Hello les sportives ! J'avais juste une petite question, ça fait un mois que j'ai arrêté le sucre raffiné et que je continue le sport en salle (cours co' depuis 4 ans). Mais j'ai l'impression de plus perdre de poids 
. Du coup je me demandais si j'étais arrivée à mon poids de forme (ce qui me paraît gros quand même, il faudrait que je perde encore 5kg selon moi). Je sais que le poids ça veut rien dire et qu'il faut plutôt mesurer les cm perdus, mais sur la balance ça baisse pas et ça me décourage ... après je me dis que je prends en muscles 
mais bon. Enfin je pense que c'est psychologique aussi, ça devient obsessionnel comme beaucoup parmi vous 
. Mais zut, faire 8h de sport "intensif" par semaine, manger correctement et ne rien perdre ça me tue. Peut-être que je ne mange pas assez , que mon corps le voit bien et qu'il stocke ...
Mais du coup, le poids de forme est-ce que ça existe vraiment ? Et pour celles qui vont voir un-e nutritionniste, est-ce que ça vous a été utile ?
Bref, désolée de raconter ma vie
et bon courage à vous toutes !!
. Du coup je me demandais si j'étais arrivée à mon poids de forme (ce qui me paraît gros quand même, il faudrait que je perde encore 5kg selon moi). Je sais que le poids ça veut rien dire et qu'il faut plutôt mesurer les cm perdus, mais sur la balance ça baisse pas et ça me décourage ... après je me dis que je prends en muscles mais bon. Enfin je pense que c'est psychologique aussi, ça devient obsessionnel comme beaucoup parmi vous . Mais zut, faire 8h de sport "intensif" par semaine, manger correctement et ne rien perdre ça me tue. Peut-être que je ne mange pas assez , que mon corps le voit bien et qu'il stocke ...Mais du coup, le poids de forme est-ce que ça existe vraiment ? Et pour celles qui vont voir un-e nutritionniste, est-ce que ça vous a été utile ?
Bref, désolée de raconter ma vie
et bon courage à vous toutes !!
Dernière édition :
Coucou, est-ce qu'il y en a parmi vous qui font du vélo d'appart ?
J'en ai acheté un il y a presque deux semaines et pour l'instant j'ai fait 4 séances la semaine dernière : 40 minutes, 30 min, et deux fois 1h. Je regarde The Strain en même temps, je mets une vitesse tranquille et je me fatigue pas trop, j'essaye plutôt de tenir sur la durée mais j'ai pas envie de trop forcer parce que je ne faisais vraiment pas de sport du tout avant et j'ai pas envie de finir en malaise ou je sais pas quoi haha (oui bon j'anticipe).
J'aimerais bien me sentir plus en forme, être en meilleure santé, et perdre 5 kg en disons 5 ou 6 mois si c'est possible (et stabiliser mon poids biensûr). J'essaye de manger à peu près équilibré mais j'y arrive pas tous les jours (loin de là), je mange toujours pas mal en quantités et je me tape parfois un pot de ben&jerrys en deux jours, ou le brownie super fat à la pâte à tartiner de Margaux Palace par exemple. Et je préfère continuer à manger ce genre de trucs parce que ça me fait très plaisir.
Ma question est : est-ce que vous pensez que sans faire de régime alimentaire où je diminuerais trop mes portions ou où je me priverais de certains aliments (parce que j'ai jamais fait de régime, et que je suis pas sûre de m'en sentir capable ni d'en avoir l'envie) je peux arriver à perdre 5 ou 6 kg, rien qu'avec le vélo ? Voire soyons folles : 10kg en un an ?
Si j'y arrive pas c'est pas super grave mais je serais contente si je pouvais, parce que je suis en surpoids me dit mon IMC, c'est pas grave du tout et l'IMC c'est pas non plus dieu, mais je pense que je me sentirais plus à l'aise et plus confiante avec genre 5 petits kg de moins, et 10 ce serait le top du top.
J'ai pas (du tout) envie de me priver au niveau alimentaire mais j'ai envie de faire du sport.
