Le topic des coureuses
- Initiateur de la discussion fjäril
- Date de début
Le petit escargot vient de re-finir son programme courir une heure sans s'arrêter.
Dans les prochains épisodes : la transformation en tortue.
@Lilebulle Bravooo ! Si tu trouves le moyen de devenir tortue hésite pas à partager, tu n'es pas le seul escargot ici 
Perso j'ai des difficultés avec le passage au niveau supérieur 
Perso j'ai des difficultés avec le passage au niveau supérieur 
La prépa pour l'écotrail se poursuit tranquillement, j'ai laissé ma mère garder mon chien pendant ma sortie longue de ce matin, j'aime bien parce que j'ai trouvé du dénivelé en allant me perdre dans la campagne environnante 
@Aiika
L'apprentie tortue que je suis ne compte pas lâcher le forum
J'ai commencé hier le programme "améliorer sa VMA" alors j'espère bien venir relater autre chose que mes souffrances et courbatures et annoncer des améliorations !
(merci à toi en tout cas je me sens moins seule )
L'apprentie tortue que je suis ne compte pas lâcher le forum
J'ai commencé hier le programme "améliorer sa VMA" alors j'espère bien venir relater autre chose que mes souffrances et courbatures et annoncer des améliorations !
(merci à toi en tout cas je me sens moins seule
)
Cette année à partir de "à peu près maintenant", j'entame ma 3ème année de course. Autant les progrès niveau endurance ont été assez fulgurants les deux premières années, autant la vitesse, c'est compliqué d'aller vers la hausse, et j'ai l'impression que la récupération est plus compliquée actuellement.
Cela dit, même si les 10km faits vendredi ont été assez coûteux en matière de récupération, je note avec plaisir
- une belle régularité dans l'allure
- donc une allure moyenne en hausse, puisque je me laisse moins avoir et ralentir par les faux plats, la neige...
- et un temps à 8km (mon repère actuel car je voudrais m'inscrire à un 8km ce printemps) plutôt en progrès, de fait
S'il fait beau, j'envisage de courir cette course de huit bornes déguisée :3 mais il faudrait que je teste le costume avant pour savoir si ça tient la route.
Par contre je suspecte la tendinite du genou droit de retour, donc mefiat. Dommage, avec ce temps ça donne plus que jamais envie d'être dehors !
Cela dit, même si les 10km faits vendredi ont été assez coûteux en matière de récupération, je note avec plaisir
- une belle régularité dans l'allure
- donc une allure moyenne en hausse, puisque je me laisse moins avoir et ralentir par les faux plats, la neige...
- et un temps à 8km (mon repère actuel car je voudrais m'inscrire à un 8km ce printemps) plutôt en progrès, de fait
S'il fait beau, j'envisage de courir cette course de huit bornes déguisée :3 mais il faudrait que je teste le costume avant pour savoir si ça tient la route.
Par contre je suspecte la tendinite du genou droit de retour, donc mefiat. Dommage, avec ce temps ça donne plus que jamais envie d'être dehors !
Complètement malade depuis mercredi, donc j'ai rien fait cette semaine et ça m'agace. J'hésite à aller courir aujourd'hui pour relancer la machine ... J'ai plus de fièvre du tout juste les sinus encore un peu pris. n.n
Bien joué @Heather. , tu gères !
Bon par rapport à mes méditations un peu déçues de ce matin : je viens de rentrer d'un coup de course en montagne bien motivant. En prenant en référence une course faite cet été alors que j'étais censée être au top de ma forme, j'ai tout bonnement explosé mes stats. Même temps, plus de kilomètres, plus de dénivelé. En ayant eu franchement la flemme et en marchant dans certaines côtes, et en m'allouant de larges pauses.
J'aurais pu faire même beaucoup plus en matière de dénivelé mais il y a eu tout un bout de chemin ou je voulais juste fouiner pour aller voir, et comme c'était en bord de falaise avec de la neige à moitié fondue, j'avais pas spécialement envie d'y courir.
Par contre j'ai été à court d'eau assez rapidement. Et pas moyen de me ravitailler.
