Objectif Bonnasse !

[pikalovescoke]

@pikalovescoke heuuu moi perso avec mes potes on voit des résultats au fil du temps mais doucement quand-même c'est pas des trucs miraculeux même avec de la musculation lourde
Je crois que c un très bon pland 'acheter quelques poids ya pas besoin de beaucoup de matos pour pouvoir faire pas mal d'exos

Ca fait 2 ans environ que je fais du renforcement musculaire/pilates type Blogilate, 1 ans que j'essaie de courir régulièrement en plus de mes cours en club et quand je compare les photos d'avant commencer et maintenant, limite j'étais mieux foutue avant, j'étais plus mince en tout cas donc les résultats, oui ils se font attendre ^^
Le problème avec les poids c'est que si j'achète des petits poids, ça ira maintenant mais dans 6 mois, ce sera trop léger pour me faire travailler (en force, je pense que je gagne vite, même si ça se répercute pas sur mon physique, c'est déjà ça, mon corps s'adapte très vite). Et si j'en achète des plus lourds, je n'arriverais pas à travailler avec au début (et c'est vite cher, faudrait que j'attende mon anniversaire pour avoir un peu d'argent pour ça). Enfin, j'irais peut être faire un tour à Decat'

@pikalovescoke t oublie que c est Des gens qui n'ont jamais fait de sport et qui d'un coup ont commencé à en faire régulièrement et à mieux manger donc forcément le corps change plus rapidement . Toi tu fais du sport tout le temps donc faudrait une nouvelle routine dramatique pour que ton corps change de manière dramatique.

La solution serait donc de larver pendant 1 an pour ensuite reprendre le sport ? Et donc passer par un corps encore pire pour devenir mieux que maintenant ? (C'est la faute à mes parents tout ça, si ils ne m'avaient pas fait faire du sport enfant, je serais canon maintenant)

@Herzeka Après, en cours de sport à l'école, j'étais nulle aussi: toujours celle qui s'arrêtait après 1 min de CAP, celle qui n'arrivait pas à rattraper le ballon de volley ou sauter plus haut que 10 cm. Je n'ai commencé à vraiment faire du sport qu'il y a 2 ans (disons que la danse et l'équitation, c'est pas avec ça qu'on obtient un corps de bombasse ). Et je n'ai toujours pas l'ombre d'un mini-muscle (j'ai même des ailes de chauves souris qui commencent sous les bras et du gras qui déborde quand je met un buster), j'ai même pris 3-4 kg (de gras). Limite, ma mère de 50 ans est mieux foutue que moi !

 

[Dragize]

@pikalovescoke tu as pensé aux haltères réglables ? Il y a des kits à partir de 20 € chez Décathlon.

 

[bebechachou]

@bebechachou Merci pour ton témoignage, comme le sujet m'intéresse toutes les expériences sont bonnes à prendre, et tu as raison, si on veut on trouve un moyen

Et en parlant de fringues/récompenses, je viens de m'acheter un trop beau legging chez Oysho

J'en ai acheter sur le site SHEIN et leurs taille haute sont juste extra j'en ai pris des taille basse aussi mais j'ai les fesses tellement bombées sur le dessus que je peux pas faire un mouvement sans avoir un bout de fesse à l'air du coup hésité pas à regarder sur leur site ils sont terribles

 

[bebechachou]

J'ai augmenté ma charge en cours de pseudo body-pump hier, j'ai des courbatures de foufou aux jambes et aux épaules maintenant, et c'est justement ce que je devais travailler en salle aujourd'hui, du coup je vais intervertir avec ma séance pectoraux et abdos !

J'ai tellement hâte que mon abonnement se termine en fin du mois et d'aller découvrir une autre salle !

T'es pas fan de ta salle ?

