Objectif Bonnasse !

[Membre supprimé 176891]

@olaflor Je ne connaissais pas les exercices de mobilité, je vais regarder ça ! Après ça fait des années que j'ai ce problème et les médecins n'ont jamais pu trouver ce que c'était donc ça m'étonnerait que ça arrive à passer

Pour mes objectifs, j'aimerais prendre du muscle et gagner en force, et surtout avoir un corps plus "fit" et plus harmonieux - comme je disais, avec le vélo j'ai surtout du muscle dans les jambes mais du coup visuellement parlant mes bras et épaules sont moins développés. Après je ne suis pas non plus dans l'objectif de prise de masse comme tu l'es

Je vais me focaliser sur la muscu, en gardant des cours de yoga à côté. Et aussi retourner nager

 

[mlle-stouf]

@Aposdeta Oui j'ai lu ça, même si @Herzeka a raison, des hormones il y en a aussi dans la viande, tout ça ... Au délà de ça (même si je le prends en compte), je ne trouve pas ça très varié (même si dans son programme, elle parle de tofu avec différents goûts) et je n'ai pas sauté le pas du végétarisme.

Par contre faudrait que je remette le nez dehors, je ne suis pratiquement pas sortie depuis une semaine, je ne suis pas très motivée ...

 

[pikalovescoke]

Je n'arrive pas à me tenir à faire des séances de renforcements musculaires et/ou running pour le moment. Je n'ai que trois jours/semaine sans équitation/danse dont les 2 jours du week end qui servent généralement à passer du temps en famille ou avec mon chéri, je ne sais plus comment m'organiser pour le faire alors que l'année passée, j'y arrivais sans problème :/
Je ne sais pas pourquoi cette baisse de "motivation"... Peut être le manque de résultats ? (en gros, avec ou sans ces sports, mon corps reste pareil. Bon, en running, je vois les progrès mais sans avoir d'idée de comment passer 10 km et en en ayant marre de mon tour...)

 

[Dragize]

J'ai augmenté ma charge en cours de pseudo body-pump hier, j'ai des courbatures de foufou aux jambes et aux épaules maintenant, et c'est justement ce que je devais travailler en salle aujourd'hui, du coup je vais intervertir avec ma séance pectoraux et abdos !

J'ai tellement hâte que mon abonnement se termine en fin du mois et d'aller découvrir une autre salle !

 

[minelina]

@pikalovescoke c'est quoi les résultats que tu voudrais voir?

 

[olaflor]

@olaflor Je ne connaissais pas les exercices de mobilité, je vais regarder ça ! Après ça fait des années que j'ai ce problème et les médecins n'ont jamais pu trouver ce que c'était donc ça m'étonnerait que ça arrive à passer

Pour mes objectifs, j'aimerais prendre du muscle et gagner en force, et surtout avoir un corps plus "fit" et plus harmonieux - comme je disais, avec le vélo j'ai surtout du muscle dans les jambes mais du coup visuellement parlant mes bras et épaules sont moins développés. Après je ne suis pas non plus dans l'objectif de prise de masse comme tu l'es

Je vais me focaliser sur la muscu, en gardant des cours de yoga à côté. Et aussi retourner nager

Pas besoin de faire une prise de masse en effet si tu ne veux pas avoir plus de volume que maintenant. En mangeant comme tu le fait maintenant (calorie de maintenance), tu vas perdre du gras et prendre du muscle sans que ton poids bouge de beaucoup. Fin ça marche que quand t es débutant en muscu ^^

 

[NorthmanAddict]

Le meilleur moyen de ne pas lâcher pendant le sport? Avoir un collègue qui t'entraîne
On a crapahuté dans les buissons parce que je voulais absolument descendre à la rivière pour prendre des photos, et après c'est moi qui ai réclamé le circuit de renforcement musculaire
Le concours est dans un an mais si j'ai un coach pareil dans les premiers mois de la préparation ça devrait me lancer sur la voie du guerrier

 

[Sloppy]

Prout

 

[minelina]

@Morgus est-ce que ta routine sportive à la salle te fait vraiment plaisir? peut-être qu'il faut trouver les exos/cours qui te conviennent vraiment et te donnent l'envie d'y bouger

 

[pikalovescoke]

@pikalovescoke c'est quoi les résultats que tu voudrais voir?

Un dos et des bras dessinés, (un ventre plat mais je sais que ça se joue dans l'assiette mais 3/4 du temps, même si c'est pas 100% healthy, je ne mange pas des quantités énormes de saletés), une petite perte de gras (j'ai comparé les photos de l'été il y a 2 ans et de maintenant et je n'ai pas énormément de gras en plus mais assez pour m'emmerder. Je sais que j'ai pris 3-4 kg, peut être qu'il y a un peu de muscle mais surtout du gras je pense) et je dirais pas non à des fesses plus fermes.

Après, je pense que, bien sûr, les poids/machines seraient les plus efficaces pour ça mais je n'ai pas l'argent de prendre un abonnement en salle de sport car l'équitation me coûte déjà fort cher. Après, dans 1 an, j'espère avoir un emploi et emménager avec mon copain, on pourra peut être acheter des poids à deux vu qu'il est aussi demandeur.

En vrai, j'ai l'impression que tout le monde a vite des résultats, des -5 cm de partout, des muscles qui apparaissent alors à côté, j'ai l'impression d'avoir un corps de merde (parce que même quand je fais pas de renforcement, l'équitation, ça bosse quand même pas mal les bras, le dos, les abdos et les cuisses, la danse, c'est cardio et vous savez bien que je suis pas du genre à rester le coup sur ma chaise très longtemp)

 

[minelina]

@Morgus personne pour t'accompagner parfois? même juste pour une seule séance? c'est souvent plus motivant

@pikalovescoke heuuu moi perso avec mes potes on voit des résultats au fil du temps mais doucement quand-même c'est pas des trucs miraculeux même avec de la musculation lourde
Je crois que c un très bon pland 'acheter quelques poids ya pas besoin de beaucoup de matos pour pouvoir faire pas mal d'exos

roo p*tin qu'est ce que j'ai mal partout

 

[olaflor]

@Morgus personne pour t'accompagner parfois? même juste pour une seule séance? c'est souvent plus motivant

@pikalovescoke heuuu moi perso avec mes potes on voit des résultats au fil du temps mais doucement quand-même c'est pas des trucs miraculeux même avec de la musculation lourde
Je crois que c un très bon pland 'acheter quelques poids ya pas besoin de beaucoup de matos pour pouvoir faire pas mal d'exos

roo p*tin qu'est ce que j'ai mal partout

@pikalovescoke t oublie que c est Des gens qui n'ont jamais fait de sport et qui d'un coup ont commencé à en faire régulièrement et à mieux manger donc forcément le corps change plus rapidement . Toi tu fais du sport tout le temps donc faudrait une nouvelle routine dramatique pour que ton corps change de manière dramatique.