Le topic des coureuses

[clo_]

Hello les runneuses ! Je vous rejoins sur ce topic (pour la petite histoire, j'étais inscrite dans une salle de sport depuis 3 ans, mais je viens de déménager donc il faut bien trouver des alternatives aux cours co'), du coup footings depuis une semaine !
Aujourd'hui : 6km en 37mn, soit 6mn11/km . Donc mon objectif est de passer sous les 6mn, et de monter jusqu'à 10kms (un jour peut-êêêêêêtre) !
Je vais remonter le topic pour voir un peu ce qu'il en retourne pour vous les expertes Vous utilisez quelle appli lorsque vous courez ? J'ai essayé Runtastic et je trouve ça bien pratique ! (Mis à part pour les calories, je vois pas trop comment il peut calculer, m'enfin c'est pas le plus important ^^). Et pour celles qui utilisent leur smartphone, vous avez un brassard de quelle marque ? Le tout simple de chez Décath ?

 

[Amor-Amor]

Première tentative de fractionné sur 5km hier... c'est quoi cette torture ?
J'ai fait ça un peu à l'arrache, je n'avais pas de chrono et il pleuvait enormeeeement donc mon portable est resté caché sous mes vêtements ! En tout cas j'ai bien aimé, ça m'a rappelé les 50/100 mètres que je faisais au lycée, j'ai toujours préféré le sprint aux courses de fond.
À réessayer un peu plus sérieusement !

 

[Frazzle]

Salut les Madz
Mon passe temps favoris c'est de sous mariner ici pour rester motivé mais aujourd'hui je suis tellement contente qu'il faut que je vous raconte ma course!
J'ai couru les foulées du gois hier avec ma maman, c'est un 8km sur une route submersible entre l'ile de noirmoutiers et le continent. C'est une course un peu mythique par ici que j'osais jamais faire parce qu'elle est axé perf plutot que fun run mais ma maman qui court depuis un an a décidé de nous inscrire sur un coup de tête. On est toute les deux un peu lente, on veut courir pour se faire plaisir mais sans ce blesser et en pouvant continuer à faire d'autre sports du coup objectif de 54-55 min, déjà mieux que nos temps habituels.
Résultats il faisait un peu gris et on avait le vent en pleine face sur la moitié du parcours mais on est partie super vite, le retour on était à l'aise donc on a continué d'accélérer et on a fini en 48min!!
Clairement c'est l'effet de la course qui nous à porté mais à ce point la c'était super cool!

Bref je suis trop fière de nous et je dois maintenant arrêter de raconté notre course à tout le monde que je croise! Merci les madz vous êtes toutes trop fortes

 

[AngelTen Richard II]

Coucou
je cours vraiment en amateur, mais maintenant que j'ai plus de temps, j'ai décidé de me lancer des défis course (les personnes ici qui courent beaucoup vont sans doute sourire face à mes petits défis, mais bon, il faut bien commencer par quelque chose).
Pour l'instant, l'objectif est de courir 30 minutes d'affilée. (Il faudrait déjà que je parte et les nuages noirs me dissuadent)

Autre question : comment mesurer la distance parcourue quand ce n'est pas en stade ? Si vous avez des réponses, je suis pour.

 

[RedBell]

@AngelTen Richard II personne ne se moquera de toi, on commence toute par courir de petites distances avant de passer aux grandes

Pour les distances le plus simple si tu as un smartphone, c'est de télécharger une appli type Runstatic ou Nike+. Si tu n'en n'as pas, tu peux repérer ton parcours sur des sites comme open runners avant ou après ta course (ou investir dans une montre GPS mais c'est plutôt cher )

 

[AngelTen Richard II]

@RedBell ok je vais faire ça
Là j'ai manqué mon objectif de 5 minutes mais ma chaussette me faisait ultra mal alors j'ai dû m'arrêter :-(

 

[kapsy32]

@clo_ personnellement j'utilise l'appli Nike+ et comme brassard j'ai celui de décathlon (kalengi) pas cher. Ça fait 2 ans que je l'ai et il tiens toujours le coup!

 

[Javotte-]

J'ai battu mon record ce matin : 5"43 min/km sur 7 km !
La plupart du temps, lorsque j'espace mes séances du fait que je parte en weekend (par exemple là j'avais passé 3 jours sans aller courir), je progresse à la séance d'après. Alors que quand je vais courir tous les jours, j'ai l'impression de stagner d'une fois sur l'autre...

Prochaine étape : passer la barre des 10 km ! Je sais que j'en suis capable, car je ne me sens pas épuisée après 7 km, mais tout est une question de préparation psychologique

@clo_ J'ai le brassard de chez H&M, il tient bien le coup mais il m'irrite la peau à cause des frottements. Je pense que c'est dû à la matière, car le brassard de mon copain ne me fait pas de frottements. Du coup je te conseillerais un brassard en matière "néoprène" comme le kalenji de base !

 

[Ornithor1k]

J'avais pas couru depuis mercredi, donc là ce soir je me suis mis zéro pression, j'ai regardé mon temps qu'une seule fois à 30min, et au final j'ai fait 8km en 56min ça fait du 6:55/km (j'ai décidé de compter comme ça maintenant, surtout que comparé à ma dernière séance 7:10/km je trouve ça beaucoup et ça me motive vachement ) Par contre pendant le dernier km je sentais ma nuque qui faisait "shrrrk shrrrk shrrrk" à chaque acoup, vous pensez que je devrais peut être aller voir un médecin ou que c'est parce que ça faisait longtemps que j'avais pas couru aussi longtemps?

Je viens aussi de m'inscrire à la course du 2 juillet
'tention ça devient sérieux

 

[Lysette]

@AngelTen Richard II j'ai le meme objectif de courir 30 minutes d'affilée - je suis un programme en douze semaine mais ça peut meme ce faire plus rapidement, juste moi je suis parti de zero sport donc j'y vais doucement. Je me suis deja equippée avec un brassard aussi car j'utilise une appli pour me dire quand courir et quand marcher, j'ai un kalenji et ça va je trouve.

Aujourd'hui j'ai couru 2X6min et 2x5min pour la deuxième fois avec de la marche entre et j'étais contente de moi, c'était moins dur que quand j'ai fait les mêmes temps ce week end.

 

[Amaryllis Polynomiale]

@Bulle mousseuse , tout depend de ce que tu veux faire avec ! Le mieux, c´est de demander conseil dans un magasin specialise. Car tu n´as pas les memes besoins que tu cours seulement en jogging du dimanche ou que tu prepares des courses. Et la encore selon la distance et le temps vise...
Si tu ne veux pas trop te prendre la tete ou perdre du temps a aller en magasin, il y a des chaussures un peu polyvalentes telles que les Pegasus de Nike, parfaite pour les footings un peu long et pas trop lourdes pour du fractionnes ! Tu dois pouvoir retrouver ce genre de chaussures dans a peu pres toutes les marques.

Et sinon, la forme ne va pas revenir comme ca. Il est temps que j´arrete de faire la faineante ! Alors ce soir, on chausse les baskets.

Spoiler: Pression

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[Amaryllis Polynomiale]

@Naurore : Aah oui ? Ce n´est pas parce qu´elles etaient abimees seulement ? Tu me fais hesiter a racheter une nouvelle paire la du coup.