Le topic des coureuses

[Lady Macbeth]

@Kaede_Cherry BRAVO!!!

@Silure_ Parfois quand je ne suis pas trop motivée, je me fixe un objectif très light en mode "bon, c'est mieux que rien du tout". Du coup je pars en me disant "allez, je fais 3km et je rentre", et au final une fois que je suis lancée je fais davantage, mais ça me parait moins flippant que de partir direct en me disant "en route pour 7km!"
Pareil, quand je me sens fatiguée, je me donne le droit de marcher, ce qui me met moins de pression que de me répéter "t'arrête pas meuf, volonté volontééééééééééé"

 

[Kaede_Cherry]

J'ai fait environ 50 minutes à bon rythme, et les dix dernières minutes (càd le retour depuis le parc jusque chez moi) assez lentement. Ca fait pas beaucoup, mais bon, déjà le fait de sortir et de faire du sport est assez nouveau pour moi !
@Silure_ ce qui m'a aidé ce matin, c'est savoir que je vais pouvoir traîner de nouveau au lit après la séance

 

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@Kaede_Cherry
C'est beaucoup pour un début ! Et en effet j'ai beaucoup moins de mal à me bouger le matin (même si c'est toujours laborieux) quand je sais que je vais avoir une journée tranquille/de vacances derrière

@Lady Macbeth
Mon souci c'est au stade antérieur, c'est carrément de sortir de mon lit plus tôt avant d'aller bosser une fois que j'ai réussi j'arrive assez bien à enfiler mes baskets

 

[Lady Macbeth]

@Silure_ T'as des potes qui courent aussi? J'en ai qq uns et j'avoue que je me motive parce qu'on partage nos temps après chaque run et que je ne veux pas être la meuf qui sort "nan mais il pleuvait j'y suis pas allée j'avais peur de glisser" (= ma vieille excuse foireuse préférée car mes shoes adhèrent trop en réalité )

Avec l'appli Nike run tu peux filer des défis à tes potes, même des petits genre "cette semaine on fait 5km" et ça aussi je trouve que ça motive car quand tu vois que toute ta bande a fait l'effort, tu ne veux pas casser l'ambiance

Et puis THE TRUC: courir avec quelqu'un... Perso je déteste ça mais fixer un rdv à une autre personne est le meilleur moyen de prendre sur soi et d'y aller quand on préférerait dormir!

 

[###]

il pleuvait j'y suis pas allée j'avais peur de glisser

(je peux retirer la citation si tu préfères )

Je cours seule la semaine et le weekend avec mon copain, avec qui je partage mes "performances" () et ça m'aide pas mal oui ! Mais c'est clair qu'un rdv ça me permettrait sûrement de me bouger le matin. S'il y a des coureuses

Spoiler: ne pas citer :)

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dans le coin qui courent/voudraient courir entre 7 et 8h

 

[Sloppy]

@Silure_ J'ai des matins comme ça aussi où je le sens pas. Si je sais que je peux repousser au lendemain (comme moi ce matin ), je le fais. Sinon, je me bouge, parce que je me fixe des objectifs (courir tant dans le mois, faire dans de KM dans la semaine ... que je note dans l'appli running, histoire de ne pas tricher ) et que j'ai horreur de "culpabiliser" parce que je n'ai pas fait ce que j'avais prévu.

Sinon, certains ce préparer un super petit dej' pour le retour, ça peut motiver aussi !

 

[Aiika]

@Lady Macbeth : bon là j'ai peu de mérite, je courais derrière lui, mais sinon je comprends ce que tu dis car j'ai longtemps couru dans un parc, après il faut que tu te renseignes sur d'autres itinéraires et selon le temps que tu cours tu t'arrêtes à la moitié de ton temps et tu fais demi-tour pour faire l'autre moitié par exemple et peu à peu tu vas te familiariser avec d'autres chemins, enfin moi, si on ne fait pas de boucle ça ne me dérange pas, m'arrêter à la moitié est un bon repère aussi...

Votre conversation me fait penser à la fois où j'avais décidé d'innover : au lieu de faire l'aller-retour habituel, j'ai été regarder sur Google Maps pour faire une boucle. Au lieu de revenir en arrière, il fallait à un certain endroit que je tourne pour prendre un autre chemin... Bref je repère tous mes chemins et je pars courir. Une fois arrivée au fameux endroit où je devais tourner, gros fail : je vois des grands panneaux "interdit d'accès"... j'avais juste prévu d'aller courir devant une prison, normal quoi

Mis à part ça j'ai toujours mal à mes ischios. J'ai arrêté tout sport du coup, et ça me frustre à mort parce que j'étais bien partie pour atteindre mon objectif estival, et là je vais tout reperdre de nouveau

Oh et je sais pas si vous avez installer la nouvelle version de Nike running, mais j'ai fait la maj aujourd'hui et je suis pas très satisfaite de cette version maintenant :/ C'était beaucoup plus clair et motivant avant, quand on voyait tous les chiffres importants d'un coup d'oeil en ouvrant l'application.

 

[Cacadum]

Perso je vais souvent courir sans savoir où je vais (surtout dans de nouvelles villes, je m'engage dans des tas d'endroits inconnus) et quand j'arrive à la moitié de ce que j'avais prévu de courir, je fais demi tour et j'essaie de retrouver mon chemin vers la maison

 

[Lady Macbeth]

Bon alors, motivation d'hier: le fessier d'un type qui honnêtement était du C.A.V.I.A.R J'ai bien augmenté mon allure (je l'ai suivi sur 3km consécutifs en bavant avant de redescendre à mon allure de base ). Bon, je ne suis pas hyper fière de penser que ce qui m'a boosté était... De mater, mais je dois reconnaitre que ça à fonctionné à merveille.

@Aiika J'ai la vieille appli encore, on me charie souvent parce qu'elle est hyper basique mais je la trouve claire et pas prise de tête! J'espère que ça va aller mieux rapidement pour tes ischios

 

[NorthmanAddict]

@Lady Macbeth ça aide beaucoup d'avoir un lièvre pour courir (non, je ne parle pas d'expérience )

 

[Bulle mousseuse]

ça y est! J'ai été acheté une paire de baskets. On m'a conseillé des Asics Gel cumulus 17, je ne m'y connais pas énormément alors j'espère que ça me conviendra. Je n'ai qu'une hâte, c'est de les essayer vite

 

[Amor-Amor]

Reprise de la course ce matin après une pause d'un mois pour cause de euh... flemme (et un peu de départ en vacances).
10km en 1H06, sachant que je les faisais en 58 minutes il y a quelques mois... j'ai pas mal perdu, c'est fou ! Enfin en même temps ces derniers temps je ne faisais pas plus de 7/8km, je suis donc plutôt contente d'avoir refait 10km, ce que je n'avais pas fait depuis début mai !
D'ailleurs c'est la première fois que je me motive pour courir le matin, je suis plutôt du soir habituellement, c'était plutôt très cool !!
Allez, on s'y remet maintenant !