Objectif Bonnasse !

[olaflor]

Ah oui, je vous disais que pendant ma seche je mangeais encore mieux qu avant. Bah en fait c était surtout par rapport au repas que je prenais au boulot. On a des plats chauds et Des salades à composer soi même. Avant je prenais leur plat chauds. C était plus ou moins sain même si je savais pas quelle quantité/qualité d huile ils utilisaient. Fin c était surtout la viande le probleme, j avais souvent mal au ventre apres. Donc je suis passée à leur salades composées (qui me calent bien plus que les repas chauds). Et du coup, j ai commencé à mieux me sentir et je ne me sens même plus tentee par les plats chauds. (Sauf les menus du chef que je prends quand c est bon et qu'il en reste --")


@Ya Bish c est vrai que c est dur de trouver quelqu'un autant motivée que soi et du coup Des fois rien ne se passe du coup. Je te conseille d y aller seule et tu feras des rencontres une fois sur place

 

[pikalovescoke]

@pikalovescoke
Le message est parti juste avec la mention
Pour Sissy, la première fois que je l'ai entendue dire qu'elle avait des grosses cuisses c'est parce que des rageux arrêtaient pas de la souler en disant qu'elle avait pas un physique harmonieux, du coup elle le dit elle-même pour qu'on lui foute la paix et surtout pour montrer qu'il faut s'assumer comme on est

Oui elle le dit, mais je dis que j'ai un gros bide aussi régulièrement car moi je le trouve mais ça veut pas dire qu'objectivement c'est le cas ^^ Bon j'irais pas jusqu'à dire qu'elle a les cuisses fines, ce serait mentir, mais elles sont normales je trouve ^^ (fin je pense que beaucoup de filles avec de vraies grosses cuisses seraient bien contentes d'avoir les siennes )

Moi l'argent, c'est justement un frein ! Payer 25 euros/mois, ça m'arrête directement, je m'inscris même pas (pour le sport "sport", le "sport" qui aide à la perte de poids et aux muscle. Mais en même temps, pour l'équitation et la danse, j'y irais tout les jours même si j'étais pas payée ).
Après, si un jour j'ai l'argent de me payer la salle, ça voudra dire que j'ai un niveau de vie plus que confortable (vu qu'avant dans les priorités, il y aura me payer mon cheval notamment) et donc je serais pas spécialement regardante pour 30 euros/mois ^^


HA et j'ai un epic fail a raconté Avant hier, je me suis dit "on va faire la meuf healthy, on va manger une salade composée avec houmous, falafel et feta, tranquillou askip pour perdre du poids c'est bien". J'ai mangé ma petite salade, je suis allée chez mon copain qui n'avait pas encore soupé, il a des restes avec des potatoes pour lui mais devinez qui a mangé toutes ses potatoes ? BIBI Et un petit pot de glace après, en prime Je crois que ma salade était pas un aliment assez "appétant" et donc mon centre du plaisir n'était pas encore satisfait (car je n'avais pas faim).

 

[olaflor]

@pikalovescoke je pense que quand on travaille ca fait MoINS de trou Dans le budget. Quand j étais étudiante 25e/mois pour le sport c était impensable^^

 

[olaflor]

Première séance de ma "semaine" . La salle était blindée du coup j ai pas fait les supersets réglementaires. D ailleurs, je me demande si je devrais pas faire de séries classiques maintenant que j ai repris le programme a 0 (pour changer et augmenter mes perfs). .Rudy coia n aime pas les supersets il dit que ça empêche de pousser plus lourd et bret les a mis Dans son programme (et j aime les 2 coach. Rudy c est le meilleur en france je trouve).bret dit que quand la salle Est blindee on peut faire des séries classiques Et que c est pas grave.je pense avoir quand même progressé grâce aux supersets et ca me fait gagner du temps! C était top en "seche" vu que j avais pas assez d énergie pour fAire Des séances d'une heure+ .sinon, je fais les exos d assistance en superset et les exos principaux en série classique. Qu en dites vous?

