Le topic des coureuses

[Addiel Malvic]

Premier de jour de repos autre s’un dimanche depuis 3 semaines, j’en ai profiter pour retourner à la salle aujourd’hui.
Séance fractionné improvisée : 5 min d’échauffement puis altertanive 30s/8kmh et 30s/11kmh puis 11,5 puis 12 et ainsi de suite ... et pour finir 1min/5kmh et 1min/14,5kms et 15.

Improvisation totale, met qui a fait sacrément du bien pour une petite reprise !

 

[Membre supprimé 85793]

@Aliénor. Je compatis pour ton amie, je suis dans le même cas. Une copine qui même sans courir régulièrement arrive à faire des temps de folie et à courir super longtemps. Ça a tendance à me dépiter un peu donc je préfère ne pas trop en parler, et surtout je ne l'ajoute pas sur mon application comme ça je sais qu'il n'y a pas de comparaison possible. Mais je comprends tout à fait pour la frustration.

 

[Cleos]

Ma technique à toute épreuve pour ne pas être jaloux de ses amis qui font mieux que moi : ne pas avoir d'amis que font de la course à pied.
Pour le coup je connais litérallement deux personnes qui courent : mon frère, qui m'a motivé à me lancer en venant courir un semi-marathon dans ma ville, et qui s'entraîne aujourd'hui pour le marathon; et une pote de boulot, qui se fait déjà des marathons. Il sont tellement loin dans le game que je peux même pas être jalouse!
Bon sinon je viens vous raconter mon fail du matin qui s'est avéré ne pas être un fail du tout : j'ai du arrêter de courir au bout de 25mn (en général je fais entre 30 et 45mn) parce que j'étais crevée, du coup j'étais un peu déçue de moi, et puis je regarde mon appli : j'ai couru à une moyenne de 8.30km/h (7.14mn/km) alors que j'ai jamais réussi à dépasser les 7.70km/h et environ 7.50mn/km. Bon c'est tout bête mais du coup ça m'a fait plaisir de voir que j'avais spontanément augmenté ma vitesse, même si ça m'a forcément fatiguée plus vite. Je pense que c'était aussi du au fait que mon footing habituel s'était transformé en course d'obstacle car on s'est tapé la tempête du siècle avant-hier et il y avait des feuilles, branches, et mêmes quelques arbres partout dans les allées du parc.
J'ai du me sentir telle une biche dans la forêt en bondissant entre les branches, c'était peut-être ça.

 

[Aliénor.]

Merci les filles pour vos retours...
Et ça me rassure de voir que je ne suis pas la seule, j'imagine qu'il faut que je me rentre dans la tête qu'en course à pied, on se bat surtout contre soi même.
Je vais essayer de faire un effort sur la nourriture, je suis vraiment une gourmande compulsive et je me bats contre mes kilos en trop depuis des années, la CAP est peut être le déclic qu'il me faut.

 

[NorthmanAddict]

@Adagio. comment s'est passée la course pour toi ?
(je ne retrouvais pas ma sœur à la fin, je commençais à paniquer quand je l'ai vue, du coup j'ai pleuré )
J'ai couru en 57'35", je suis super contente

 

[Grenouillette_]

Coucou les madz,
Ça faisait une éternité que je n'étais plus passée ici... je reviens un peu car ça y est, j'ai marqué un nouvel objectif "dans le marbre" en m'inscrivant hier pour le semi de Marseille, le 18 mars prochain ! (Il y a le temps mais j'ai peuuuuur quand même !).
Ça fait maintenant 3 ans et demi environ que j'ai réellement repris la course à pied (en ayant fait pas mal étant plus "jeune", collège/lycée quoi ), et je n'ai pas tellement progressé car ces trois années et plus ont été ponctuées d'arrêts plus ou moins longs (souvent le moral qui ne suivait pas ). Du coup, je n'ai pas tellement progressé et ça a tendance à me frustrer beaucoup.
Dimanche 1er octobre, j'ai couru le 10 km à Lyon, j'ai mis 50 min tout pile (ok aller et une seconde ), je sais que c'est un temps qui peut faire rêver mais je vois surtout que je suis au-dessus de certains temps que j'ai pu faire au cours de ces trois ans (mon "record" post-reprise étant à 47'33, et mon "vrai" record, quand j'étais au lycée, de 45'49...). Bref, j'ai l'impression de vivre un éternel recommencement finalement car ce sont toujours les mêmes "problématiques" qui se posent : si à un moment le moral flanche, je m'arrête de courir, je perds tous les "bénéfices" acquis et je dois reprendre quasi de zéro...
Bon, là où je suis assez contente quand même, voire "fière", c'est que j'ai repris sans arrêt énorme (15 jours max) depuis plus d'un an, malgré une année très dure moralement, et une épine calcanéenne sous le pied droit... Mais sans vraie "structure", donc pas moyen de vraiment progresser...
J'ai toujours de nombreux kilos en trop (une bonne dizaine ) et j'ai conscience que ça me "freine" également.
Niveau alimentation j'ai les mêmes soucis que toi @Aliénor. , je suis hyper gourmande et surtout j'ai un rapport à la bouffe un peu naze, dans le sens où c'est un plaisir essentiel pour moi, et où j'ai du mal à résister à des pulsions, des tentations. Enfin là je sors un peu du sujet mais ça me pourrit la vie pas mal, car je suis en surpoids et j'aimerais tellement mincir pour de bon et progresser également...

