Objectif Bonnasse !

[pikalovescoke]

Je ne comprends pas comment je n'ai pas un dos ultra musclé avec les courbatures que je me tape après chaque leçon d'équitation

 

[olaflor]

@Morgy oui je sais bien et j étais morte mais j aimerais le sentir un peu plus dans les fessiers (phrase chelou )
Du coup j ai goûté à mes protéines de pois avec de l eau et 3 tonnes de miel: j ai eu envie de vomir !!!! C est immonde
Du coup je suis vite rentrée chez moi et je me suis fait dû flocons d avoine et j ai mis ça dedans avec du lait de soja. C était un peu mieux. Mais pas la joie non plus
Je vais devoir faire des gâteaux pour moins le sentir

Et j arrive pas à savoir si j ai fait 4 séances cette semaine. Mais y avait quasi personne à la salle aujourd'hui c était cool! J ai fait un total body je me sentais tellement bien! Je me disais que je me sentais fab avec toute la bouffe que je mange maintenant

 

[Wade.]

Coucou, vous vous souvenez de moi J'espere que vous allez bien!

Ça fait 2 mois que j'ai pas posté... avec les vacances toussa toussa je ne suis pas beaucoup allé à la salle (en début juillet j'ai eu mal aux genoux donc repos ensuite j'ai du y aller 2 ou 3 fois histoire de justifier mon abonnement à la salle)! Mais je suis de retour depuis lundi pour faire le pleins de gainzzz j'adore cette période de prise de masse j'ai l'impression que je peux manger ce que je veux "parce que c'est pour prendre du muscle!"
Bon et maintenant que mes week end se sont libérés (je suis repassée dans le monde des celibs ) je peux aller à la salle le samedi et ça c'est cool! Du coup niveau séance je mélange des 5x5 avec des 6x12 selon mon inspiration, j'ai baissé mes poids à cause de ma "pause" durant les vacances mais je compte bien remonter bien vite!

Niveau bouffe je n'ai pas changé mes habitudes mais pour le coup je vais faire plus attention le week end, ça ne sera plus les orgies de bouffes habituelles! Je reviens d'une semaine à Londres et même si on marche beaucoup, on mange beaucoup trop donc j'ai du prendre quelques kilos mais rien de grave!
J'ai hâte de retrouver mes muscles plus gonflés!
Par contre c'est bientôt la rentrée et je vais devoir repasser dans le monde des gens qui vont à la salle après 17h et j'ai pas enviiiiie j'ai peur que ça joue sur ma motivation!

 

[olaflor]

@Wade. fallait me dire que t étais à londres. J'y habite

 

[Txell]

Je suis allée m'acheter de nouvelles fringues de sport pour pouvoir tourner en attendant la machine à laver du week-end. Donc deux brassières, deux débardeurs et deux shorts Maintenant j'ai panoplie complète pour tenir 6 jours donc parfait. Et j'ai surtout maintenant des fringues de sport que je n'aurai pas honte d'exhiber en cours collectif

Et j'en ai aussi profité pour acheter des poids de cheville de 2kg vu que les 1kg sont trop faibles au final

 

[Wade.]

@olaflor On avait fait un planning trop ambitieux et on a pas eu le temps de tout faire! Donc on aurait pas pu se voir de toute facon!

 

[NorthmanAddict]

J'ai été à la plage en vélo, et là-bas j'ai nagé un peu, c'était bien cool (par contre la mer était agitée donc je ne suis pas restée longtemps dans l'eau)
Ça a remplacé avantageusement la sortie course que je n'ai pas faite ce matin, rapport à une aversion soudaine envers mon réveil

 

[Kid Charlemagne]

@olaflor Peut-être que ton corps s'habitue et/ou que tes étirements sont efficaces ? Même si je charge lourd, je n'ai presque plus de courbatures en général, sauf quand je reprends ou que j'intègre un nouvel exo dans ma routine. D'autant plus que pas mal de gens ne ressentent pas grand chose dans les fesses.

J'ai repris la salle aussi depuis deux semaines, un 5x5 classique, avec des exos complémentaire en 4x12 si j'ai le temps/l'envie. Un peu galère les première semaine vu que je ne me suis pas trop entrainée cet été (et principalement en PDC). Ca m'avait manqué ! Surtout le deadlift ! Ces derniers temps je travaillais plutôt en sumo, mais cet après-midi j'ai retenté en conventionnel et avec mon copain on pense que c'est plus mon point fort, à voir pour les prochaines séances !

 

[olaflor]

@Kid Charlemagne la seule fois où j ai eu des courbatures aux fesses c était le jour où je me suis mise au sprint.
Mais oui les fessiers c est les muscles les plus flemmards (en tout cas les miennes) mais bon vu que j ai les fesses musclées je me dis que ça marche quand même même si je ressens pas les courbatures.
J arrive/ose pas faire de hip thrusts dans ma salle (je fais que le bridge avec poids). J ai trop peur d être ridicule si j arrive pas a me soulever en m adossant

 

[Dark-Passenger]

Et ben à force de faire 40 abdos tous les matins depuis quelques semaines les résultats commencent à se voir ! Cette fois j'ai l'impression de réussir à vraiment être régulière et à ne pas lâcher. Dans la semaine je vais passer à 50 et bientôt je reprends la natation. Je vais enfin perdre mes kilogs en trop

Félicitations !
Au depart c'est 20 puis 40 puis en augmentant de plus en plus tu va atteindre 1000 sans t'en rendre compte

 

[Kid Charlemagne]

@olaflor Pour le hip thrust c'est pareil ! Je suis à l'aise à la salle, je fais tout sans me soucier du regard des autres et j'ai souvent mon copain pour m'aider si besoin, mais cet exo j'ose pas me lancer, j'ai un blocage alors qu'il parait que c'est le meilleur pour les fesses ! Je ne fais presque plus de squats à cause de mes genoux, mais la presse à cuisses ne suffit pas et même si je fais des fentes, j'aimerai bien ajouter quelque chose à mon programme...

 

[olaflor]

Faudrait qu'on s'entraîne sans poids et après avec des petits poids. En vrai les gens s'en foutent de ce qu'on fait et c'est le meilleur pour les fessiers @Kid Charlemagne