Le topic des coureuses
- Initiateur de la discussion fjäril
- Date de début
@clo_ personnellement j'utilise l'appli Nike+ et comme brassard j'ai celui de décathlon (kalengi) pas cher. Ça fait 2 ans que je l'ai et il tiens toujours le coup!
J'ai battu mon record ce matin : 5"43 min/km sur 7 km ! 
La plupart du temps, lorsque j'espace mes séances du fait que je parte en weekend (par exemple là j'avais passé 3 jours sans aller courir), je progresse à la séance d'après. Alors que quand je vais courir tous les jours, j'ai l'impression de stagner d'une fois sur l'autre...
Prochaine étape : passer la barre des 10 km ! Je sais que j'en suis capable, car je ne me sens pas épuisée après 7 km, mais tout est une question de préparation psychologique
@clo_ J'ai le brassard de chez H&M, il tient bien le coup mais il m'irrite la peau à cause des frottements. Je pense que c'est dû à la matière, car le brassard de mon copain ne me fait pas de frottements. Du coup je te conseillerais un brassard en matière "néoprène" comme le kalenji de base !
La plupart du temps, lorsque j'espace mes séances du fait que je parte en weekend (par exemple là j'avais passé 3 jours sans aller courir), je progresse à la séance d'après. Alors que quand je vais courir tous les jours, j'ai l'impression de stagner d'une fois sur l'autre...
Prochaine étape : passer la barre des 10 km ! Je sais que j'en suis capable, car je ne me sens pas épuisée après 7 km, mais tout est une question de préparation psychologique
@clo_ J'ai le brassard de chez H&M, il tient bien le coup mais il m'irrite la peau à cause des frottements. Je pense que c'est dû à la matière, car le brassard de mon copain ne me fait pas de frottements. Du coup je te conseillerais un brassard en matière "néoprène" comme le kalenji de base !
J'avais pas couru depuis mercredi, donc là ce soir je me suis mis zéro pression, j'ai regardé mon temps qu'une seule fois à 30min, et au final j'ai fait 8km en 56min ça fait du 6:55/km (j'ai décidé de compter comme ça maintenant, surtout que comparé à ma dernière séance 7:10/km je trouve ça beaucoup et ça me motive vachement 
) Par contre pendant le dernier km je sentais ma nuque qui faisait "shrrrk shrrrk shrrrk" à chaque acoup, vous pensez que je devrais peut être aller voir un médecin ou que c'est parce que ça faisait longtemps que j'avais pas couru aussi longtemps?
Je viens aussi de m'inscrire à la course du 2 juillet
'tention ça devient sérieux
ça fait du 6:55/km (j'ai décidé de compter comme ça maintenant, surtout que comparé à ma dernière séance 7:10/km je trouve ça beaucoup et ça me motive vachement ) Par contre pendant le dernier km je sentais ma nuque qui faisait "shrrrk shrrrk shrrrk" à chaque acoup, vous pensez que je devrais peut être aller voir un médecin ou que c'est parce que ça faisait longtemps que j'avais pas couru aussi longtemps? Je viens aussi de m'inscrire à la course du 2 juillet
'tention ça devient sérieux
@AngelTen Richard II j'ai le meme objectif de courir 30 minutes d'affilée 
- je suis un programme en douze semaine mais ça peut meme ce faire plus rapidement, juste moi je suis parti de zero sport donc j'y vais doucement. Je me suis deja equippée avec un brassard aussi car j'utilise une appli pour me dire quand courir et quand marcher, j'ai un kalenji et ça va je trouve.
Aujourd'hui j'ai couru 2X6min et 2x5min pour la deuxième fois avec de la marche entre et j'étais contente de moi, c'était moins dur que quand j'ai fait les mêmes temps ce week end.
- je suis un programme en douze semaine mais ça peut meme ce faire plus rapidement, juste moi je suis parti de zero sport donc j'y vais doucement. Je me suis deja equippée avec un brassard aussi car j'utilise une appli pour me dire quand courir et quand marcher, j'ai un kalenji et ça va je trouve. Aujourd'hui j'ai couru 2X6min et 2x5min pour la deuxième fois avec de la marche entre et j'étais contente de moi, c'était moins dur que quand j'ai fait les mêmes temps ce week end.