@clo_ je suis pas du tout une spécialiste mais pour moi le poids de forme c'est quand tu bouges pas et que tu restes au même poids super longtemps en ayant une stabilité dans tes habitudes de vie. Par exemple moi je faisais disons 60 kg pendant toutes mes années de lycée, ensuite j'ai pris 10kg en licence et j'ai pesé 70kg pendant 3 ans, et ensuite j'ai pris 10kg en master et je suis restée à 81kg pendant trois ans et c'est toujours mon poids actuel, qu'on soit pendant les repas de noël ou n'importe quand dans l'année. Je pense que chaque palier était un poids de forme parce que je suis restée à chacun de ces trois poids pendant super longtemps et en ayant à chaque fois des habitudes de vie relativement stables. Faut savoir que j'ai jamais fait de régime et que depuis la fin du lycée j'ai toujours mangé de la même manière : beaucoup et pas très équilibré, voire un peu plus qu'avant depuis que j'ai arrêté de fumer, je ne fais plus de sport, je bouge de moins en moins, très peu, voire pas du tout certains jours où je bosse chez moi plusieurs jours d'affilée et ne sors pas. Je pense que ma prise de poids progressive est due au fait que je mange plus qu'avant (voire un peu trop mais j'essaye de reduire là) et que je bouge de moins en moins, par rapport au lycée où j'étais super mince mais je courrais tout le temps partout, je faisais du sport au lycée, je ne mangeais rien parce que j'avais pas d'appétit, et que je fumais un paquet de clopes par jour. Forcément, je me dis que si je mange 6 fois plus, et que je bouge 6 fois moins, mes 20 kg en plus s'expliquent. (Celà dit je suis quand même en meilleure santé avec mes 20 kg de plus que quand je fumais et ne mangeais rien).
J'en ai acheté un il y a presque deux semaines et pour l'instant j'ai fait 4 séances la semaine dernière : 40 minutes, 30 min, et deux fois 1h. Je regarde The Strain en même temps, je mets une vitesse tranquille et je me fatigue pas trop, j'essaye plutôt de tenir sur la durée mais j'ai pas envie de trop forcer parce que je ne faisais vraiment pas de sport du tout avant et j'ai pas envie de finir en malaise ou je sais pas quoi haha (oui bon j'anticipe).
J'aimerais bien me sentir plus en forme, être en meilleure santé, et perdre 5 kg en disons 5 ou 6 mois si c'est possible (et stabiliser mon poids biensûr). J'essaye de manger à peu près équilibré mais j'y arrive pas tous les jours (loin de là), je mange toujours pas mal en quantités et je me tape parfois un pot de ben&jerrys en deux jours, ou le brownie super fat à la pâte à tartiner de Margaux Palace par exemple. Et je préfère continuer à manger ce genre de trucs parce que ça me fait très plaisir.
Ma question est : est-ce que vous pensez que sans faire de régime alimentaire où je diminuerais trop mes portions ou où je me priverais de certains aliments (parce que j'ai jamais fait de régime, et que je suis pas sûre de m'en sentir capable ni d'en avoir l'envie) je peux arriver à perdre 5 ou 6 kg, rien qu'avec le vélo ? Voire soyons folles : 10kg en un an ?
Si j'y arrive pas c'est pas super grave mais je serais contente si je pouvais, parce que je suis en surpoids me dit mon IMC, c'est pas grave du tout et l'IMC c'est pas non plus dieu, mais je pense que je me sentirais plus à l'aise et plus confiante avec genre 5 petits kg de moins, et 10 ce serait le top du top.
J'ai pas (du tout) envie de me priver au niveau alimentaire mais j'ai envie de faire du sport.
@clo_ je suis pas du tout une spécialiste mais pour moi le poids de forme c'est quand tu bouges pas et que tu restes au même poids super longtemps en ayant une stabilité dans tes habitudes de vie. Par exemple moi je faisais disons 60 kg pendant toutes mes années de lycée, ensuite j'ai pris 10kg en licence et j'ai pesé 70kg pendant 3 ans, et ensuite j'ai pris 10kg en master et je suis restée à 81kg pendant trois ans et c'est toujours mon poids actuel, qu'on soit pendant les repas de noël ou n'importe quand dans l'année. Je pense que chaque palier était un poids de forme parce que je suis restée à chacun de ces trois poids pendant super longtemps et en ayant à chaque fois des habitudes de vie relativement stables. Faut savoir que j'ai jamais fait de régime et que depuis la fin du lycée j'ai toujours mangé de la même manière : beaucoup et pas très équilibré, voire un peu plus qu'avant depuis que j'ai arrêté de fumer, je ne fais plus de sport, je bouge de moins en moins, très peu, voire pas du tout certains jours où je bosse chez moi plusieurs jours d'affilée et ne sors pas. Je pense que ma prise de poids progressive est due au fait que je mange plus qu'avant (voire un peu trop mais j'essaye de reduire là) et que je bouge de moins en moins, par rapport au lycée où j'étais super mince mais je courrais tout le temps partout, je faisais du sport au lycée, je ne mangeais rien parce que j'avais pas d'appétit, et que je fumais un paquet de clopes par jour. Forcément, je me dis que si je mange 6 fois plus, et que je bouge 6 fois moins, mes 20 kg en plus s'expliquent. (Celà dit je suis quand même en meilleure santé avec mes 20 kg de plus que quand je fumais et ne mangeais rien).
