@Mercutio: pourquoi tu ne t accordés pas un écart par semaine par exemple? C est pas censé te déprimer ...
Du coup mon pote que j ai pas vu depuis plus De trois mois m a dit que j avais pris Des fesses et Des cuisses et que je vendais du rêve 
Je suis qu a 4 mois de muscu je suis censée être plus musclée dans 1 an et demi (D apres moi c est autour de 2 ans de muscu que les filles en mode bikini models ont plus ou moins le corps qu elles vont garder. Apres doit avoir des progrès par ci par là MAIS le gros Du taff c est au bout de 2 ans)
Ah mon pote m à parlé de notre pote en commun qui fait de la muscu grâce à nous maintenant en me disant " t as bien fait D insister sur l alimentation il fait vraiment attention à ce qu'il mange maintenant" . J étais trop fière
Je suis qu a 4 mois de muscu je suis censée être plus musclée dans 1 an et demi (D apres moi c est autour de 2 ans de muscu que les filles en mode bikini models ont plus ou moins le corps qu elles vont garder. Apres doit avoir des progrès par ci par là MAIS le gros Du taff c est au bout de 2 ans)
Ah mon pote m à parlé de notre pote en commun qui fait de la muscu grâce à nous maintenant en me disant " t as bien fait D insister sur l alimentation il fait vraiment attention à ce qu'il mange maintenant" . J étais trop fière
@Naschpükya on est jumelles coéliaque, allergie aux oeufs, au lactose et vegetalienne depuis bientot un an 
Comme toi,je suis pour la diminution, la variété, que pour la suppression sauf pour santé 
Hier matin j'ai été faire du gainage et j'ai des jolies courbatures aux abdos Alors pour ma seance jambe du matin cétait top (car je sentais bien ma ceinture abdominale engagée aha). J'ai réussi a aller à l'échec sur les squats, bon dieu nerveusement c'est très très dur 
de te dire "je peux encore remonter, je continue", même si tu ne sens plus tes jambes. Le coach qui m'a assisté était mort de rire en me voyant bloquée sous ma barre " et moi "non je remonte pluuuus 
" mais c'était top ! J'ai finis ma dernière série en ajoutant 6 rep poids du corps après mon echec avec ma charge, et... l'estime en prend un coup quand tu e peux faire que 6 squat a vide 
la chaise après a piqué sévère, je pouvais a peine tenir mes 45s avec 10kg de plus, alors que normalemet je tiens 2min avec 20kg Mais super contente d'avoir depassé ma peur d'être coincée en bas
coéliaque, allergie aux oeufs, au lactose et vegetalienne depuis bientot un an Comme toi,je suis pour la diminution, la variété, que pour la suppression sauf pour santé Hier matin j'ai été faire du gainage et j'ai des jolies courbatures aux abdos
Alors pour ma seance jambe du matin cétait top (car je sentais bien ma ceinture abdominale engagée aha). J'ai réussi a aller à l'échec sur les squats, bon dieu nerveusement c'est très très dur de te dire "je peux encore remonter, je continue", même si tu ne sens plus tes jambes. Le coach qui m'a assisté était mort de rire en me voyant bloquée sous ma barre " et moi "non je remonte pluuuus " mais c'était top ! J'ai finis ma dernière série en ajoutant 6 rep poids du corps après mon echec avec ma charge, et... l'estime en prend un coup quand tu e peux faire que 6 squat a vide la chaise après a piqué sévère, je pouvais a peine tenir mes 45s avec 10kg de plus, alors que normalemet je tiens 2min avec 20kg Mais super contente d'avoir depassé ma peur d'être coincée en bas
Dernière édition :
Pour la même raison qu'on ne d'accorde pas une cigarette par semaine quand on arrête de fumer ^^ Mon but ici n'est pas seulement de perdre du ventre mais :
- De perdre mon addiction au sucre
- De faire un gros challenge qui me paraît impossible, pour retrouver une certaine confiance en moi et m'impressionner.
C'est normal d'être déprimée au début, c'est la troisième semaine, c'est la plus difficile. Après oui j'envisage de remettre un peu de chocolat noir dans mon régime alimentaire pour aider la frustration et ne pas abandonner.
Première séance bodyweight avec le prof . C était quand même dur ^^ je lui disais même que je le détestais pendant ma séance . Il était mdr !