Ca me fait réfléchir, finalement cet été le ravito il sera peut-être plus que bienvenu, tant pour faire un petit break que pour tres probablement recharger le camelback.
Enfin voilà, ce matin j'étais désemparée face à mon gros objectif de cet été, je suis un peu rassurée. Avec encore un peu d'entraînement je peux y arriver.
Puis la on n'est pas encore en pleine saison où je suis tout le temps a donc...
Bon par rapport à mes méditations un peu déçues de ce matin : je viens de rentrer d'un coup de course en montagne bien motivant. En prenant en référence une course faite cet été alors que j'étais censée être au top de ma forme, j'ai tout bonnement explosé mes stats. Même temps, plus de kilomètres, plus de dénivelé. En ayant eu franchement la flemme et en marchant dans certaines côtes, et en m'allouant de larges pauses.
J'aurais pu faire même beaucoup plus en matière de dénivelé mais il y a eu tout un bout de chemin ou je voulais juste fouiner pour aller voir, et comme c'était en bord de falaise avec de la neige à moitié fondue, j'avais pas spécialement envie d'y courir.
Par contre j'ai été à court d'eau assez rapidement. Et pas moyen de me ravitailler.
Ca me fait réfléchir, finalement cet été le ravito il sera peut-être plus que bienvenu, tant pour faire un petit break que pour tres probablement recharger le camelback.
Enfin voilà, ce matin j'étais désemparée face à mon gros objectif de cet été, je suis un peu rassurée. Avec encore un peu d'entraînement je peux y arriver.
Puis la on n'est pas encore en pleine saison où je suis tout le temps a donc...
hey there!
Je reviens d'entre les non-coureuses faire une apparition éclair. (en fait non
).
En effet, des douleurs articulaires en décembre (c'était pêle-mêle chevilles, genoux, bas du dos...) m'ont conduit à suspendre la course. Ça m'a un peu déprimée vu que cela m'a privé de trois sorties hebdomadaires qui me permettaient de m'oxygéner et de me défouler. Et puis, je me retrouvais avec plein de temps libre sur les bras et pas forcément 10 000 idées pour le remplir de manière constructive.
M'enfin bref, j'ai repris le vélo en déplacement quotidien, je fais du yoga tlj, je suis passée par une courte phase pilates et je touche un peu à la piscine et à la danse (donc je vais peut-être migrer sur le topic bonnasses, qui sait!)... et si j'ai mal, c'est surtout dû aux courbatures (sauf genou) mais vendredi soir, je me sentais excitée comme une puce et après avoir passé en revue les différentes activités qui s'offraient à moi (me la coller, prendre de la drogue, faire du yoga, du pilates, du vélo...), la course à pied s'est imposée comme une évidence.
Ça faisait bien deux mois que je n'avais pas couru. J'ai pris un chemin que je connaissais, de la mauvaise musique et ma frontale et c'était très cool! J'ai fait 1:30 ou quelque chose comme ça, sans vraie douleur le lendemain (= pas aux articulations). Par contre, même avec une vidéo d'étirements spéciale course, mes mollets et cuisses douillent.
Je suis allée voir une podologue pour des semelles et une osthéo pour le reste. Donc le médecin généraliste (pour un aiguillage vers... je ne sais pas trop qui) est la prochaine étape : j'aimerais bien reprendre.
Je reviens d'entre les non-coureuses faire une apparition éclair. (en fait non
).En effet, des douleurs articulaires en décembre (c'était pêle-mêle chevilles, genoux, bas du dos...) m'ont conduit à suspendre la course. Ça m'a un peu déprimée vu que cela m'a privé de trois sorties hebdomadaires qui me permettaient de m'oxygéner et de me défouler. Et puis, je me retrouvais avec plein de temps libre sur les bras et pas forcément 10 000 idées pour le remplir de manière constructive.
M'enfin bref, j'ai repris le vélo en déplacement quotidien, je fais du yoga tlj, je suis passée par une courte phase pilates et je touche un peu à la piscine et à la danse (donc je vais peut-être migrer sur le topic bonnasses, qui sait!)... et si j'ai mal, c'est surtout dû aux courbatures (sauf genou) mais vendredi soir, je me sentais excitée comme une puce et après avoir passé en revue les différentes activités qui s'offraient à moi (me la coller, prendre de la drogue, faire du yoga, du pilates, du vélo...), la course à pied s'est imposée comme une évidence.
