Sortie de la semaine : 56 min 
mon nouveau record je suis contente de voir les progrès réalisés depuis avril
mon nouveau record je suis contente de voir les progrès réalisés depuis avril 
Le topic des coureuses
- Initiateur de la discussion fjäril
- Date de début
@Chayumi oui je suis à Paris vers cité U, et toi? Enfin là je suis à l'étranger, je reviens en janvier. Et je cours solo, ça me dirait bien qu'on s'organise des sorties longues! tu es dans quel sas? Moi je cours depuis très peu d temps, donc mon objectif c'est de finir!
Je vis regarder le semi de disney!
Je vis regarder le semi de disney!
Merci @Naurore et @bernadotte ! Vous êtes vraiment motivantes ! @Naurore je te vois bien en coach perso ^^ Je ne savais pas qu'on avait une meilleure endurance dans la tranche 26-35 ans ! C'est bon à savoir ^^ allez encore un an et je serais dans cette tranche d'âge ^^
Non franchement pour moi le semi je vise pas les podiums je sais clairement que je n'ai pas le niveau et puis de toute maniere ça ne m'intéresse pas. Pour le moment c'est plus un dépassement de soi ! Me dire que voilà je peux arriver à faire cette distance, c'est vraiment un challenge ! Je veux le faire et y prendre plaisir ! Bien sûr j'ai un objectif j'aimerais pouvoir le faire en 2h voir moins mais déjà le finir ce serait une grande victoire ! ^-^ de toute maniere que ça lui plaise ou non à cette rabat-joie je suis déjà inscrite et je suis motivée donc ça ne changera rien ! Mais je voulais quand même avoir votre avis !
@taspasidee : Je vis en région parisienne je suis à 1h même pas en rer de Paris Je suis dans le sas rose 2h10 et plus ; je crois que c'est le dernier non ? Et toi ?
Bah écoute quand tu reviendras en janvier on pourra s'organiser des sorties longues même avec d'autres Madz qui seraient intéressées et qui font aussi le semi de Paris
Non franchement pour moi le semi je vise pas les podiums je sais clairement que je n'ai pas le niveau et puis de toute maniere ça ne m'intéresse pas. Pour le moment c'est plus un dépassement de soi ! Me dire que voilà je peux arriver à faire cette distance, c'est vraiment un challenge ! Je veux le faire et y prendre plaisir ! Bien sûr j'ai un objectif j'aimerais pouvoir le faire en 2h voir moins mais déjà le finir ce serait une grande victoire ! ^-^ de toute maniere que ça lui plaise ou non à cette rabat-joie je suis déjà inscrite et je suis motivée donc ça ne changera rien !
Mais je voulais quand même avoir votre avis !@taspasidee : Je vis en région parisienne je suis à 1h même pas en rer de Paris
Je suis dans le sas rose 2h10 et plus ; je crois que c'est le dernier non ? Et toi ? Bah écoute quand tu reviendras en janvier on pourra s'organiser des sorties longues même avec d'autres Madz qui seraient intéressées et qui font aussi le semi de Paris
@Chayumi on est dans le même sas, je suis aussi dans le rose! Je suis pour les sorties longues le dimanche à partir de janvier! et avec d'autres Madz avec plaisir, on pourrait monter une petite team 
. Je me suis un peu inscrite sur un coup de tête, j'ai jamais couru avant, j'avais envie de challenge!
Tu penses suivre un programme? Pour l'instant je cours 3x par semaine environ 45mn/1h à chaque fois (l'autre fois j'ai fait 10km en 1h07) mais là je suis blessée au genou puis je suis malade en plus donc une semaine de repos!
. Je me suis un peu inscrite sur un coup de tête, j'ai jamais couru avant, j'avais envie de challenge! Tu penses suivre un programme? Pour l'instant je cours 3x par semaine environ 45mn/1h à chaque fois (l'autre fois j'ai fait 10km en 1h07) mais là je suis blessée au genou puis je suis malade en plus donc une semaine de repos!
Je ne sais pas si vous aviez lu les articles post-marathon de Anne&Dubndidu, mais elle parlait d'une perte de motivation. Chuis mal barrée, j'ai ça après 10 km 
J'ai un nouvel objectif, que j'ai hâte d'atteindre parce que ça me permettra de courir par la suite ces mêmes 10 km plus vite et donc de façon moins pénible. Mais en même temps, j'ai envie de prendre une pause de course. J'ai pas envie d'aller courir dimanche 
J'ai un nouvel objectif, que j'ai hâte d'atteindre parce que ça me permettra de courir par la suite ces mêmes 10 km plus vite et donc de façon moins pénible. Mais en même temps, j'ai envie de prendre une pause de course. J'ai pas envie d'aller courir dimanche 
Ah coucou les madzs! Je me suis mise à courir depuis lundi dernier : mon programme c'est le lundi et le jeudi entre midi et 2 pendant 40 minutes...En fait j'ai vraiment besoin de travailler mon endurance, car c'est mon point faible au roller derby (sport que je pratique depuis 5 ans) et au crossfit (depuis un an)...Du coup pour me motiver, je me suis inscrite à une course de 8km qui a lieu le 11 novembre dans ma ville. Et c'est vraiment un challenge pour moi, car je n'ai jamais aimé courir : déjà à l'école primaire j'avais horreur de ça et ça ne s'est pas arrangé avec le temps : en fait je m'ennuyais pendant le footing, je n'y trouvais aucun but, aucun intérêt, ça me saoulait (rires!). Et puis j'ai découvert que 10minutes de course avant un training ça faisait du bien : ça vide la tête et ça échauffe bien les muscles. Et puis là je cours avec une collègue de boulot et c'est vraiment génial! Quand je reviens je me sens détendue et fière de moi! Si j'avais su, je me serai sorti les doigts bien avant!
