Poacée
Mélangez tout ça, et vous aurez quoi ?
@NorthmanAddict Yay bravo ! 
Je me fais la réflexion que j'étais contente de remarquer que mes capacités de récupération s'étaient beaucoup améliorées cette dernière année.
Je me souviens qu'avant, quand je faisais une sortie longue (>15 km), j'étais DETRUITE pour la journée. J'avais des courbatures très fortes, très envahissantes, parfois même du mal à marcher les premières heures, et le lendemain c'était jour de repos obligatoire. J'avais aussi très faim, j'étais un puits sans fond.
Là, je suis contente de voir que même après 27 bornes, ou même après un semi couru vite comme dimanche dernier, bah je peux travailler l'après-midi, pas de mal de crâne, pas de difficulté de mouvement, toujours tendance à grimper les escaliers en courant et pas en marchant, et que je n'ai même pas spécialement plus faim que d'habitude le jour de ma sortie longue (je pense que mon corps s'est "habitué" à ce qu'il y ait un jour de grosse dépense énergétique chaque semaine et que du coup ça s'équilibre juste avec les autres jours). Et si c'est comme à chaque fois, je pourrai faire une sortie courte/facile demain.
Donc, si vous avez du mal avec le post-sortie longue: Je pense qu'à force votre corps s'habituera et ça passera mieux !

Je me fais la réflexion que j'étais contente de remarquer que mes capacités de récupération s'étaient beaucoup améliorées cette dernière année.

Je me souviens qu'avant, quand je faisais une sortie longue (>15 km), j'étais DETRUITE pour la journée. J'avais des courbatures très fortes, très envahissantes, parfois même du mal à marcher les premières heures, et le lendemain c'était jour de repos obligatoire. J'avais aussi très faim, j'étais un puits sans fond.
Là, je suis contente de voir que même après 27 bornes, ou même après un semi couru vite comme dimanche dernier, bah je peux travailler l'après-midi, pas de mal de crâne, pas de difficulté de mouvement, toujours tendance à grimper les escaliers en courant et pas en marchant, et que je n'ai même pas spécialement plus faim que d'habitude le jour de ma sortie longue (je pense que mon corps s'est "habitué" à ce qu'il y ait un jour de grosse dépense énergétique chaque semaine et que du coup ça s'équilibre juste avec les autres jours). Et si c'est comme à chaque fois, je pourrai faire une sortie courte/facile demain.
Donc, si vous avez du mal avec le post-sortie longue: Je pense qu'à force votre corps s'habituera et ça passera mieux !