Du coup un Des coachs de ma salle à eu envie de s amuser avec mes Bras quand je lui ai demandé de me spotter. Au dernier set de développé couché incliné , il m enleve Des charges pour qu'on fasse un drop set. Première fois de ma vie que j aille vraiment à l échec . Je me suis sentie complètement vide apres. Même sous la douche j étais la "qu'est ce quil m arrive"

Ah quand j ai demandé la sangle pour les chevilles ils m ont dit qu'on les avait volé! Incroyable

@Madame Ball Z @Herzeka ah tenez, Bret pArle de jen selter Dans un De ses articles et il dit qu elle fAit principalement des exos au poids du corps squAt et donkey kicks et copier son training serAit un échec pour 99,9% Des gens. Il dit Aussi au Elle accentue sa cambrure. Elle poste des photos de Sa mère avec qui elle s entraîne et Sa mère n a pas les fessiers développés.Du coup je doute avec vous maintenant parce que c est quand même louche d avoir une genetique tant exceptionnelle

 

[lueure]

Je suis allé à la salle lundi et mardi j'ai fait 14km en vélo en ville ça m'a cassé pour la semaine je pensais pas que la différence sport de salle/de ville serait si flagrante.. Là je me sens capout, j'ai des courbatures et j'arrive pas à récupérer en plus avec cette chaleur.
Mais ce que je retiens surtout c'est que j'ai pris plaisir à faire ces 14km sans pression, sans en faire une compétition, en m'arrêtant quand j'en ressentais le besoin

 

[NorthmanAddict]

Je suis en train de refaire ma playlist sportive pour me motiver, parce que la musique quand on transpire c'est un peu la vie

 

[olaflor]

Je me suis fait mAl en faisant du step up. Je sais pas pourquoi. La douleur est partie Du côté droit de la hanche et s'est dissipé vers le genou. Je me suis posée 5 mins pour voir et j ai réessayé le step up sans les poids et j Ai hurlé dans la salle . J ai donc arrêté l exo ^^

Je suis allée faire mes back extension et un gars Est venu me voir pour me dire quil me voyait m entraîner et que j étais strong . Ca fait plaisir ^^ il m a demandé quel sport je faisAis j étais la bah muscu et il me fait "c est tout ?" qu'est ce qui muscle plus que la muscu ?? Mais c est chouette les compliments, je me dis putain j ai vraiment dû progresser ^^

 

[Madame Ball Z]

J'avais une flemme de ouf aujourd'hui mais j'ai quand meme fait ma seance. Je suis fière de moi ^^

 

[olaflor]

@Herzeka oui je fais attention

Et oui pour ta liste. Surtout que ca c est Des bienfaits qu'on voit tous les jours alors que perso je ne trouve pas mon corpS joli tous les jours

 

[Madame Ball Z]

bon, j'ai perdu un kilos cette semaine. Mon objectif était 500g , je pense que je peux rajouter 150 ou 200 calories par jour finalement.
@Herzeka j'ai les mêmes motivations que toi. Je crois qu'on tient pas longtemps si on ne pense qu'au changement physique (vu que c'est long à venir) ^^

 

[olaflor]

Je viens de tomber sur le site de bodytime. Je n aime pas trop leur chaîne YouTube même si le contenu est bon. Bref je regarde le prix de leur programme et ca va en fait. C est autour de 20e et je trouve ça cool. Je vois tellement de programme. Plus cher que ca fait par Des fitgirls YouTube sans diplôme

 

[Madame Ball Z]

@olaflor Je ne sais pas pourquoi, j'ai du mal avec eux, un peu trop "bling bling fitness" à mon gout et j'ai entendu des trucs pas terrible sur leur "programme appolon" .
J'essaye de vaincre la fatigue en ce moment, 3 séance de muscu full body au poids du corps cette semaine + 40 minutes de ballade à vélo ce matin (je force pas, c'est vraiment du loisir), mon corps accuse un peu le coup.

je me tiens à 3 principaux objectifs pour l'instant:
- perte de gras
- travailler l'endurance musculaire avec des séries longues
-manger sainement et apprendre de nouvelles recettes

Je travaille pas mal la souplesse aussi mais c'est mon point fort vu que je suis hyperlaxe et que j'ai fait de la danse. d'ici quelques mois, j'espère atteindre un grand écart surélevé à 90 degrés à peu près