Le topic des coureuses

Poacée

Mélangez tout ça, et vous aurez quoi ?
@Skogsdóttir Langurhár C'est sûr. Après il faut bien payer l'organisation / le T-shirt / la médaille / les photographes / le fait de faire bloquer des rues pendant des heures / éventuellement les musiciens ou autres animations sur le parcours / le service médical / les stands sur le "village" de la course / la presse / tutti quanti.
Mais Paris se fait effectivement une énorme marge. Pour la plupart des courses, l'ordre de grandeur est plutôt de ~1€/km (donc une quarantaine d'euros pour un marathon ou une vingtaine pour un semi).
 
En ultras où les dispositifs de sécurité prêts à intervenir, les ravitos... exigent peut être plus de moyens, ok ; mais marramé j'hallucine 110 miettes la course, c'est pas pour arranger la réputation des parisiens en province lol.
 
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Reactions : Rosa Rosae
Bravo @Poacée !
Qu'est ce que c'est, le split négatif ?

J'ai pas tenu, je suis allée faire mes 5 premiers km post-entorse avant l'avis du kiné. Ma cheville est grosso modo guérie, ça se sent, par contre je suis pas très souple.
Rien à dire sur le plat et le bitume, par contre - le plat bitumé ici y'en a pas beaucoup, je suis allée sur sentier - les pentes un peu boueuses, je sens ma cheville instable. Ça fait un peu peur.
Je suis rentrée avant de la traumatiser. Peut être que je pourrais profiter d'être en ville sur 2 jours pour courir sur du vrai plat :)
 

Poacée

Mélangez tout ça, et vous aurez quoi ?
@Skogsdóttir Langurhár Split négatif ça veut dire que tu es allé plus vite au deuxième semi qu'au premier (et inversement). C'est du jargon de stratégie de course haha. En général tout le monde s'accorde à peu près à dire que si tu es nettement en split positif (donc plus rapide au début) c'est que tu as mal géré ton allure, mais il y a des débats sur s'il faut viser un split égal (donc aller dès le départ à l'allure cible et t'y tenir pendant toute la course) ou un split négatif (t'economiser au début en allant un peu plus lentement, puis accélérer pour rattraper le retard et plus si affinités si tout semble bien se passer). La plupart des splits de marathon restent positifs à cause du fameux mur des 30. Voilà voilà !

Je plussoie pour courir sur du plat, sinon, ce sera peut-être plus doux pour ta cheville, donx profite !
 
Ça y est, j'ai fait mon premier 10km six mois après avoir commencé à courir régulièrement. J'ai fait un temps correct pour mon petit niveau (1h05) et sans forcer, visiblement j'ai couru à une allure plutôt régulière et si l'on prend en compte que je n'ai jamais dépassé les 7km en dehors et que j'ai couru sous un effroyable déluge automnal du début à la fin sans être équipée, je suis assez fière de moi je dois l'avouer :ninja: J'ai hâte de recommencer :cretin:, je veux progresser !
 

Poacée

Mélangez tout ça, et vous aurez quoi ?
Bravo @Rosa Rosae pour ton premier 10k, tu dois être tellement fière :puppyeyes: Surtout être régulière alors que c'était ta première fois sur ta distance, ce n'est pas facile !

Bon, ici j'ai mis un peu plus longtemps à récupérer qu'au premier marathon. Je pense retourner courir tranquillement demain car je n'ai plus de courbatures aujourd'hui, mais elles ont été assez fortes jusqu'à hier soir mine de rien. Je pense que le fait d'avoir été un peu plus vite a joué. Vivement Paris en avril que je recommence :lunette: Je pense faire une prépa avec objectif sur 3 mois, mine de rien jusque là je n'ai fait que des prépas courtes (2 mois) et sans travail de vitesse, je pense que c'est le moment de passer à la vitesse supérieure. 4:12 (le seuil des 10 km/h en moyenne) me semble un bon objectif à viser pour la prochaine fois.

J'ai un trail de 44 km dans un mois, sinon, assez léger en D+ (mais pas mal de D-), mais on a prévu de le faire très lentement en rando-run (pas trop le choix à marathon + 1 mois...) donc ce ne sera pas les mêmes sensations. Je suis curieuse aussi !
 
Dernière édition :

Arvalanche

Now handle your emerald sword !
Bonsoir vous.
Je voudrais savoir si je peux venir squatter ici. :fleur: Je voudrais progresser en course à pied. J'aimerai être capable de faire un semi et également faire du trail. Je ne suis pas du tout branché.e compétition pour l'instant, je cours de mon côté, mais je me dis que peut-être ça vaudrait le coup de trouver une course officielle pour un premier semi ?
J'aimerais des conseils, des plans d'entrainement et des gen.t.es avec qui partager mes progrès :red:
 

NorthmanAddict

L'étrange odeur de mon poing dans ta gueule
J'ai couru 10 kilomètres à Genève ce matin, sous une alternance pluie-soleil de toute beauté :lunette:
J'avais presque oublié que j'adorais la vitesse, et savoir que je suis à 20 secondes de mon meilleur temps sur la distance, avec dans les jambes la fatigue de Paris-Versailles, des 20km de Paris et du raid au travail, ça me satisfait pleinement :happy:
Plus qu'à assurer au semi de Boulogne dans deux semaines, un peu de repos et ma toute dernière course de l'année ça sera la corrida de Houilles le 29 décembre :renne:
 

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