J'ai moins serré mes lacets et j'ai mis de la creme pour les pieds que j'avais a la maison ce matin et effectivement pas de problème d'ampoule, j'ai trouvé la creme akileine quand meme pour les prochaines séances.
Le topic des coureuses
- Initiateur de la discussion fjäril
- Date de début
Une heure trente à danser, cela peut-il remplacer une séance de travail d'endurance ? 
On va dire que oui, pas de footing ce dimanche
On va dire que oui, pas de footing ce dimanche
5,5km only course sans aucune douleur 
(bon par contre, mon cardio a du être enlevé par un extra terrestre durant mon arrêt
)
(bon par contre, mon cardio a du être enlevé par un extra terrestre durant mon arrêt
)
Je n'avais pas couru depuis 10 jours car j'étais partie en voyage mais j'ai fais un run de 6.5km en ville hier soir et ça faisait du bien cette reprise! J'avais peur de faire un mauvais temps mais c'est correct, contente de voir que je n'ai pas baissé en performance 
Je suis un peu surprise par contre car même si ma silhouette a pas mal évoluée depuis que j'ai repris la course il y a 6 mois je ne constate pas de perte de poids flagrante alors que j'espérais me débarrasser de mes kilos superflus, vous avez des conseils?
Je suis un peu surprise par contre car même si ma silhouette a pas mal évoluée depuis que j'ai repris la course il y a 6 mois je ne constate pas de perte de poids flagrante alors que j'espérais me débarrasser de mes kilos superflus, vous avez des conseils?
@Espeir J'y suis que de temps en temps, mais il y a pleins de coureurs dans cette ville ! Puis courir au bord du canal ou de la Garonne c'est tellement cool !
Je suis allez courir ce matin. J'essaie de faire des sortie plus longue et réduire mon temps sur 10 - 12 km. Mais je m'ennuie vite et je ralentie
. A la fin de cette préparation, je vais essayer d'en trouver un autre pour me booster un peu !
Je suis allez courir ce matin. J'essaie de faire des sortie plus longue et réduire mon temps sur 10 - 12 km. Mais je m'ennuie vite et je ralentie
. A la fin de cette préparation, je vais essayer d'en trouver un autre pour me booster un peu !
@Espeir Regarde peut-être s'il y a (ou aura) un Running Mad sur Toulouse ?
J'ai oublié mes baskets chez mes parents je vais devoir passer une semaine sans courir ou presque et si un jour on m'avait dit que ça me rendrait super triste, je n'y aurais sans doute pas cru... N'empêche que là tout de suite ça m'énerve de devoir repousser mes séances. Je pense que pour ne pas rien faire du tout je vais tenter les exercices de renforcement musculaire du Nike Training Club. Est-ce que certaines parmi vous les ont testés ?
J'ai oublié mes baskets chez mes parents je vais devoir passer une semaine sans courir ou presque et si un jour on m'avait dit que ça me rendrait super triste, je n'y aurais sans doute pas cru... N'empêche que là tout de suite ça m'énerve de devoir repousser mes séances. Je pense que pour ne pas rien faire du tout je vais tenter les exercices de renforcement musculaire du Nike Training Club. Est-ce que certaines parmi vous les ont testés ?
Je n'ai jamais fait de course, mais mon copain m'a proposé qu'on fasse un 10 km ensemble pour ma première course 
. Je trouve que ça serait un joli challenge pour moi qui n'ai pas vraiment l'esprit de compétition (ou plutôt, ça me fait peur). Mais j'ai peur d'être nulle le jour-J; par exemple hier ça faisait une semaine que je n'étais pas allée courir et j'ai fait un temps minable, je me suis arrêtée à la moitié de mon parcours habituel, j'avais la sensation de n'avoir aucune endurance. J'y suis retourné ce matin, et pareil, je crachais mes poumons et je n'ai pas terminé le parcours. 
Je ne comprends pas à quoi c'est dû, la semaine dernière je me dépassais à chaque fois. Je ne pensais pas pouvoir autant régresser en une semaine, j'espère que mon vrai niveau reviendra vite...