 

[minelina]

@pikalovescoke si tu achètes des poids oui faudra en racheter de temps en temps mais ça reste moins cher qu'un abo en salle et les petits continueront de servir pour autre chose
On a rien sans rien donc on peut pas te dire "ok c'est sans issue continue ainsi et ça va débarquer magiquement" mais je comprends que tu sois un peu découragée pour tes efforts fournis
Pour le fait de ptet te sentir moins mince qu'avant, déjà à la vingtaine on est dans une dizaine assez charnière, où le corps change, prend plus de forme et stocke plus facilement, où on a parfois des journées plus sédentaires donc on n'est pas toujours aussi fine d'une année à l'autre, ça évolue et c'est normal.
Pour le renfo et blogilates, en toute honnêteté, ce sont de bonnes routines pour démarrer ou rester active, se tonifier mais les résultats sont assez limités avec ces techniques (cassy ho est d'ailleurs ferme mais pas spécialement musclée ni très dessinée et ce n'est pas ce qu'elle vise). C'est pas assez axé sur la prise musculaire pour créer du dessin et des résultats comme tu l'espères, donc pas étonnant que tu aies l'impression de "stagner"
Pour débloquer ça il va effectivement falloir passer à de la muscu plus poussée, en version poids de corps un peu façon crossfit ou avec poids mais une nouvelle routine s'impose! Reste motivée, c'est juste un palier à franchir

 

[Dragize]

T'es pas fan de ta salle ?

J'en avais déjà un peu parlé il y a un certain temps, mon coach habituel a été viré et remplacé par un petit jeune qui n'a pas la moindre idée de ce qu'il fait, pour le dire poliment, j'ai arrêté d'aller à ses cours parce qu'on ne faisait absolument rien dedans, et en salle des fois il vient me donner des conseils non sollicités qui sont en général un peu n'importe quoi ou il me parle comme si j'étais une débutante ou me propose des alternatives plus "faciles" à ce que je fais, comme si j'avais une tête à vouloir faire des trucs faciles, non mais !
Il y a une autre coach mais elle n'est pas là souvent et c'est le coach incompétent qui donne la plupart des cours où j'avais l'habitude d'aller, donc c'est assez frustrant et ça réduit beaucoup ce que je peux faire dans la semaine quoi.

Ah, et la salle où j'ai prévu d'aller quand j'aurais fini mon abonnement ici (fin de mois donc) elle a PLEIN de trucs, elle est immense et y a du Crossfit !

 

[pikalovescoke]

@pikalovescoke tu as pensé aux haltères réglables ? Il y a des kits à partir de 20 € chez Décathlon.

Je ne connaissais pas mais ça a l'air cool, je vais me renseigner là dessus, Merci

@cherrycordia Merci de tes conseils ^^ Je vais essayer de voir pour une nouvelle routine

 

[NorthmanAddict]

Ma copine qui nous fait la danse a commencé à parler d'un spectacle
Alors que ma coordination bras-jambes est toujours aussi catastrophique
On va apprendre une chorégraphie sur la chanson du film Vaiana , du coup on doit l'apprendre
Et avec mon collègue on a discuté de ce qu'il va falloir comme programme pour m'entraîner pour le concours, à mes "Je suis nulle j'ai pas de force dans les bras" il a répliqué "Tu as un an pour progresser North', ne pars pas défaitiste "

 

[olaflor]

@pikalovescoke on en a déjà pArle MAIS on a changé notre alimentation aussi. Tu m avais pArle de ton amour Du sucre et ca joue beaucoup mine de rien :/ apres si ton alimentation te convient change rien. Je dis juste que pour avoir certains résultats faut revoir sa façon de manger

 

[olaflor]

