@marie2306 Tout dépend de ce que tu recherches ! Du poids de corps ? A faire chez toi ? En salle ? Personnellement je ne qualifierais pas le TBC de "bien", je le trouve incomplet et un peu violent quand on commence... Tu peux regarder du côté de Sissy MUA, elle a des conseils pas trop mauvais je trouve (ne pas négliger le haut du corps, pas 10000 crunches pour les abdos...).
Pour le HIIT c'est vrai que même si c'est efficace et rapide, il vaut mieux se limiter à une ou deux séances par semaine, adaptées à ton niveau.
Pour le HIIT c'est vrai que même si c'est efficace et rapide, il vaut mieux se limiter à une ou deux séances par semaine, adaptées à ton niveau.