Le topic des coureuses

[Sloppy]

@Addiel Malvic Si tu es sur Insta, tu peux aussi demander. Sinon ici

J’ai voulu partir courir ce matin. Mais il s’est mise à pleuvoir dés que j’ai mis le pied dehors. Donc j’ai pris mon courage à deux mains et je suis rentrée chez moi

 

[Addiel Malvic]

@Ouadjet en effet n’hésite pas à demander à ton médecin. Moi c’est un collègue qui m’avait conseiller le centre. Mais c’est un centre un peu particulier, et je sais que pas mal de coureur font le déplacement donc je pense qu’il n’y a pas beaucoup de centre qui dispose de l’installation de l’analyse de foulée. C’était chez Orthodynamica à Rouen.

@Sloppy oui je suis sur insta aussi ^^ il faut que je demande quoi ? Je me suis perdue dans le fil des conversations

 

[Sloppy]

@Addiel Malvic Je voulais mentionner @Ouadjet et je me suis embrouillée ! Désolée

 

[Azeban]

Salut,

Je me présente. J'ai 29 ans, je fais pas mal de sport mais je cours pas souvent (mais qu'est-ce que tu fais ici alors ?_j'y viens^^).
En fait cet été (comme tous les étés), il y a un trail vers chez moi. Et cette année, j'héberge un couple d'ami.es qui viennent le courir.
J'ai regardé un peu le site de la course, et nouveauté de l'année, il y a des courses plus courtes (le public "débutant qui a jamais fait de trail" semble clairement visé). En particulier, une des courses fait 21km avec 1700D+ et 500D-.
J'ai regardé les temps maxi autorisés, et c'est vraiment faisable. Je randonne régulièrement, et je peux terminer la course dans les temps sans souci même si je ne courais pas.
Bref, du coup j'ai envie de m'inscrire, quitte à ne pas courir tout le temps (je me vois pas courir tout du long de la montée, mais je peux alterner marche rapide et course voire juste marcher, et courir le plat et les descentes).

Alors je venais demander si vous aviez quelques conseils pour la préparation ou pour la course. Je ne cherche (évidemment) pas à faire une performance de ouf, c'est plus pour le fun. Et je ne compte pas me préparer super activement non plus. Je pensais aller courir un peu, logiquement plutôt chemins et montées/descentes.
C'est dans un peu plus de 2 mois (oui je sais je m'y prends au dernier moment)
Merci

 

[Amaryllis Polynomiale]

@Azeban , je ne suis pas specialiste du trail. Mais je crois que mise à part le haut du gratin, peu de personnes courrent dans les montées justement !

Pour ta préparation, des sorties plus ou moins longues sur des terrains escarpés. Histoire que les cuisses soient habituées a monter et les chevilles à descendre !

 

[CutiePanda]

Je suis hyper fière ! J’ai réussi a courir 10min sans m’arreter ! Je suis tellement fière !

 

[Aleyme]

Je suis trop contente : j'ai fait un canicross ce matin, ma toune a été trop trop top. Elle était devant à me motiver mais sans tracter (= donc je pouvais faire gaffe à ma manière de courir) et j'ai enchaîner 3x5min avec 1min de pause. Et j'avais de bonnes sensations ! Trop trop contente ^^

 

[Addiel Malvic]

Ayé c’est officiel : je suis inscrite à ma première course ! Et à mon premier semi-marathon par la même occasion.
C’est dans 3 mois, je n’ai jamais autant courru donc autant dire que je me sens pas trop trop trop prête ... mais bon !
Hier soir je partais sur un 12 kilomètres ( c’est le Max que j’ai fait ), je me suis perdue, j’ai fait 14 bornes avec Waze d’allumé et lampe torche du téléphone car à 23h en forêt il faisait tout noir

Voilà. J’étais HS. Et très contente de rentrer. Et du coup j’ai battu mon record de kilomètres ^^

 

[Vagabonde]

Salut tout le monde!
J’avais plus trop le temps de poster avec mon nouveau boulot mais je viens donner quelques nouvelles! Mon programme « intensif » marche bien je m’y tiens et je m’eclate tous les matins!
Concernant la course en particulier, après un moins doux pour cause de ramadan, j’ai repris les hostilités il y a deux semaines. Et j’ai l’impression que ce mois doux m’a fait beaucoup de bien car ma vitesse remonte! Dimanche j’ai couru 11km à 8’20 sans dépasser les 155 bpm ! J’etais contente
Bon et je suis en train de me tâter pour faire un trail en montagne de 8 km 300 m de dénivelé mi octobre j'aurai deux mois et demi pour m’entrainer en revenant des vacances ça me paraît suffisant. J’espere que je fais pas n’importe quoi

Sinon @Tuna kalenji fait de très bon programme d’entraînement je n’ai jamais testé ceux pour semi par contre

 

[Sloppy]

@Tuna

Spoiler

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Course officielle de 5km prévu Vendredi, je suis on fire.
J'ai toujours un peu de mal depuis quelques semaines, mais avec le stress (ne faite jamais de CAP Pâtissier en candidat libre, vous m'entendez ) et la chaleur c'est pas étonnant !
J'ai hâte de participer à cette course !

Je me tâte aussi à faire le Paris-Versailles en Septembre. Certaines l'on déjà faite ici ?

 

[Lilebulle]

Deux semaines sans course à cause de la chaleur.
Je vais souffrir en reprenant :-( Pas moyen de me motiver à sortir tard (et même à 21h fait trop chauuud).
Je suis malade (vraiment) dès qu'il fait plus de 25degres je sais pas comment gérer cette période :-(

 

[Addiel Malvic]

Sortie de 11 kilomètres hier soir en duo, à 23h. C’était top !
Mais j’ai manger vite fait après le boulot et donc juste à avant de courir et ça c’était beaucoup moins top ... grosse douleur au ventre tout le long du run. J’ai connu plus agréable ... mais bon au moins maintenant je saurais !

Et dites, vous suivez des coureur/coureuses sur insta ?