@Heather. Ma recette favorie est une de Melle Pigut (livre recettes des 4 saisons) de Courge spaghetti aux 2 sauces avec une farce courge spaghetti+sauce tomate type bolognaise végétale avec des lentilles corail (mou gourmande je rajoutais aussi du tofu rosso) et une béchamel dessus c'est hyper bon et très nourrissant (perso je n'ai plus refait la béchamel tant la bolo était suffisante). Je mettrais une photo sur l'insta de madz si tu veux.
). Du coup je veux bien vos recettes !
J'en ai déjà fait avec des courgettes et déjà, les spaghetti de légume, on peut en faire une plus grosse quantité que les pâtes vu que c'est peu énergétique. Mais le truc c'est d'y ajouter des aliments "consistants". Dans les miens, j'y ajoute des noix, des cacahuètes ou des pistaches (ça rend bien avec une sauce pesto) et dans ton "spaghetti" bolo, j'y voie bien des protéines texturées ou du tofu émiétté marinés dans du bouillon de légume et de la sauce soja pour rendre l'aspect "viande hâchée" de la bolo
et hésite pas à en mettre la dose