@Bulle mousseuse , tout depend de ce que tu veux faire avec ! Le mieux, c´est de demander conseil dans un magasin specialise. Car tu n´as pas les memes besoins que tu cours seulement en jogging du dimanche ou que tu prepares des courses. Et la encore selon la distance et le temps vise...
Si tu ne veux pas trop te prendre la tete ou perdre du temps a aller en magasin, il y a des chaussures un peu polyvalentes telles que les Pegasus de Nike, parfaite pour les footings un peu long et pas trop lourdes pour du fractionnes ! Tu dois pouvoir retrouver ce genre de chaussures dans a peu pres toutes les marques.
Et sinon, la forme ne va pas revenir comme ca. Il est temps que j´arrete de faire la faineante ! Alors ce soir, on chausse les baskets.
Si tu ne veux pas trop te prendre la tete ou perdre du temps a aller en magasin, il y a des chaussures un peu polyvalentes telles que les Pegasus de Nike, parfaite pour les footings un peu long et pas trop lourdes pour du fractionnes ! Tu dois pouvoir retrouver ce genre de chaussures dans a peu pres toutes les marques.
Et sinon, la forme ne va pas revenir comme ca. Il est temps que j´arrete de faire la faineante ! Alors ce soir, on chausse les baskets.
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Dernière édition :
J'ai bien couru ce matin, pas de mauvaises sensations, j'étais à peine fatiguée quand je suis rentrée 
Ce qui me fait penser qu'il faudrait que je m'inquiète de mon certificat médical pour la course du 2 juillet, mais appeler pour prendre rendez-vous chez le médecin ça me fait peur
Ce qui me fait penser qu'il faudrait que je m'inquiète de mon certificat médical pour la course du 2 juillet, mais appeler pour prendre rendez-vous chez le médecin ça me fait peur
@Naurore
Au moins tu as reussi a decouvrir d´ou venait les periostites et a t´en debarrasser !
Et celui la, c´est pour les ondes de choc:
!
J´ai ete courir mercredi soir. Footing et 7 accelerations sur un terrain. Mais même sur leurs terrains de foot, il y a des canards et des oiseaux.. Atroce !
Au moins tu as reussi a decouvrir d´ou venait les periostites et a t´en debarrasser !
Et celui la, c´est pour les ondes de choc:
!J´ai ete courir mercredi soir. Footing et 7 accelerations sur un terrain. Mais même sur leurs terrains de foot, il y a des canards et des oiseaux.. Atroce !
M
Membre supprimé 85793
Guest
J'ai repris mes baskets Ça faisait 1 mois que je n'avais pas couru, et d'ailleurs ces derniers mois ma course était très sporadique...
Bon du coup j'ai galéré à mort, retour à la case débutante, m'enfin, l'important c'est que je m'y suis remise et que je suis prête pour un été en baskets!
Ça faisait 1 mois que je n'avais pas couru, et d'ailleurs ces derniers mois ma course était très sporadique...Bon du coup j'ai galéré à mort, retour à la case débutante, m'enfin, l'important c'est que je m'y suis remise et que je suis prête pour un été en baskets!
Je suis contente, j'arrive à courir 3 fois par semaine, et je ressens une immense frustration lorsque je ne courre pas lorsque j'en avais envie par manque de temps ! Qui l'eut cru ?
Et aujourd'hui j'ai tenté de courir à jeun et bizarrement ça m'a permis (ou rien à voir ?) de faire 5km en 28 minutes ce qui est vraiment vraiment beaucoup pour moi. Je sens que je m'améliore en endurance, je sais pas comment c'est possible, mais c'est vraiment bénéfique de démarrer une journée comme ça
Et aujourd'hui j'ai tenté de courir à jeun et bizarrement ça m'a permis (ou rien à voir ?) de faire 5km en 28 minutes ce qui est vraiment vraiment beaucoup pour moi. Je sens que je m'améliore en endurance, je sais pas comment c'est possible, mais c'est vraiment bénéfique de démarrer une journée comme ça
J'en suis a la moitié de mon programme en 12 semaines, aujourd'hui j'ai fait 2x8 minutes et 3x4 minutes, et ça a meme pas été la mort - puis mis bout a bout ça fait 28 minutes en courant, donc je vois que l'objectif de 30 minutes de course s'approcher doucement mais surement.
