Le topic des coureuses

[ponymag]

Coucou !
Je m'incruste
Alors, en dehors du sport que je pratique : l'hapkido (un art martial dérivé du taekwondo), je fais également de la course à pied. Bon vu que je suis une jeunette, je ne cours que sur du 3 km en course officielle (catégorie minimes pour l'instant). J'en ai déjà fait 7 ou 8 (cross et route), et là je me prépare à mon objectif qui est de faire 5 km en 25/30 min. Je suis pas très rapide mais je suis assez endurante, donc ca passe. Pour ce qui est de mon "planning" (lol), j'y vais au feeling et surtout quand j'ai le temps enfait, mais j'essaye de varier. Voili voilou

 

[NorthmanAddict]

J'ai reçu un mail de l'organisation de la course à Vincennes le weekend prochain : c'est annulé
Moi qui avais tout planifié et tout et tout, je suis dégoûtée, mais bon, c'est pas grave, ça me fera plus de sous pour les soldes (ce qui peut s'apparenter à de la course de fond )

 

[Lysette]

J'ai été courir et je reviens avec une ampoule de chaque coté en dessous des pieds . Vous avez des conseils préventifs?

 

[Sloppy]

@Lysette Est ce que tu as des nouvelles chaussures / chaussettes ?

Je suis allée courir super tôt ce matin, histoire d'éviter les grosses chaleurs. Petit fractionné aménagé , j'étais claquée toute la matinée .

 

[Lysette]

@Sloppy oui ça fait a peine un mois que je les ai.

 

[Erin.]

J'ai été courir et je reviens avec une ampoule de chaque coté en dessous des pieds . Vous avez des conseils préventifs?

Appel à l'aide aussi me concernant, j'ai changé de chaussures il y a un peu plus d'un mois et quand je cours 20/25 minutes, j'ai pas de soucis. Par contre je peux être sure de choper une ampoule (toujours sous le même pied au même endroit) dès que je passe la barre des 6km ou que je cours vite...

 

[Amor-Amor]

Vos chaussures sont sûrement trop serrées ou vos chaussettes trop épaisses... achetez des chaussettes spéciales course et mettez de la crème sur vos pieds avant de courir pour limiter les frottements (type akileine) @Lysette et @Erin.

 

[Lysette]

J'ai moins serré mes lacets et j'ai mis de la creme pour les pieds que j'avais a la maison ce matin et effectivement pas de problème d'ampoule, j'ai trouvé la creme akileine quand meme pour les prochaines séances.

 

[NorthmanAddict]

Une heure trente à danser, cela peut-il remplacer une séance de travail d'endurance ?
On va dire que oui, pas de footing ce dimanche

 

[Morgy]

5,5km only course sans aucune douleur

(bon par contre, mon cardio a du être enlevé par un extra terrestre durant mon arrêt )

 

[Babylon3]

Je n'avais pas couru depuis 10 jours car j'étais partie en voyage mais j'ai fais un run de 6.5km en ville hier soir et ça faisait du bien cette reprise! J'avais peur de faire un mauvais temps mais c'est correct, contente de voir que je n'ai pas baissé en performance Je suis un peu surprise par contre car même si ma silhouette a pas mal évoluée depuis que j'ai repris la course il y a 6 mois je ne constate pas de perte de poids flagrante alors que j'espérais me débarrasser de mes kilos superflus, vous avez des conseils?

 

[Sloppy]

@Espeir J'y suis que de temps en temps, mais il y a pleins de coureurs dans cette ville ! Puis courir au bord du canal ou de la Garonne c'est tellement cool !

Je suis allez courir ce matin. J'essaie de faire des sortie plus longue et réduire mon temps sur 10 - 12 km. Mais je m'ennuie vite et je ralentie . A la fin de cette préparation, je vais essayer d'en trouver un autre pour me booster un peu !