@pikalovescoke si tu achètes des poids oui faudra en racheter de temps en temps mais ça reste moins cher qu'un abo en salle et les petits continueront de servir pour autre chose
On a rien sans rien donc on peut pas te dire "ok c'est sans issue continue ainsi et ça va débarquer magiquement" mais je comprends que tu sois un peu découragée pour tes efforts fournis
Pour le fait de ptet te sentir moins mince qu'avant, déjà à la vingtaine on est dans une dizaine assez charnière, où le corps change, prend plus de forme et stocke plus facilement, où on a parfois des journées plus sédentaires donc on n'est pas toujours aussi fine d'une année à l'autre, ça évolue et c'est normal.
Pour le renfo et blogilates, en toute honnêteté, ce sont de bonnes routines pour démarrer ou rester active, se tonifier mais les résultats sont assez limités avec ces techniques (cassy ho est d'ailleurs ferme mais pas spécialement musclée ni très dessinée et ce n'est pas ce qu'elle vise). C'est pas assez axé sur la prise musculaire pour créer du dessin et des résultats comme tu l'espères, donc pas étonnant que tu aies l'impression de "stagner"
Pour débloquer ça il va effectivement falloir passer à de la muscu plus poussée, en version poids de corps un peu façon crossfit ou avec poids mais une nouvelle routine s'impose! Reste motivée, c'est juste un palier à franchir

T as tout dit. Ceci dit cassie faisait De la muscu avant MAIS D apres ce que j ai compris le pilates c'est vraiment sa passion

 

[minelina]

hier c'était ma session fesses (en semaine c'est fesses, le dimanche c'est jambes ) mais normalement j'y mets toujours des squats et fentes à la smith quand-même. Sauf que comme j'étais très courbaturée au épaules et pecs de la boxe de lundi (j'étais trop contractée en boxant) et que mon épaule se remet à peine, je préférais éviter ces positions-là. Du coup je me suis inspirée de quelques exos vus en crossfit et j'ai fait des fentes avec banc et 4 kilos dans chaque main, puis des squats en alternance avc 4 kilos dans chaque main ou un seul poids de 10 kilos que je tenais à deux mains, puis des goodmornings avec un poids de 12 kilos pour revisiter le soulevé de terre Je faisais des séries longues (15 rep pour les fentes et les goodmornings, 20 pour les squats) vu que mes charges étaient plus petites mais ça a bien bossé Après j'ai enchainé avec mes exos habituels à la presse à cuisses et relevés de bassin avec barre chargée
Aujourd'hui je sens que j'ai bien bossé #ouille
Mais c'était cool en fait de faire quelque chose de différent, j'ai tendance à reproduire les mêmes trucs en changeant les charges, je vais recommencer à varier un peu plus mes exos

 

[olaflor]

Ah HIER à la salle j étais saoulé. Je devais faire mes squats MAIS Des mecs ont squatté la cage 1000 ans.
Du coup j ai fait des souleves de terre j ai réussi à faire une rep de plus que la dernière fois. J attends de monter à 8reps et je vais augmenter ma charge.
Je transpirais tellement putaiN. Je me suis dis bon bah je vais mettre mes gants pour le sdt bah la sueur a réussi à aller sur le bout des doigts. C est quand même dingue ca ^^
Un moment mon coach vient vers moi pour me dire que je dois porter des chaussures et il me dit putain je peux même pas te toucher tu transpires trop hahahha bon heureusement que je reste Pas assez longtenos Dans cet etat la pour quil y ait l odeur hahahha. Non mais sérieux tout mon corps est en nage.

@cherrycordia je n ose pas faire de good morning. Pourtant j adore tester de nouveaux exos. Je sens que le kettle bell de 28kg (c est le plus lourd Dans ma salle) Est devenu bien trop léger pour moi (même en faisant des pauses de 30sec)Du coup je vais devoir arrêter le sumo squAt surélevé et faire des kettle bell swing à la place ou Des single leg deadlift (exo que j ADORE à la base)

Ah Dans les vestiaires des filles m ont dit que je les impressionnais et que j étais leur motivation quand elles S entraînaient. J étais toute flattée et genée je suis Pas Aussi fit qu'on le croit. Ça fait que 5 mois que je fais ca ^^ MAIS je comprends que quand tu fais des circuits et que tu vois une fille soulever des trucs assez lourds tu te dis waow ^^ j étais pareil quand je faisais mes vidéos à la maison avec mes bouteilles D eau et je lisais des filles sur insta dire qu elle squattait 60kg ^^