Le topic des coureuses
- Initiateur de la discussion fjäril
- Date de début
doucement quand même hein...!
@Poacée plutôt l'histoire du 3 mois de record explosé en speed, te mets pas en tête de faire autant ou tu vas nous revenir avec un nouveau bobo 
mais oui ça peut jouer un "retour en force", t'es tellement content de courir que la première occasion c'est le défoulage complet (et pas forcément raisonnable du coup... CF reprendre direct à 12km/h après l'entorse => pasbien)
Ce w.e je vais pouvoir courir sur du plat à environ 0m d'altitude, c'est mon "parcours référence" pour voir si j'ai fait des progrès !
J'sais pas quand même, cette histoire je le sens moyen : c'est dans 15 jours, déjà x)
mais oui ça peut jouer un "retour en force", t'es tellement content de courir que la première occasion c'est le défoulage complet (et pas forcément raisonnable du coup... CF reprendre direct à 12km/h après l'entorse => pasbien)Ce w.e je vais pouvoir courir sur du plat à environ 0m d'altitude, c'est mon "parcours référence" pour voir si j'ai fait des progrès !
J'sais pas quand même, cette histoire je le sens moyen : c'est dans 15 jours, déjà x)
Sinon, dimanche, je cours mon trail 
Autant pour le semi j'étais dans un bon flip dès la semaine d'avant, autant là, avec ma prépa s'étant résumée à courir avec mes collègues et à crapahuter dans les galets, je suis étonnamment sereine
Peut-être parce que c'est le boulot qui organise
Autant pour le semi j'étais dans un bon flip dès la semaine d'avant, autant là, avec ma prépa s'étant résumée à courir avec mes collègues et à crapahuter dans les galets, je suis étonnamment sereine
Peut-être parce que c'est le boulot qui organise
@NorthmanAddict bonne chance 
Hier, chez des amis donc sur du plat et plus proche du niveau de la mer que chez moi, j'ai refait peu ou prou la même boucle qu'en janvier. 10km : 48mn. Record pété rapport à janvier mais pas de beaucoup non plus... j'aurais bien aimé caser 10k en 45mn. Peut-être que c'est possible, j'avais très chaud et soif :/
Cependant, je sens plus de régularité quand je cours, et en comparant le profil de ma course, c’est effectivement bien plus homogène au niveau de la vitesse. Pis je m’arrête moins aussi.
Hier, chez des amis donc sur du plat et plus proche du niveau de la mer que chez moi, j'ai refait peu ou prou la même boucle qu'en janvier. 10km : 48mn. Record pété rapport à janvier mais pas de beaucoup non plus... j'aurais bien aimé caser 10k en 45mn. Peut-être que c'est possible, j'avais très chaud et soif :/
Cependant, je sens plus de régularité quand je cours, et en comparant le profil de ma course, c’est effectivement bien plus homogène au niveau de la vitesse. Pis je m’arrête moins aussi.
@NorthmanAddict c'est maintenu ta course avec la canicule ?
J'arrive pas à m'entraîner par ce temps, c'est inhumain...
vous faites comment ?
J'arrive pas à m'entraîner par ce temps, c'est inhumain...
vous faites comment ?
@Skogsdóttir Langurhár et @Poacée merci pour les encouragements, mais c'était dimanche la course
Bref, mon premier trail, 14,5 kms, 450m de D+ et 2h09 de souffrance
J'ai été dans le mal dès le départ, j'ai marché au bout de deux kilomètres
Dès qu'on a quitté le cagnard pour la looongue pente à grimper sous le couvert des arbres, ça s'est arrangé, je me suis forcée à boire un peu d'eau régulièrement, et j'ai même grignoté deux personnes
Après, beaucoup de descente bien raide et bien casse-chevilles, un dernier secteur en montée et un peu de route, ce qui m'a permis de rattraper les gens qui m'avaient redépassée dans la descente
Je n'ai même pas été au repas offert à la fin, je suis rentrée chez moi, j'ai pris une douche froide et j'ai fait la sieste
J'avais encore de jolies courbatures mardi, et j'ai la marque du débardeur
Et il a fait SI CHAUD! Le départ à 9h30 c'était trop tard
Bref, mon premier trail, 14,5 kms, 450m de D+ et 2h09 de souffrance
J'ai été dans le mal dès le départ, j'ai marché au bout de deux kilomètres
Dès qu'on a quitté le cagnard pour la looongue pente à grimper sous le couvert des arbres, ça s'est arrangé, je me suis forcée à boire un peu d'eau régulièrement, et j'ai même grignoté deux personnes
Après, beaucoup de descente bien raide et bien casse-chevilles, un dernier secteur en montée et un peu de route, ce qui m'a permis de rattraper les gens qui m'avaient redépassée dans la descente
Je n'ai même pas été au repas offert à la fin, je suis rentrée chez moi, j'ai pris une douche froide et j'ai fait la sieste
J'avais encore de jolies courbatures mardi, et j'ai la marque du débardeur
Et il a fait SI CHAUD! Le départ à 9h30 c'était trop tard
J'ai fait 21 km à petite allure pour tester mon acquisition : la poche à eau dans le dos. C'est génial pratique en fait ! Et mon amoureux a cuisiné un "paleo bread", une espèce de truc avec plus de graines que de liant ; alors avec ça dans le bide, j'ai carburé... pas fait de pause avant 10km !
