Objectif Bonnasse !

[Sun Kwon]

L'année derniere à cette même période j'avais perdu plus ou moins 6-7 kilos pour arriver a -12 kilos en juin. Je me sentais super bien dans mon corps et me voilà revenue a la case départ voir plus tout en ayant quand même perdue deux tailles de pantalons (je suis passée du 42 au 3 mais je suis beaucoup plus grosse sur la balance. Je suis dépitée parce que je trouve mon reflet degueu. Je me remotive a fond maintenant.

 

[olaflor]

L'année derniere à cette même période j'avais perdu plus ou moins 6-7 kilos pour arriver a -12 kilos en juin. Je me sentais super bien dans mon corps et me voilà revenue a la case départ voir plus tout en ayant quand même perdue deux tailles de pantalons (je suis passée du 42 au 3 mais je suis beaucoup plus grosse sur la balance. Je suis dépitée parce que je trouve mon reflet degueu. Je me remotive a fond maintenant.

T as Du te muscler entre temps l idéal c est de prendre ses mensurations
@Herzeka pour ma part c est pas quand je travaille le dos que je souffre le plus non plus MAIS ca n empêche que c est la zone de mon corps la plus musclée

J aime vraiment beaucoup l autre coach de la salle . Je lui ai dit que j avais pris 9kg depuis août et il me dit "et comment tu te sens ?!", me pousse à soulever toujours plus lourd, Ne me fais aucune remarque sur mon physique ...

 

[Dragize]

Elle est géniale (par contre, c'est le genre de truc, tu me l'offre, je deviens obèse Rien que de lire le mot "pizza" j'en ai envie alors si je l'ai tous les jours avec moi... )

Une des coachs de spinning de ma salle dit tout le temps piz-za, piz-za pour marque le rythme auquel pédaler, tu ne survivrais pas x)

Moi je me suis acheté un tee-shirt avec un dinosaure qui soulève des haltères et au-dessus il y a marqué "Installing muscles... 99 %". Il est arrivé hier et j'ai trop hâte de le mettre.

 

[Halloa]

Une des coachs de spinning de ma salle dit tout le temps piz-za, piz-za pour marque le rythme auquel pédaler, tu ne survivrais pas x)

Moi je me suis acheté un tee-shirt avec un dinosaure qui soulève des haltères et au-dessus il y a marqué "Installing muscles... 99 %". Il est arrivé hier et j'ai trop hâte de le mettre.

Oh tu l as eu où le t-shirt ?

Aujourd'hui deux heures de roller et je me sens biiiien ! merci les endorphines

 

[Madame Ball Z]

Hello
Que vaut la méthode Lafay pour les femmes? Si quelqu'un a essayé bien sûr

Je l'ai depuis plusieurs années ainsi que la méthode de nutrition. franchement très positif, tu peux y aller les yeux fermés, à deux mois j'avais déjà de bons résultats. Là j'ai repris depuis trois semaines ^^

 

[Amor-Amor]

Je viens de faire ma 4ème séance de la semaine, je souffre

J'étais partie pour faire 30 minutes de cardio sur des machines puis une heure de cours, en pensant que le cours était un mix de cardio et de renforcement musculaire. Que nenni, c'était mou (pas de quoi de transpirer, j'avais presque froid) et c'était à moitié des pas dansés (or j'ai autant de grâce qu'un veau qui vient de naître donc je fuis tout ce qui est zumba et compagnie).

Bref je suis partie après 20 minutes de cours, un peu gênée mais ça ne servait à rien que je me force.

J'ai fini par 40 minutes de machines !

J'aimerais bien continuer à faire 4 séances par semaine mais je ne veux pas pour autant que ça empiète sur la vie sociale et ma vie de couple.
Vous pensez que ça craint si je vais faire une heure de machine cardio (ou 30' machines 30' abdo) un matin et que j'y retourne le même jour, le soir, pour faire 1H de body combat ?