Dernière édition :
@Black Phillip j'ai un vélo d'appartement et j'ai perdu 10kg en un an grâce à lui 
mais j'essayais d'avoir un bon rythme (niveau 3) pendant 1h et j'avais aussi un boulot physique â côté
mais j'essayais d'avoir un bon rythme (niveau 3) pendant 1h et j'avais aussi un boulot physique â côté
@Black Phillip j'ai un vélo d'appartement et j'ai perdu 10kg en un an grâce à lui
Tu en faisais combien de fois par semaine ? Et c'est quoi le niveau 3 ?
Merci pour ta réponse
Depuis début janvier j'ai repris le sport pour me muscler! Et perdre des cuisses aussi. Je fais 20 min de course puis 10 minutes de rameur puis 15 minutes de vélo d'appartement et surtout je surveille mon alimentation. J'espère que d'ici cet été je verrai un peu les résultats pour pouvoir me mettre en maillot de bain sans me détester 
Bienvenue aux nouvelles itou ! 
Et @Herzeka Allez ma belle, le creux de la vague ce n'est qu'un creux, alors prend ta planche de surf et foooonce pour le depasser
@lueure topissime la progression !! tu fais quelle machines toi ?
sans indiscretion
@olaflor ahaha je t'imagine tellement faire du deadlift en plus, je sais pas pourquoi mais vu la façon dont tu en parles, je t'imagine tellement en exe sur ce mouvement ! bravo en tout cas
De mon côté :
Je valide les +1kg en deux semaines et demi bon je sais qu'on ne parle pas de poids ici, mais voilà, ça fait tellement longtemps que avait pas bougé que bon 
Apparement j'ai pris des joues 
(et des quadris, des fessiers, des épaules et du dos... J'ai une ligne dans le dos 
genre il se sépare en deux tel une carapace de bébé tortue )
Mis à part ce moment d'égocentrisme sur le body, j'ai bien démarré la semaine avec une augmentation hier sur les squat (je pensais pas y arriver et avec le coach présent dans ma salle ça m'a motivé et j'étais super contente ! Surtout que maintenant je descend en dessous des hanches quoi
encore du mal a garder mes abdos contracter sur la dernière série a l'echec, mais la fatigue prend le dessus. Mais je vais progresser ! ), et un bon ressenti sur le reste des jambes ! Et ce matin, c'était les pectoraux et un meilleur mouvement sur le développé couché et sur ma gestion du souffle ! J'ai aussi essayé d'augmenté sur l'épaulé jeté, et j'ai réussi sur deux séries en 3rep sur les 5 demandées. Un demi échec donc, mais contente quand même car la semaine dernière je n'avais pas réussi plus de 2 sur un set 
Enfait ce sont mes poignets qui lâchent lors de l'épaulé, je pense que j'ai peur et donc avec le poids ils ne se cassent pas pour mettre la barre sur le haut du corps. Donc je fais des mini fail Je ralais sur ma barre ce matin en mode "Allez lààà, remoooonte" aha. Bon vu que ca va pas trop au taff, mes séances me font un bien fou (encore plus que d'habitude), donc j'en profite au max.
