cardio et je vide mes réserves d’énergies. Mais vu que je vais à la salle 5 fois par semaine j'essaye de séparer le cardio et la muscu (ça me fait des séances bien trop longues)


Bon mon retour à la salle est super glorieux ... en courbatures Lundi c'etait biking (1h) et léger leg day, hier crossfit avec concentration sur le haut du corps et 20 minutes de tapis. Ce matin leg day et biking d'1h avec mon prof préférè Du coup j'ai mal aux triceps, à la poitrine, aux jambes et aux fesses à cause de la selle du vélo. Demain ça sera repos ou muscu bras si je n'ai plus mal.

 

[TemoriTiger]

@Rosa Rosae C'est vrai que c'est motivant les 30 jours ! Pour la suite, tu peux aussi aller voir d'autres chaînes (moi au bout de 30 jours d'Adriene, même si je la trouve super, j'avais envie de changer !), personnellement j'aime beaucoup Five Parks Yoga si tu veux des séances un peu plus "challenging" !

 

[olaflor]

moi au bout de 30 jours d'Adriene, même si je la trouve super, j'avais envie de changer !),

je suis pareil! j'ai du mal à tenir les 30days challenge. Je suis à mon 10e jour de plank challenge et j'ai du mal à me remotive rpour continuer vu que je fais d'autres exercices à côté donc je me sens moins coupable. Ca me fait peur parce que je dois tenir 2mins la prochaine fois^^ mais je vais le faire, je vais le faire

 

[Membre supprimé 195580]

Bon au final ma douleur n'est pas passée...
Docteur demain du coup, j'espère que ce n'est rien, je vous tiens au jus ! Le sport me manque !

 

[Grenouillette_]

@initials_bb Courage à toi j'espère que ce n'est rien ! Et courage à toutes les blessées .

@Rosa Rosae Je me permets juste un tout petit avis, qui ne vaut pas grand chose (je ne suis pas médecin ) mais as-tu vu un ostéo ? (J'ai pas tout suivi). Je dis ça parce qu'en fait, apparemment les semelles orthopédiques c'est hyper prescrit (alors que ça coûte une fortune et que c'est pas toujours aussi judicieux qu'il y paraît visiblement...) et parfois, même avec ce genre de souci, on peut "s'en passer". J'ai le même souci que toi (une jambe plus courte que l'autre), ce qui fait que je compense également de l'autre côté, mais selon l'ostéo que j'ai vu (et qui est super ) y a pas besoin de semelle pour le moment, ce serait vraiment si j'avais des soucis récurrents et "sérieux", mais c'est mieux d'éviter sinon. C'est juste un avis comme ça hein je suis pas du tout médecin et je ne doute pas que ce soit impératif pour certaines personnes... Mais voilà, si jamais peut-être tu peux (et as envie bien sûr !) avoir un autre avis, ça peut peut-être valoir le coup, avant de te lancer dans l'aventure "semelles" !