. Je trouve que ça serait un joli challenge pour moi qui n'ai pas vraiment l'esprit de compétition (ou plutôt, ça me fait peur). Mais j'ai peur d'être nulle le jour-J; par exemple hier ça faisait une semaine que je n'étais pas allée courir et j'ai fait un temps minable, je me suis arrêtée à la moitié de mon parcours habituel, j'avais la sensation de n'avoir aucune endurance. J'y suis retourné ce matin, et pareil, je crachais mes poumons et je n'ai pas terminé le parcours. Je ne comprends pas à quoi c'est dû, la semaine dernière je me dépassais à chaque fois. Je ne pensais pas pouvoir autant régresser en une semaine, j'espère que mon vrai niveau reviendra vite... 
Longtemps que je suis plus passée par ici 
Juste pour raconter mon triathlon qui avait lieu hier à la vallée de Joux
La natation sa a été l'horreur, j'étais pas très bien dans ma combi en néoprène, l'eau à 13° (si elle faisait un degré de moins, l'épreuve aurait été remplacée par de la course à pied, sa m'aurait presque arrangée tien!) j'ai mis 16min pour faire les 500m 
à la brasse Madame, oui oui c'est le top pour une compèt' ! Autant dire que j'était dans les dernières, mais bon, le plus dur était fait au moins.
3min de transition (où je me suis choppée une crampe de fou au mollet qui me fait encore mal aujourd'hui) et hop sur le vélo: l'épreuve c'est bien passée, la route est super agréable à part quelque passage en montée et le vent en face, les 23km ont été fait en 50min.
Pas besoin de changer grand chose pour la course à pied, 1:20 de transition et go pour 5km sur le sentier forestier qui longe le lac de Bret ! Comme prévu, les jambes lourdes, mais je me dis que c'est que pour un peu moins de 5km et j'arrive à "pousser" un peu. Je termine cette épreuve ou 26min30, ce qui est pas trop dégueu avec ce qui a précédé
Au final je suis 60/71 dans la catégorie femme. Franchement pas terrible vu comme ça. J'y suis allé au "talent"
, je suis quand même fière de l'avoir fait. Mais je me rend compte aussi le travail que sa va être si je veux à nouveau participer à un triathlon et faire mieux (commencer par apprendre le crawl, tien), et que peu de néophytes participes à ces courses visiblement j'étais vraiment une touriste !
Voilà mes défis de l'été on été relevés (20km de Lausanne, Fisherman Strongman Run et triathlon), plus qu'à voir quel courses je veux faire fin d'été/automne, et me préparer mentalement puis physiquement au défis de l'année prochaine (petit trail ? marathon ? un nouveau un triathlon ?) !
Juste pour raconter mon triathlon qui avait lieu hier à la vallée de Joux
La natation sa a été l'horreur, j'étais pas très bien dans ma combi en néoprène, l'eau à 13° (si elle faisait un degré de moins, l'épreuve aurait été remplacée par de la course à pied, sa m'aurait presque arrangée tien!) j'ai mis 16min pour faire les 500m à la brasse Madame, oui oui c'est le top pour une compèt' ! Autant dire que j'était dans les dernières, mais bon, le plus dur était fait au moins. 3min de transition (où je me suis choppée une crampe de fou au mollet qui me fait encore mal aujourd'hui) et hop sur le vélo: l'épreuve c'est bien passée, la route est super agréable à part quelque passage en montée et le vent en face, les 23km ont été fait en 50min.
Pas besoin de changer grand chose pour la course à pied, 1:20 de transition et go pour 5km sur le sentier forestier qui longe le lac de Bret ! Comme prévu, les jambes lourdes, mais je me dis que c'est que pour un peu moins de 5km et j'arrive à "pousser" un peu. Je termine cette épreuve ou 26min30, ce qui est pas trop dégueu avec ce qui a précédé
Au final je suis 60/71 dans la catégorie femme. Franchement pas terrible vu comme ça. J'y suis allé au "talent"
, je suis quand même fière de l'avoir fait. Mais je me rend compte aussi le travail que sa va être si je veux à nouveau participer à un triathlon et faire mieux (commencer par apprendre le crawl, tien), et que peu de néophytes participes à ces courses visiblement j'étais vraiment une touriste !Voilà mes défis de l'été on été relevés (20km de Lausanne, Fisherman Strongman Run et triathlon), plus qu'à voir quel courses je veux faire fin d'été/automne, et me préparer mentalement puis physiquement au défis de l'année prochaine (petit trail ? marathon ? un nouveau un triathlon ?) !