Demain c'est soulevé de terre d'amouuuur
Et @Herzeka Allez ma belle, le creux de la vague ce n'est qu'un creux, alors prend ta planche de surf et foooonce pour le depasser
@lueure topissime la progression !! tu fais quelle machines toi ?
sans indiscretion@olaflor ahaha je t'imagine tellement faire du deadlift en plus, je sais pas pourquoi mais vu la façon dont tu en parles, je t'imagine tellement en exe sur ce mouvement ! bravo en tout cas
De mon côté :
Je valide les +1kg en deux semaines et demi
bon je sais qu'on ne parle pas de poids ici, mais voilà, ça fait tellement longtemps que avait pas bougé que bon Apparement j'ai pris des joues (et des quadris, des fessiers, des épaules et du dos... J'ai une ligne dans le dos genre il se sépare en deux tel une carapace de bébé tortue )Mis à part ce moment d'égocentrisme sur le body, j'ai bien démarré la semaine avec une augmentation hier sur les squat (je pensais pas y arriver et avec le coach présent dans ma salle ça m'a motivé et j'étais super contente ! Surtout que maintenant je descend en dessous des hanches quoi
encore du mal a garder mes abdos contracter sur la dernière série a l'echec, mais la fatigue prend le dessus. Mais je vais progresser ! ), et un bon ressenti sur le reste des jambes ! Et ce matin, c'était les pectoraux et un meilleur mouvement sur le développé couché et sur ma gestion du souffle ! J'ai aussi essayé d'augmenté sur l'épaulé jeté, et j'ai réussi sur deux séries en 3rep sur les 5 demandées. Un demi échec donc, mais contente quand même car la semaine dernière je n'avais pas réussi plus de 2 sur un set Enfait ce sont mes poignets qui lâchent lors de l'épaulé, je pense que j'ai peur et donc avec le poids ils ne se cassent pas pour mettre la barre sur le haut du corps. Donc je fais des mini fail Je ralais sur ma barre ce matin en mode "Allez lààà, remoooonte" aha. Bon vu que ca va pas trop au taff, mes séances me font un bien fou (encore plus que d'habitude), donc j'en profite au max.Demain c'est soulevé de terre d'amouuuur
Dernière édition :
@Clo
@Black Phillip
Le principe de la perte de poids c est dépenser plus de calories que ce que tu consommes. Tu peux manger du sucre si tu veux cest Pas ca en soit qui va te faire perdre du poids ou non . Ce qu'il faut regarder c est le nombre total de calories que tu consommes . Si tu consomme 2000 cal par jour et que c est pile ce que ton corps à besoin + ce que tu dépenses en sport ça ne bougera pas.
Je suppose que tu manges sainement et équilibré (Pas que Des légumes et Des trucs plus "trash"une fois par ci par la comme tout le. Monde pour Pas devenir fou non plus )donc c est au niveau de la quantité de nourriture que tu avales que tu dois regarder si tu fais des sports qui ont tendance à augmenter ta masse musculaire, prendre tes mensurations te permettra de savoir si tu t affines vraiment ou non.
En fait, je vous conseille Des sports qui font augmenter votre masse musculaire: sprint/ musculation , power yoga (bon ca se sera Pas 5kg De muscle en un an MAIS ca tonifie bien). En augmentant votre masse musculaire vous aller augmenter votre métabolisme et brûler plus de calories au repos (le muscle dépense bcp D énergie ). @Black Phillip le vélo en mode tout doux c est bien pour les jours ou tu auras Des courbatures ca va te permettre de récupérer plus vite, MAIS sinon faut te faire un peu mAl ^^ tu dois choquer ton corps avec Des séances courtes mais intenses. C est vraiment l intensité qui compte. Pas la durée . 15 mins intenses c est mieux qu une heure tout doux ^^
Pour le poids de forme chacun a son idéal mais la plupart des fitness models sont a 10kg en dessous de leur taille . Genre 50kg pour 1m60. Apres si t as les os fins la différence visuelle sera de 1-2 kg. MAIS en vrai c est le poids que tu fais quand tu manges sainement, fais Du sport et va bien mentalement
@Morgy merci! Et bravo pour tes kg Dans le popotin
( c est tout ce que j ai retenu! Vous me connaissez maintenant )! Y a aucun mAl a etre fière de son physique donc parles en autant que tu veux
Hello les sportives ! J'avais juste une petite question, ça fait un mois que j'ai arrêté le sucre raffiné et que je continue le sport en salle (cours co' depuis 4 ans). Mais j'ai l'impression de plus perdre de poids
Mais du coup, le poids de forme est-ce que ça existe vraiment ? Et pour celles qui vont voir un-e nutritionniste, est-ce que ça vous a été utile ?