Ça faisait bien deux mois que je n'avais pas couru. J'ai pris un chemin que je connaissais, de la mauvaise musique et ma frontale et c'était très cool! J'ai fait 1:30 ou quelque chose comme ça, sans vraie douleur le lendemain (= pas aux articulations). Par contre, même avec une vidéo d'étirements spéciale course, mes mollets et cuisses douillent.
Je suis allée voir une podologue pour des semelles et une osthéo pour le reste. Donc le médecin généraliste (pour un aiguillage vers... je ne sais pas trop qui) est la prochaine étape : j'aimerais bien reprendre.
@Heather. bah du coup je me sentais pas au top.... Donc je n'y suis pas allée sachant que j'avais une séance de fractionné le lundi.
Bien joué pour ta course !
Bon bah là séance d'hier... 2x 6x1min30 R=1min.
Ben je suis morte en fait. C'était mon premier jour de régle, j'avais pas mal mais nausées à fond et la sensation de jambes lourdes... Bonjour l'horreur. J'ai tenu globalement sur toutes les accels mais soyons honnêtes, c'était loiiin d'être une séance agréable u.u
Bien joué pour ta course !
Bon bah là séance d'hier... 2x 6x1min30 R=1min.
Ben je suis morte en fait. C'était mon premier jour de régle, j'avais pas mal mais nausées à fond et la sensation de jambes lourdes... Bonjour l'horreur. J'ai tenu globalement sur toutes les accels mais soyons honnêtes, c'était loiiin d'être une séance agréable u.u
@Poacée ok, la météo de l'extrême ça n'aide mais mais quid de renouveler ta playlist ? Des fois ça fait toute la différence !
@Aleyme : mais pourquoi tant de haine ? Le jour n+1 si c'est la cascade de sang, j'y vais même pas en rêve... j'ai essayé une seule fois de courir pendant le pic de douleur de mes règles, je hurlais sur le chemin (oui oui, de quoi terroriser les promeneurs du dimanche).
Par contre j'ai remarqué que juste, juuuuuste avant, j'avais un GROS pic d'énergie qui me permettait de faire de l'endurance de sanglier...
Bon d'habitude, j'aime bien "trotter comme un renard, bondir comme un chevreuil, courir comme un loup" mais aujourd'hui mon footing tenait plus du blaireau qu'autre chose, ou de la marmotte de fin de saison a.k.a tas de flemme dans lequel on pourrait presque donner des coups de pied
En vrai je sors rien que pour écouter les oiseaux qui chantent et voir le soleil qui se lève depuis derrière les montagnes. C'est beau
@Aleyme : mais pourquoi tant de haine ? Le jour n+1 si c'est la cascade de sang, j'y vais même pas en rêve... j'ai essayé une seule fois de courir pendant le pic de douleur de mes règles, je hurlais sur le chemin (oui oui, de quoi terroriser les promeneurs du dimanche).
Par contre j'ai remarqué que juste, juuuuuste avant, j'avais un GROS pic d'énergie qui me permettait de faire de l'endurance de sanglier...
Bon d'habitude, j'aime bien "trotter comme un renard, bondir comme un chevreuil, courir comme un loup" mais aujourd'hui mon footing tenait plus du blaireau qu'autre chose, ou de la marmotte de fin de saison a.k.a tas de flemme dans lequel on pourrait presque donner des coups de pied
En vrai je sors rien que pour écouter les oiseaux qui chantent et voir le soleil qui se lève depuis derrière les montagnes. C'est beau
La prépa pour l'écotrail se poursuit doucement mais sûrement, mon corps est passé en mode morfale et j'ai FAIM tout le temps 
J'ai comme d'habitude un peu négligé le renforcement musculaire
J-25 et je commence à prendre conscience du fait que je vais courir 30 kilomètres
J'ai comme d'habitude un peu négligé le renforcement musculaire
J-25 et je commence à prendre conscience du fait que je vais courir 30 kilomètres