Ce matin je suis allée courir... LE MATIN 
En plus c'est l'automne, il fait frais. Bon je ne sais pas ce qu'il m'a pris mais j'en avais besoin apparemment! Sans avoir aucune notion du temps j'ai réalisé 8,57km en 53 minutes. 
Bon, c'est pas une news intersidérale mais ça me fait plaisir de commencer le weekend comme ça!
En plus c'est l'automne, il fait frais. Bon je ne sais pas ce qu'il m'a pris mais j'en avais besoin apparemment! Sans avoir aucune notion du temps j'ai réalisé 8,57km en 53 minutes. Bon, c'est pas une news intersidérale mais ça me fait plaisir de commencer le weekend comme ça!
Sortie du jour !!!
Nouvelle tenue pour combattre le froid alsacien !! Semaine 5 entrainement 3
Meilleur temps au km de la semaine !! Vent froid - pluie fine
Trop fière de moi !!
Nouvelle tenue pour combattre le froid alsacien !! Semaine 5 entrainement 3
Meilleur temps au km de la semaine !! Vent froid - pluie fine
Trop fière de moi !!
Sortie longue hier après-midi, 16km, à un rythme tranquillou 
sur un parcours que j'ai jamais fait mais super joli, décidément j'apprécie vraiment l'automne !
C'est la dernière semaine avant le semi alors je vais essayer de pas faire de bêtises, ce sera fartlek en côte demain, course entre 8-11km mercredi et peut être un tout petit run vendredi.
sur un parcours que j'ai jamais fait mais super joli, décidément j'apprécie vraiment l'automne !C'est la dernière semaine avant le semi alors je vais essayer de pas faire de bêtises, ce sera fartlek en côte demain, course entre 8-11km mercredi et peut être un tout petit run vendredi.
Bonsoir les Madz ! Aujourd'hui c'était là deuxième édition des boucles de Chars ! C'était une petite course de 4km J'étais un peu stressée car l'année dernière j'avais été première de toute les filles et de ma catégorie du coup j'avais envie de faire la même pour cette année ! En plus mes parents étaient venus pour m'encourager ! Résultat la course s'est super bien passée je suis plutôt satisfaite de moi ! J'ai fais un meilleur temps cette année 19'49 contrairement à l'année dernière 24'14 et j'ai quand même réussi à finir première de ma catégorie ! Par contre j'ai été beaucoup trop rapide j'ai trouvé 
j'aurais du mieux gérer ma vitesse et accélérer progressivement ! Mais bon j'ai réussi à tenir le coup malgré tout donc ça fait plaisir ^-^
@taspasidee : pour le coup le semi-marathon ça va être un gros challenge pour toi effectivement tu n'as jamais fait d'autres compétitions avant ? Super si tu es dans le même sas que moi on pourra peut-être partir ensemble ! Et je suis partante pour former une petite team avec les madz pour s'entraîner ! ce serait vraiment super à faire !!!
J'étais un peu stressée car l'année dernière j'avais été première de toute les filles et de ma catégorie du coup j'avais envie de faire la même pour cette année ! En plus mes parents étaient venus pour m'encourager ! Résultat la course s'est super bien passée je suis plutôt satisfaite de moi ! J'ai fais un meilleur temps cette année 19'49 contrairement à l'année dernière 24'14 et j'ai quand même réussi à finir première de ma catégorie ! Par contre j'ai été beaucoup trop rapide j'ai trouvé j'aurais du mieux gérer ma vitesse et accélérer progressivement ! Mais bon j'ai réussi à tenir le coup malgré tout donc ça fait plaisir ^-^@taspasidee : pour le coup le semi-marathon ça va être un gros challenge pour toi effectivement
tu n'as jamais fait d'autres compétitions avant ? Super si tu es dans le même sas que moi on pourra peut-être partir ensemble ! Et je suis partante pour former une petite team avec les madz pour s'entraîner ! ce serait vraiment super à faire !!!
Demain matin réveil 6 h pour aller courir avant de commencer la journée! Heureusement on sera deux j'espère qu'on va réussir à se motiver, il faut que j'apprenne à courir malgré le froid et l'hiver et pas que je perde en motivation comme les années d'avant! Là je veux progresser donc pas de pause cet hiver!
Par contre le semi m'a un peu achevée... ça fait deux semaines, j'ai couru une seule fois depuis, et quand j'ai essayé de danser il y a quelques jours j'ai comme un cisaillement en haut de l'avant des cuisses dès que je veux lever la jambe!! Et l'impression que mon genou est bizarre... j'espère que ça va aller vite mieux je vais bien m'étirer pour!
Par contre le semi m'a un peu achevée... ça fait deux semaines, j'ai couru une seule fois depuis, et quand j'ai essayé de danser il y a quelques jours j'ai comme un cisaillement en haut de l'avant des cuisses dès que je veux lever la jambe!! Et l'impression que mon genou est bizarre... j'espère que ça va aller vite mieux je vais bien m'étirer pour!
Semi marathonienne depuis hier 
En 1h52, j'étais plutôt contente pour un premier. Et sans me cramer
Du coup j'ai trop envie de me réinscrire à un autre semi haha (la fille qui s'arrête jamais)
En 1h52, j'étais plutôt contente pour un premier. Et sans me cramer
Du coup j'ai trop envie de me réinscrire à un autre semi haha (la fille qui s'arrête jamais)