Bref là cette année j'ai rejoint un groupe de coureur.euse.s dans la ville où je viens d'arriver, je fais une sortie par semaine avec eux, c'est souvent une sortie de "qualité" (dans le sens, qui peut participer à un entraînement visant des progrès "rapides"), avec du fractionné, des exercices spécifiques... il y a une bonne ambiance et les deux coachs sont tops, j'espère vraiment que ça va m'aider à garder une structure d'entraînement. J'essaie maintenant de faire une deuxième séance avec des exercices de fractionné, seule. Et une sortie un peu "longue" (mais pour l'instant je ne dépasse pas trop les 50 minutes, il va falloir que j'augmente progressivement en vue du semi).

Sinon pour ce qui est du fait d'envier des copain.ine.s ou connaissances qui courent et font mieux que nous, je suis très jalouse (je crois que c'est vraiment ça, même si je ne le lui montre pas ) de ma petite sœur qui a un niveau de fou (elle a réussi à descendre sous les 40 minutes sur le 10 km, c'est mon rêve haha ). Elle est en club et s'entraîne beaucoup beaucoup (5 à 6 fois par semaine), c'est une passion pour elle... je ne sais pas si je serais capable de faire autant, mais en tout cas je suis en train de retrouver de la motivation à faire "mieux" et aller plus loin.

Ce soir avec le groupe dont je parlais plus haut, on fait un test pour évaluer la VMA, j'ai hâte de voir ce que ça va donner .

Je vous dis à bientôt, en tout cas ça fait du bien de vous lire !

 

[jorda]

@Pink Bubble je ne suis pas du tout une coureuse notamment pour des raisons de maladie. Par contre j'aime bien marcher (randonnée en solitaire) et je peux faire un peu de vélo. Mais pour ce qui est de la musique, bon, tous les goûts sont dans la nature, mais personnellement, j'aime bien le trip hop, les musiques un peu aériennes. Dans le genre justement, j'aime bien écouter les musiques des jeux Mirror's edge et Mirror's edge catalyst.
Bon ok, elles se ressemblent beaucoup les unes les autres, mais c'est très aérien, ça me fait me sentir libre, et ça passe vraiment bien quand on fait une activité sportive, je trouve.

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[Cleos]

@Pink Bubble Moi j'écoute des podcasts.
Mon frère m'a dit que ça faisait de moi la coureuse la plus ennuyeuse du monde.

Souvent j'écoute un épisode de 2 heures de perdues, vu qu'ils les sortent le jeudi et que je cours le jeudi (ya de la logique hein!), comme je passe mon temps à rigoler ça me fait penser à autre chose tout en me filant de l'énergie!
Sinon j'écoute aussi 2 dope queens (en anglais) qui me fait aussi beaucoup rire.
J'avais essayé une fois Affaires Sensibles, c'était un épisode sur le scandale de Kreuzfeld-Jacob, laisse tomber c'était la déprime totale je courais au ralenti.

 

[Morpheme]

Moi aussi j'écoute des podcasts C'est même le moment idéal pour le faire, pour moi. Je garde mon podcast préféré pour ma sortie longue du weekend et même que des fois la seule chose qui me fait mettre le nez dehors, c'est l'idée de pouvoir l'écouter
En musique, si je n'avais droit qu'à un morceau ca serait Love Generation de Bob Sinclar, mais en vrai je crois pas qu'il y ait de musique que me fasse dire, alors que je suis assise chez moi, "mon dieu ca me donne envie", c'est plus des chansons qui sont efficaces quand je suis déjà en train de courir ^^

 

[Sloppy]

Les 10km de ce matin étaient tellement long (mais ils sont fait ).

J'ai les jambes super dures (merci les squats de début de semaine) et 0 motivation .

Mon entrainement pour le semi est catastrophique, je sens qu'on va bien rire le jour de la course (300m de dénivelé )

Pour la musique, je suis plutôt rock et electro

Spoiler: Musique

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[Addiel Malvic]

@LightBlue

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Je suis justement en train d’essayer de faire une playlist à mettre sur ma montre pour quand je vais courir ! J’aime beaucoup les morceaux de musique qui bougent bien, mais je suis tout à fait preneuse de nouveaux morceaux !

 

[Addiel Malvic]

@LightBlue

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