@Morgus est-ce que ta routine sportive à la salle te fait vraiment plaisir? peut-être qu'il faut trouver les exos/cours qui te conviennent vraiment et te donnent l'envie d'y bouger 
Un dos et des bras dessinés, (un ventre plat mais je sais que ça se joue dans l'assiette
mais 3/4 du temps, même si c'est pas 100% healthy, je ne mange pas des quantités énormes de saletés), une petite perte de gras (j'ai comparé les photos de l'été il y a 2 ans et de maintenant et je n'ai pas énormément de gras en plus mais assez pour m'emmerder. Je sais que j'ai pris 3-4 kg, peut être qu'il y a un peu de muscle mais surtout du gras je pense) et je dirais pas non à des fesses plus fermes.Après, je pense que, bien sûr, les poids/machines seraient les plus efficaces pour ça mais je n'ai pas l'argent de prendre un abonnement en salle de sport car l'équitation me coûte déjà fort cher. Après, dans 1 an, j'espère avoir un emploi et emménager avec mon copain, on pourra peut être acheter des poids à deux vu qu'il est aussi demandeur.
En vrai, j'ai l'impression que tout le monde a vite des résultats, des -5 cm de partout, des muscles qui apparaissent alors à côté, j'ai l'impression d'avoir un corps de merde (parce que même quand je fais pas de renforcement, l'équitation, ça bosse quand même pas mal les bras, le dos, les abdos et les cuisses, la danse, c'est cardio et vous savez bien que je suis pas du genre à rester le coup sur ma chaise très longtemp
)@Morgus personne pour t'accompagner parfois? même juste pour une seule séance? c'est souvent plus motivant
@pikalovescoke heuuu moi perso avec mes potes on voit des résultats au fil du temps mais doucement quand-même
c'est pas des trucs miraculeux même avec de la musculation lourde
Je crois que c un très bon pland 'acheter quelques poids
ya pas besoin de beaucoup de matos pour pouvoir faire pas mal d'exos 
roo p*tin qu'est ce que j'ai mal partout
@pikalovescoke heuuu moi perso avec mes potes on voit des résultats au fil du temps mais doucement quand-même
c'est pas des trucs miraculeux même avec de la musculation lourde Je crois que c un très bon pland 'acheter quelques poids
ya pas besoin de beaucoup de matos pour pouvoir faire pas mal d'exos roo p*tin qu'est ce que j'ai mal partout
@pikalovescoke t oublie que c est Des gens qui n'ont jamais fait de sport et qui d'un coup ont commencé à en faire régulièrement et à mieux manger donc forcément le corps change plus rapidement . Toi tu fais du sport tout le temps donc faudrait une nouvelle routine dramatique pour que ton corps change de manière dramatique.@Morgus personne pour t'accompagner parfois? même juste pour une seule séance? c'est souvent plus motivant
@pikalovescoke heuuu moi perso avec mes potes on voit des résultats au fil du temps mais doucement quand-même
Je crois que c un très bon pland 'acheter quelques poids
roo p*tin qu'est ce que j'ai mal partout
@pikalovescoke heuuu moi perso avec mes potes on voit des résultats au fil du temps mais doucement quand-même
Je crois que c un très bon pland 'acheter quelques poids
Ca fait 2 ans environ que je fais du renforcement musculaire/pilates type Blogilate, 1 ans que j'essaie de courir régulièrement en plus de mes cours en club et quand je compare les photos d'avant commencer et maintenant, limite j'étais mieux foutue avant, j'étais plus mince en tout cas donc les résultats, oui ils se font attendre ^^
Le problème avec les poids c'est que si j'achète des petits poids, ça ira maintenant mais dans 6 mois, ce sera trop léger pour me faire travailler (en force, je pense que je gagne vite, même si ça se répercute pas sur mon physique, c'est déjà ça, mon corps s'adapte très vite). Et si j'en achète des plus lourds, je n'arriverais pas à travailler avec au début (et c'est vite cher, faudrait que j'attende mon anniversaire pour avoir un peu d'argent pour ça). Enfin, j'irais peut être faire un tour à Decat'
La solution serait donc de larver pendant 1 an pour ensuite reprendre le sport ? Et donc passer par un corps encore pire pour devenir mieux que maintenant ?
(C'est la faute à mes parents tout ça, si ils ne m'avaient pas fait faire du sport enfant, je serais canon maintenant
)@Herzeka Après, en cours de sport à l'école, j'étais nulle aussi: toujours celle qui s'arrêtait après 1 min de CAP, celle qui n'arrivait pas à rattraper le ballon de volley ou sauter plus haut que 10 cm. Je n'ai commencé à vraiment faire du sport qu'il y a 2 ans (disons que la danse et l'équitation, c'est pas avec ça qu'on obtient un corps de bombasse
). Et je n'ai toujours pas l'ombre d'un mini-muscle (j'ai même des ailes de chauves souris qui commencent sous les bras et du gras qui déborde quand je met un buster), j'ai même pris 3-4 kg (de gras). Limite, ma mère de 50 ans est mieux foutue que moi !