 

[Dragize]

@Halloa ici

 

[Halloa]

Je viens de faire ma 4ème séance de la semaine, je souffre

J'étais partie pour faire 30 minutes de cardio sur des machines puis une heure de cours, en pensant que le cours était un mix de cardio et de renforcement musculaire. Que nenni, c'était mou (pas de quoi de transpirer, j'avais presque froid) et c'était à moitié des pas dansés (or j'ai autant de grâce qu'un veau qui vient de naître donc je fuis tout ce qui est zumba et compagnie).

Bref je suis partie après 20 minutes de cours, un peu gênée mais ça ne servait à rien que je me force.

J'ai fini par 40 minutes de machines !

J'aimerais bien continuer à faire 4 séances par semaine mais je ne veux pas pour autant que ça empiète sur la vie sociale et ma vie de couple.
Vous pensez que ça craint si je vais faire une heure de machine cardio (ou 30' machines 30' abdo) un matin et que j'y retourne le même jour, le soir, pour faire 1H de body combat ?

Tu m'as fait trop rire avec ton histoire de veau, j'etais pareil et je vais quand meme a la zumba et, au fur et a mesure, tu t ameliores haha

Sinon moi parfois je fais ca d'aller a salle une fois le matin et une fois le soir mais c est vraiment une question de feeling : il faut pas te degouter du sport. Et en general, le jour d'apres moi je fais repos total ( ou un truc tres leger genre de la marche ou un peu de piscine).

 

[Amor-Amor]

Cette comparaison fonctionne toujours très bien @Halloa ! Ah peut être qu'il faudrait que je persévère mais je me sens tellement mal à l'aise à ce genre de cours ! Je n'ai aucune coordination, il me faut toujours 10 minutes pour comprendre les pas ! Ce matin je suis partie au moment où la prof bougeait ses fesses en mode danseuse orientale tout en faisant des mouvements avec ses jambes. C'en était trop pour moi, j'étais à deux doigts de me mettre en PLS

Je testerai cette semaine les deux cours dans la journée ! En l'occurrence le lendemain ça serait en effet repos total, voir même le surlendemain !

 

[Madame Ball Z]

Sur Amazon les gens disent que le livre est indigeste dans sa présentation (police peu lisible, illustrations peu claires...).
Tu confirmes?

Et le livre nutrition ça aide bien?

Honnêtement les illustrations ne sont pas terrible, ça donne un effet "peinture" aux photos. La police est pour ma part, parfaitement lisible.
Le livre de nutrition est tres utile pour apprendre à composer ses repas, comprendre les etiquettes , faire des menus etc

 

[olaflor]

Je viens de prendre mes mensurations et mon tour de poitrine m indique +2 cm . (Ca doit être mes règles parce que je n'ai jamais pris de seins ^^)
Et je suis contente que mon tour de ventre n ai pas bougé alors que les fesses et cuisses si +1cm aux deux
C est une astuce que j ai appris grâce à rudy coia Mais:
La plupart du temps en prise de masse faut regarder si le ventre bouge de beaucoup comparé aux zones ou on veut généralement prendre. Si le ventre grossit Mais Pas genre le tour de Dos , fesses cuisses bras etc on est pas forcément sur la bonne voie.
Ah il dit Aussi que souvent on sous estime le nombre de kilos qu on veut perdre en sèche et souvent c est le double je suis mal barrée haha

 

[Halloa]

Aujourd'hui je fais deux heures de vibe cycle, pas l une après l autre mais je sens que je vais souffrir (et aimer ça ).

C'est dingue comme depuis je fais du sport régulièrement je ne ressens plus le besoin de me peser, me scruter. Je me sens beaucoup mieux dans mon corps. Ça fait beaucoup de bien après des années de guerre avec. Maintenant ma routine c'est sport le soir, douche, massage avec des crèmes qui sentent bons. Bref lui et moi on redevient copains !

Puis la meilleure idée que j'ai pu avoir c est de ne plus me peser et prendre mes mensurations à la place.

Bonne semaine à toutes !