Le topic des coureuses

[Flying Fox]

Bon bon... Je reviens par ici après...... 5 mois d'absence. Merci l'été, sa chaleur, et la perte de motivation. Avant de finir comme une mollusque mort et puisque je retrouve chez ma maman qui vit en pleine campagne, j'ai décidé de me remettre à courir. Plus de voiture à prendre pour me rendre sur mon parcours, des chemins déserts à perte de vue, je n'ai donc plus aucune excuse ! Je me suis donc fait une petite commande chez Décathlon pour ne pas mourir de froid lors de la reprise. Je récupère tout ça mardi, et je compte m'y remettre dès la semaine prochaine !

 

[Patounette_love]

J'ai fini mon premier programme d'entrainement !!!
A cause des conditions météo j'ai louper 3 entrainement du 30 entrainement programmés !!!

 

[Kettricken]

J'ai couru sous la neiiiige !!
(oui, ça me met en joie)

 

[Chayumi]

Coucou les Madz ! J'ai profité du beau temps hier pour aller courir, mon dos allait mieux et franchement ça m'a fait un bien fou d'aller courir même s'il faisait assez frisquet je dois l'avouer ^^ j'avais froid surtout aux mains elles étaient toute rouge ^^ je pourrais mettre des gants mais la dernière fois que j'ai testé au bout de 5 minutes j'avais trop chaud et je transpirais des mains :$ peut-être que je devrais tenter de m'acheter des gants plus fins à voir sinon j'ai couru pendant 46 minutes environ et j'ai fais 7km2. J'étais plutôt contente de moi je pensais que ça aurait été plus dur que sa après 2 semaines sans courir :$

Aujourd'hui j'étais censé aller à l'entraînement j'étais motivée puis j'ai fais une petite sieste de 30 minutes vu que j'avais terminé le boulot à 12h30. J'ai fais la paresseuse ^^ Et finalement en entendant la pluie tomber, me souvenant de la température basse ça ne m'a pas motivé, j'étais encore fatiguée car j'ai très mal dormi cette nuit et j'avais un peu mal à l'aîne. Résultat j'ai préféré rester chez moi et souvent quand je suis fatiguée comme sa l'appel du sucre vient à moi et j'ai finalement craqué...je me suis acheté un paquet de skittles et en sortant je me suis rendue compte qu'il ne faisait pas si froid que sa et que la pluie n'était pas insurmontable. Je culpabilise de m'être trop écoutée alors que j'aurais pu m'éclater à courir avec le club...je me rattraperais jeudi du coup. Désolé c'était le mode racontage de life ><

@Kettricken la chance j'aimerais trop courir sous la neige ça doit être génial comme expérience

 

[RedBell]

@Chayumi Les gants en soie sont bien et adaptés à la course, mais j'ai souvent chaud rapidement aussi, du coup je les mets au début de ma course tant que je ne suis pas encore chaude, et ensuite je les enlève, direction la poche de mon coupe vent pour ne pas avoir trop chaud ^^

 

[Kettricken]

Il fait beau, il y a du soleil, j'avais l'occasion d'aller courir dans les bois sur le temps de midi et puis...
J'arrive dans la pièce où je peux me changer et je me rends compte que j'ai oublié mon drap de bain. J'hésite, puis je me dis que tant pis, je m'essuyerai avec ma veste. Je commence à me changer et je réalise que j'ai oublié aussi mon soutien-gorge
Donc je suis coincée dans mon bureau, à regarder le soleil par la fenêtre et à ronger mon frein. Je suis trop dépitée

 

[Sheep_]

Bonjour à toutes!

Je comptais m'y mettre très bientôt mais j'ai un petit soucis... Je suis très très très rapidement essoufflée, le cœur qui bat très vite et la tête qui tourne, l'envie de vomir etc. Des amis m'ont dit que c'est normal au début mais ça me fait quand même un peu peur... Que me conseillez-vous pour mes débuts?

 

[Eruaz]

@Sheep_ Je ne suis pas une experte, mais je pense qu'il faut y aller à ton rythme, tout doucement pour ne pas brusquer ton corps et ne pas te dégouter. Tu peux peut être commencer par alterner course et marche dès que l'effort est trop violent, puis augmenter la durée des periodes de courses petit à petit ?
D'autre part, je te conseillerai d'aller voir un médecin si ces sensations perdurent, il pourra vérifier que tout va bien

 

[Morgy]

@Sheep_ Souvent ce genre ce sensations arrivent quand le cardio augmente, donc normalement ce n'est pas grave, il faut juste que tu ailles a ton rythme pour commencer comme l'a dit @Eruaz Alterner marche-course va permettre de muscler ton coeur, et l'habituer progressivement a battre plus rapidement

 

[Sheep_]

Ok merci à vous @Eruaz et @Morgy pour vos conseils

 

[Eruaz]

Je continue ma progression : 11,7 km aujourd'hui !
Par contre, je sens que c'est vraiment traumatisant pour mon corps, je me suis bien étirée mais si vous avez des conseils pour bien récupérer, je prends
Aussi, j'ai eu une douleur sur le dessus du pied (seulement le pied droit), assez vive et qui s'en va progressivement... Une idée de ce que ça pourrait être ?

 

[Oìsin]

C'est dur de se lever ce matin, mais on a prévu une sortie sur sentier côtier alors ça vaut le coup de se lever tôt, j'ai pas couru depuis dimanche dernier (paye ton challenge run by night ) pour cause de flemme et de très mauvais temps, mais j'ai été 2 fois à la piscine, record absolu, alors ça compense le cardio non?

Par contre y'a quand même encore du vent ce matin, j'ai intérêt à pas oublier le coupe vent et les gants, d'ailleurs aucune idée où j'ai pu mettre mes gants