@pikalovescoke tu as pensé aux haltères réglables ? Il y a des kits à partir de 20 € chez Décathlon.
J'en ai acheter sur le site SHEIN et leurs taille haute sont juste extra j'en ai pris des taille basse aussi mais j'ai les fesses tellement bombées sur le dessus que je peux pas faire un mouvement sans avoir un bout de fesse à l'air du coup hésité pas à regarder sur leur site ils sont terribles@bebechachou Merci pour ton témoignage, comme le sujet m'intéresse toutes les expériences sont bonnes à prendre, et tu as raison, si on veut on trouve un moyen
Et en parlant de fringues/récompenses, je viens de m'acheter un trop beau legging chez Oysho
@pikalovescoke si tu achètes des poids oui faudra en racheter de temps en temps mais ça reste moins cher qu'un abo en salle et les petits continueront de servir pour autre chose
On a rien sans rien donc on peut pas te dire "ok c'est sans issue continue ainsi et ça va débarquer magiquement"
mais je comprends que tu sois un peu découragée pour tes efforts fournis
Pour le fait de ptet te sentir moins mince qu'avant, déjà à la vingtaine on est dans une dizaine assez charnière, où le corps change, prend plus de forme et stocke plus facilement, où on a parfois des journées plus sédentaires donc on n'est pas toujours aussi fine d'une année à l'autre, ça évolue et c'est normal.
Pour le renfo et blogilates, en toute honnêteté, ce sont de bonnes routines pour démarrer ou rester active, se tonifier mais les résultats sont assez limités avec ces techniques (cassy ho est d'ailleurs ferme mais pas spécialement musclée ni très dessinée et ce n'est pas ce qu'elle vise). C'est pas assez axé sur la prise musculaire pour créer du dessin et des résultats comme tu l'espères, donc pas étonnant que tu aies l'impression de "stagner"
Pour débloquer ça il va effectivement falloir passer à de la muscu plus poussée, en version poids de corps un peu façon crossfit ou avec poids mais une nouvelle routine s'impose!
Reste motivée, c'est juste un palier à franchir
On a rien sans rien donc on peut pas te dire "ok c'est sans issue continue ainsi et ça va débarquer magiquement"
mais je comprends que tu sois un peu découragée pour tes efforts fournis Pour le fait de ptet te sentir moins mince qu'avant, déjà à la vingtaine on est dans une dizaine assez charnière, où le corps change, prend plus de forme et stocke plus facilement, où on a parfois des journées plus sédentaires donc on n'est pas toujours aussi fine d'une année à l'autre, ça évolue et c'est normal.
Pour le renfo et blogilates, en toute honnêteté, ce sont de bonnes routines pour démarrer ou rester active, se tonifier mais les résultats sont assez limités avec ces techniques (cassy ho est d'ailleurs ferme mais pas spécialement musclée ni très dessinée et ce n'est pas ce qu'elle vise). C'est pas assez axé sur la prise musculaire pour créer du dessin et des résultats comme tu l'espères, donc pas étonnant que tu aies l'impression de "stagner"
Pour débloquer ça il va effectivement falloir passer à de la muscu plus poussée, en version poids de corps un peu façon crossfit ou avec poids mais une nouvelle routine s'impose!
Reste motivée, c'est juste un palier à franchir
J'en avais déjà un peu parlé il y a un certain temps, mon coach habituel a été viré et remplacé par un petit jeune qui n'a pas la moindre idée de ce qu'il fait, pour le dire poliment, j'ai arrêté d'aller à ses cours parce qu'on ne faisait absolument rien dedans, et en salle des fois il vient me donner des conseils non sollicités qui sont en général un peu n'importe quoi ou il me parle comme si j'étais une débutante ou me propose des alternatives plus "faciles" à ce que je fais, comme si j'avais une tête à vouloir faire des trucs faciles, non mais !
Il y a une autre coach mais elle n'est pas là souvent et c'est le coach incompétent qui donne la plupart des cours où j'avais l'habitude d'aller, donc c'est assez frustrant et ça réduit beaucoup ce que je peux faire dans la semaine quoi.
Ah, et la salle où j'ai prévu d'aller quand j'aurais fini mon abonnement ici (fin de mois donc) elle a PLEIN de trucs, elle est immense et y a du Crossfit !
Je ne connaissais pas mais ça a l'air cool, je vais me renseigner là dessus, Merci
@cherrycordia Merci de tes conseils ^^ Je vais essayer de voir pour une nouvelle routine