@Espeir Regarde sur Instagram, il y a souvent des sorties running
Tu as regardé le DubndiduCrew (je suis pas sure qu'il y en ai à Toulouse, mais peut être bientôt ...)
Après, l'été c'est pas forcément le moment ou beaucoup monde est actif, mais ça te permettra de te mettre au niveau en attendant.
Tu as regardé le DubndiduCrew (je suis pas sure qu'il y en ai à Toulouse, mais peut être bientôt ...)
Après, l'été c'est pas forcément le moment ou beaucoup monde est actif, mais ça te permettra de te mettre au niveau en attendant.
@Espeir Tu peux chercher via les Hashtags (running, toulouse ...)
Pour le DubndiduCrew, ce sont des sortie running organisées à la base par Anne & dubndidu sur Paris, mais il y en a maintenant sur plusieurs villes
Pour le DubndiduCrew, ce sont des sortie running organisées à la base par Anne & dubndidu sur Paris, mais il y en a maintenant sur plusieurs villes
@Naurore @HarryJoe Peut-être que vos temps ne brisent pas trois pattes à un canard dans le milieu du triathlon, mais n'empêche que tout le monde n'essaie pas et que pour y avoir participé et les avoir finis, vous pouvez être fières de vous ! Et comme ça, vous avez aussi plein d'occasions de battre vos records personnels à vous
@Nekhbet Merci 
@Naurore Ah mais si c'était l'horreur de nager en brasse avec la combi ! On voit que c'est clairement fait pour le crawl
le tissu de la combi étant plus épais au genoux pour que sa flotte mieux, c'est pas adapté à la brasse. Et j'étais vraiment coince... Pour en rajouter une couche, je nageais depuis quelque temps la brasse coulée en piscine, mais dans le lac avec les vagues et sans pouvoir prendre appuis à aucun moment j'ai tendance à boire un peu la tasse et je ressort de l'eau avec la tête qui tourne un peu, pas le top avant de sauter sur un vélo ! Alors j'ai fait la brasse tête hors de l'eau, ce qui ralenti encore plus et fait mal à la nuque. Le top ! L'épreuve m'a vraiment paru longue
Mais on a pas à avoir honte de nos performances , comme dit @Cacadum
et c'est quand même chaud d'exceller dans trois sports (déjà compliqué dans un haha) !
Pis t'es balèzes, 5km avec 500m de dénivelé c'est costaud purée !!
Programme de la semaine chargé, pas le temps de caser beaucoup de sport
j'aime pô
@Naurore Ah mais si c'était l'horreur de nager en brasse avec la combi ! On voit que c'est clairement fait pour le crawl
le tissu de la combi étant plus épais au genoux pour que sa flotte mieux, c'est pas adapté à la brasse. Et j'étais vraiment coince... Pour en rajouter une couche, je nageais depuis quelque temps la brasse coulée en piscine, mais dans le lac avec les vagues et sans pouvoir prendre appuis à aucun moment j'ai tendance à boire un peu la tasse et je ressort de l'eau avec la tête qui tourne un peu, pas le top avant de sauter sur un vélo ! Alors j'ai fait la brasse tête hors de l'eau, ce qui ralenti encore plus et fait mal à la nuque. Le top ! L'épreuve m'a vraiment paru longue Mais on a pas à avoir honte de nos performances , comme dit @Cacadum
et c'est quand même chaud d'exceller dans trois sports (déjà compliqué dans un haha) ! Pis t'es balèzes, 5km avec 500m de dénivelé c'est costaud purée !!
Programme de la semaine chargé, pas le temps de caser beaucoup de sport
j'aime pô