J'ai mal au genouuuuu -_-
J'ai mal au genouuuuu -_-
C'est un coup à prendre... hier j'avais un peu de mal, j'ai à peine tiré de l'eau dedans. Maintenant j'ai compris comment ça fonctionne (la gourde, c'est moi...) et à quelle allure c'était acceptable pour mon bidou d'accepter de l'eau sans m'étouffer au passage.
Mais je confirme qu'une révolution dans ma pratique s'annonce \o/ Fini les pauses intempestives, bonjour l'hydratation correcte, risques de blessures réduits... (boire 1l d'eau représente un exploit étant donné que je bois très peu d'eau, oui je sais caypabien)
(En fait y'a que depuis que je cours que je bois. Avant je pouvais passer des jours sans toucher à un verre d'eau. Randos comprises. Maintenant, la pression est trop grande pour oublier ce geste essentiel !)
Mais je confirme qu'une révolution dans ma pratique s'annonce \o/ Fini les pauses intempestives, bonjour l'hydratation correcte, risques de blessures réduits... (boire 1l d'eau représente un exploit étant donné que je bois très peu d'eau, oui je sais caypabien)
(En fait y'a que depuis que je cours que je bois. Avant je pouvais passer des jours sans toucher à un verre d'eau. Randos comprises. Maintenant, la pression est trop grande pour oublier ce geste essentiel !)
La poche à eau c'est vraiment la vie !
Bon, moi je suis en pause course à pied depuis deux semaines avec la chaleur. Même en buvant, en me mouillant, je dépasse pas 20min. A la place je vais à la salle, je lorgne sur mes baskets en attendant la baisse des températures. Demain si je me sens d'attaque j'irais courir en me levant... J'ai pris un coup de chaud rien qu'en restant chez moi, alors je vous laisse imaginer d'aller courir...
Y a moyen que vendredi on aille faire une sortie nature de nuit avec l'amoureux et les chiens... l'aller retour retour fait ~ 8km avec ~ 400d+ donc ça me permettra de me remettre dans le bain !
Je suis pas faites pour le chauuuud T_T
Bon, moi je suis en pause course à pied depuis deux semaines avec la chaleur. Même en buvant, en me mouillant, je dépasse pas 20min. A la place je vais à la salle, je lorgne sur mes baskets en attendant la baisse des températures. Demain si je me sens d'attaque j'irais courir en me levant... J'ai pris un coup de chaud rien qu'en restant chez moi, alors je vous laisse imaginer d'aller courir...
Y a moyen que vendredi on aille faire une sortie nature de nuit avec l'amoureux et les chiens... l'aller retour retour fait ~ 8km avec ~ 400d+ donc ça me permettra de me remettre dans le bain !
Je suis pas faites pour le chauuuud T_T
C'est quoi le cumulé ? ._. *ignare*
Frayeur pour mon genou. Avant-hier, je cours ; vers le 4è km une gêne apparaît au genou droit. J'ignore. Au 13è km, la douleur devient franchement peu supportable et ça se dégrade jusqu'à ce que je tire la grimace à chaque foulée, et finisse ma course avec soulagement. Je boîte pour le reste de la journée. Ca me lance sous le genou / vers l'intérieur... on ne voit rien. Toute position est douloureuse, très douloureuse, je me masse avec une huile spéciale mais rien n'y fait.
Le lendemain la douleur est encore tellement présente que ça m'handicape pour marcher. Et je constate à la fin de la journée que mon genou... est gonflé.
Bon. Soirée à mettre du froid dessus.
Aujourd'hui, ça va bien mieux ; largement dégonflé et peu de douleur en marchant. Ca tombe bien j'ai de l'administratif à faire toute la journée, mais en revanche je suis assez inquiète pour samedi...
Frayeur pour mon genou. Avant-hier, je cours ; vers le 4è km une gêne apparaît au genou droit. J'ignore. Au 13è km, la douleur devient franchement peu supportable et ça se dégrade jusqu'à ce que je tire la grimace à chaque foulée, et finisse ma course avec soulagement. Je boîte pour le reste de la journée. Ca me lance sous le genou / vers l'intérieur... on ne voit rien. Toute position est douloureuse, très douloureuse, je me masse avec une huile spéciale mais rien n'y fait.
Le lendemain la douleur est encore tellement présente que ça m'handicape pour marcher. Et je constate à la fin de la journée que mon genou... est gonflé.
Bon. Soirée à mettre du froid dessus.
Aujourd'hui, ça va bien mieux ; largement dégonflé et peu de douleur en marchant. Ca tombe bien j'ai de l'administratif à faire toute la journée, mais en revanche je suis assez inquiète pour samedi...
@Skogsdóttir Langurhár C'est l'essuie-glace tu crois ? J'espère que c'est que passager, en tout cas...
J'ai un 15km dimanche, j'ai encore jamais fait cette distance
J'espère que c'est que passager, en tout cas...J'ai un 15km dimanche, j'ai encore jamais fait cette distance