Bon il m a dit que c etait Pas mAl MAIS que je devais renforcer mes epaules
Bon il m a dit que c etait Pas mAl MAIS que je devais renforcer mes epaules
Bon, il faut que je me reprenne ! Ca fait 2-3 mois que je ne fais quasi plus rien à part mes sports en club (5h de sport, c'est déjà pas mal mais mon corps étant habitué à bien plus, je me ramollis à vitesse grand V). J'ai du aller courir 5 fois en 2 mois (en visant large.J'aime ça mais quand il fait froid je n'ai pas la motivation de sortir. Idem quand il a plu étant donné que j'emprunte beaucoup de chemins de terre, les baskets c'est pas waterproof) et surtout je ne fais plus du tout de renforcement musculaire (et le cardio, c'est très bien mais on sait toutes que ça ne fait pas un beach body). Je vais donc reprendre blogilate, je trouvais ça assez efficace quand je le faisais jusqu'à l'été 
Bon, je suis de plus en plus sûre que je vais changer de salle quand mon abonnement sera terminé fin février si ça ne s'arrange pas dans la mienne, tous les gens qui ont testé les cours du nouveau coach disent que c'est une catastrophe, d'ailleurs plus personne n'y va à part quelques personnes qui se tiennent à leurs habitudes et qui ne viennent que pour ça de toute façon ou des nouveaux qui ne savent pas où ils mettent les pieds... Donc les cours de ce gars sont vides et les quelques cours que donnent l'autre coach sont overbookés, hier j'étais à son cours de pump et on était tellement serrés que j'avais peur de blesser quelqu'un en faisant mes mouvements. Tous les gens que je connais parlent de partir aussi...
J'ai repéré une salle à 15 minutes de chez moi qui a l'air super, même si c'est beaucoup plus grand, mais il y a des cours toutes les heures et tous les jours. Y a l'air d'y avoir un super niveau donc ça risque de me faire bizarre, je vais passer d'avoir l'impression d'être une superbadass dans ma petite salle à une presque-débutante là-bas, mais je pense que ça me "tirera vers le haut". Allez, encore 5 semaines à tenir avant de changer !
J'ai repéré une salle à 15 minutes de chez moi qui a l'air super, même si c'est beaucoup plus grand, mais il y a des cours toutes les heures et tous les jours. Y a l'air d'y avoir un super niveau donc ça risque de me faire bizarre, je vais passer d'avoir l'impression d'être une superbadass dans ma petite salle à une presque-débutante là-bas, mais je pense que ça me "tirera vers le haut". Allez, encore 5 semaines à tenir avant de changer !
J ai refait un entrainement avec le coach tout à l heure. Il a commencé à rajouter des charges et une partie c était encore Du bodyweight.
On a refait le haut du corpsos abdos triceps principalemt MAIS c est surtout mes epaules qui prennent cher encore. Il m a dit "ouais tu taffer jamais le haut du corps ou quoi?" Et ca m a un peu vexé fin ca fait trop "fitgirl qui taff que ses fesses" . Du coup je lui ai dit que j ai intégrée les exos épaules qu'il y a un mois. Il était trop tôt pour l embrouiller
On a refait le haut du corps
os abdos triceps principalemt MAIS c est surtout mes epaules qui prennent cher encore. Il m a dit "ouais tu taffer jamais le haut du corps ou quoi?" Et ca m a un peu vexé fin ca fait trop "fitgirl qui taff que ses fesses" . Du coup je lui ai dit que j ai intégrée les exos épaules qu'il y a un mois. Il était trop tôt pour l embrouiller
Je suis allée faire un body scan avec les gens de herbal life et je suis à 28% de bodyfat et a 23 ans D âge métabolique . Ce qui est assez ouf parce que c est pile mon âge . J ai pas prévu D acheter leur produits par contre MAIS la fille veut bien me faire le scan une fois par mois si je veux
@olaflor C'est trop cool comme concept le bodyscan, je veux je veux ! (même si il risque de me dire que je ne suis qu'un tas de gras et d'os avec zéro muscle )
)
@olaflor dans ma future nouvelle salle il y a une analyse du genre bodyscan offerte quand on s'inscrit. Mais je veux pas, je préfère pas savoir