Bref, désolée de raconter ma vie
@Black Phillip
Le principe de la perte de poids c est dépenser plus de calories que ce que tu consommes. Tu peux manger du sucre si tu veux cest Pas ca en soit qui va te faire perdre du poids ou non . Ce qu'il faut regarder c est le nombre total de calories que tu consommes . Si tu consomme 2000 cal par jour et que c est pile ce que ton corps à besoin + ce que tu dépenses en sport ça ne bougera pas.
Je suppose que tu manges sainement et équilibré (Pas que Des légumes et Des trucs plus "trash"une fois par ci par la comme tout le. Monde pour Pas devenir fou non plus )donc c est au niveau de la quantité de nourriture que tu avales que tu dois regarder
si tu fais des sports qui ont tendance à augmenter ta masse musculaire, prendre tes mensurations te permettra de savoir si tu t affines vraiment ou non.En fait, je vous conseille Des sports qui font augmenter votre masse musculaire: sprint/ musculation , power yoga (bon ca se sera Pas 5kg De muscle en un an MAIS ca tonifie bien). En augmentant votre masse musculaire vous aller augmenter votre métabolisme et brûler plus de calories au repos (le muscle dépense bcp D énergie ). @Black Phillip le vélo en mode tout doux c est bien pour les jours ou tu auras Des courbatures ca va te permettre de récupérer plus vite, MAIS sinon faut te faire un peu mAl ^^ tu dois choquer ton corps avec Des séances courtes mais intenses. C est vraiment l intensité qui compte. Pas la durée . 15 mins intenses c est mieux qu une heure tout doux ^^
Pour le poids de forme chacun a son idéal mais la plupart des fitness models sont a 10kg en dessous de leur taille . Genre 50kg pour 1m60. Apres si t as les os fins la différence visuelle sera de 1-2 kg. MAIS en vrai c est le poids que tu fais quand tu manges sainement, fais Du sport et va bien mentalement
@Morgy merci! Et bravo pour tes kg Dans le popotin
( c est tout ce que j ai retenu! Vous me connaissez maintenant )! Y a aucun mAl a etre fière de son physique donc parles en autant que tu veux
Dernière édition :
@Black Phillip tu n'as pas de niveau sur ton vélo ? et j'en faisais 3 soirs par semaine
@Morgy vélo elliptique avec les bras sur les parties qui bougent (avant j'avais trop peur de me casser la gueule )
et j'en faisais 3 soirs par semaine@Morgy vélo elliptique
avec les bras sur les parties qui bougent (avant j'avais trop peur de me casser la gueule )
Pour le poids de forme chacun a son idéal mais la plupart des fitness models sont a 10kg en dessous de leur taille . Genre 50kg pour 1m60. Apres si t as les os fins la différence visuelle sera de 1-2 kg. MAIS en vrai c est le poids que tu fais quand tu manges sainement, fais Du sport et va bien mentalement
Je suis plutôt d'accord avec ta deuxième phrase parce que 10kg sous sa taille ça me paraît un peu inatteignable pour plein de personnes. Perso je faisais ce poids là quand j'étais ado que je ne mangeais rien et que j'étais pas très bien dans ma tête, et en plus j'ai toujours eu les os très larges, genre l'écart entre mes deux épaules et mes hanches est super grand, mes poignets sont assez costauds etc du coup pour ma morphologie je pesais vraiment pas assez lourd, j'avais pas d'énergie, je faisais des baisses de tension tous les jours etc. Maintenant je fais 81kg pour 1m73 et je me sens mieux physiquement, plus forte etc, et j'ai pas non plus l'impression d'être grosse donc je me demande ce que doit penser le fitness des personnes qui sont encore plus lourdes que moi.
Je suis pas spécialiste mais dans mon esprit le poids de forme c'est un truc médical, genre le poids auquel ton corps se cale naturellement quand tu as un mode de vie normal/ à peu près sain comme tu l'as dit. Et je pense que certaines personnes ne peuvent pas descendre à 10 kg sous leur taille et continuer à faire fonctionner leur corps correctement, ça me paraît un peu fou de se dire que tout le monde peut arriver à ça sans mettre sa santé en danger. Je pense que certaines personnes le peuvent et peuvent même descendre en dessous en étant en pleine forme parce que justement ça peut être leur poids de forme, mais d'autres ne pourront pas. Enfin je le répète je suis pas du tout une spécialiste mais même en faisant du sport etc je suis pas sûre que ce soit atteignable de façon saine pour toutes les meufs.
@lueure j'ai pas un vélo elliptique, j'ai un vélo où on pédale haha. Il y a juste les niveaux des vitesses, en général je suis sur le 4.
@Black Phillip j ai précisé fitness model donc c est Des filles qui sont musclées à la base et qui mangent sainement. Elles ont un bodyfat assez bas également autour de 20% souvent pour que les abdos deviennent apparent. Plus t es musclée et plus tu vas peser lourd MAIS paraître fin.
C est beaucoup d années de musculation et elles ont un régime alimentaire un peu plus stricte (MoINS de cheat meals que nous ^^, les calories sont un peu mieux calculés+ muscu 5 fois par semaine etc ).
Fin faut pas voir ca comme une vie de privation. J ai jamais autant mangé de ma vie depuis que je fais Du sport et je galère à prendre 1 kg ^^ pcq je suis musclée et mon corps dépense vite ce que je mange.
Je suis à 60kg pour 1m68 je fais de la muscu et je fais une prise de masse donc je suis un peu plus grasse expres pour quelques mois. Apres je suis une ectomorphe avec les os fins et tout donc avoir 2 kg en MoINS ce serait jouable si j arrête ma prise de masse sauf que je me prefere un peu plus épaisse
C est beaucoup d années de musculation et elles ont un régime alimentaire un peu plus stricte (MoINS de cheat meals que nous ^^, les calories sont un peu mieux calculés+ muscu 5 fois par semaine etc ).
Fin faut pas voir ca comme une vie de privation. J ai jamais autant mangé de ma vie depuis que je fais Du sport et je galère à prendre 1 kg ^^ pcq je suis musclée et mon corps dépense vite ce que je mange.
Je suis à 60kg pour 1m68 je fais de la muscu et je fais une prise de masse donc je suis un peu plus grasse expres pour quelques mois. Apres je suis une ectomorphe avec les os fins et tout donc avoir 2 kg en MoINS ce serait jouable si j arrête ma prise de masse sauf que je me prefere un peu plus épaisse
@olaflor je me demande si il y a un modèle en fitness avec un type de corps idéal ?
Parce que j'y connais rien, mais je me dis que si le modèle serait de faire 10kg sous sa taille et d'avoir 20% de gras il faut avoir la génétique qui va avec si on veut pouvoir y arriver, et pareil pour les muscles, je pense que certaines personnes doivent avoir du mal à se muscler non ? Je me souviens que quand j'étais ado ma meilleure pote faisait plein d'exercices de muscu tout le temps et moi je faisais rien et j'étais toujours plus musclée qu'elle. Enfin je sais pas si c'est du muscle mais jai toujours eu un gros cul et il est dur lol (bon là il devient de plus en plus mou) et pareil pour mes jambes elles sont assez dures. A l'inverse d'elle par contre ben je suis super large de base avec une grosse tête
, et elle elle occupe moins de place dans l'espace et elle est plus fine quelques soient nos poids respectifs, elle a les poignets fins et une plus petite tête.
Et je me demande si en fitness il y a aussi des meufs qui sont plus lourdes et plus grasses ou avec des types de corps différents et qui sont aussi des objectifs ou des modèles de silhouettes ?
Parce que j'y connais rien, mais je me dis que si le modèle serait de faire 10kg sous sa taille et d'avoir 20% de gras il faut avoir la génétique qui va avec si on veut pouvoir y arriver, et pareil pour les muscles, je pense que certaines personnes doivent avoir du mal à se muscler non ? Je me souviens que quand j'étais ado ma meilleure pote faisait plein d'exercices de muscu tout le temps et moi je faisais rien et j'étais toujours plus musclée qu'elle. Enfin je sais pas si c'est du muscle mais jai toujours eu un gros cul et il est dur lol (bon là il devient de plus en plus mou) et pareil pour mes jambes elles sont assez dures. A l'inverse d'elle par contre ben je suis super large de base avec une grosse tête
, et elle elle occupe moins de place dans l'espace et elle est plus fine quelques soient nos poids respectifs, elle a les poignets fins et une plus petite tête. Et je me demande si en fitness il y a aussi des meufs qui sont plus lourdes et plus grasses ou avec des types de corps différents et qui sont aussi des objectifs ou des modèles de silhouettes ?
