Le topic des coureuses

[Skogsdóttir Langurhár]

@Adage. roh j'ai honte, mon mois d'août a été dé-sa-streux. x')

Bon je me rattrape, maintenant que la canicule et les touristes c'est fini o/

Je ne suis pas allée courir le trail prévu, finalement. J'avais trop de boulot pour planifier un entraînement digne de ce nom, et comme c'était loin de chez moi, ça aurait demandé une logistique style partir la veille et dormir quelque part sur place, chose qui n'était pas possible. (Surtout pas en mode camping, je tiens à faire une nuit correcte avant de courir, sans dos pété ni réveils intempestifs toutes les 2h.)

A la place je suis allée courir chez moi en mode "ouais, envie de me défouler", puis finalement j'ai fait à peu près le même kilométrage prévu (19km au lieu de 20) mais moitié moins de dénivelé (750m+). C'était suffisamment agressif comme ça, ça m'a calmée .
C'est marrant parce que j'avais l'impression d'y aller avec l'énergie d'une taupe en plein soleil (achevez moiiii c'est trop duuuur point de côté raaargh aaah noyée dans ma propre transpi) mais en voyant la vitesse à laquelle j'ai couru, je comprends mieux pourquoi j'étais aussi mal.

Question alimentation "après". La conso énergétique d'une course se répercute-elle dans les jours suivant l'effort ? Est-ce que c'est intelligent de planifier plusieurs repas consistants après pour récupérer ? (Quand je dis "consistants", chez moi ça veut dire riz + lentilles hein, pas do-mac.)

 

[Chianti]

Cette semaine c'est reprise tout doucement depuis ma rupture du ligament !
J'ai le feu vert du kiné depuis mi-septembre mais je n’étais pas prête psychologiquement à reprendre la course. Et il faisait un temps pourri. Pas l'idéal pour une reprise !

Mais mardi matin je me suis motivée. Tranquillement sur des routes de campagne : 3,2km
Et ce soir j'ai eu une envie de prendre l'air je suis allée faire le tour du lotissement voisin : 2.4km

C'est peu, mais je prends mon temps à écouter mon corps et surtout mon genou.

Mais mon dieu ce que ça fait du bien psychologiquement.

 

[Slaw]

Ca faisait depuis septembre que j'essayais de me joindre à un groupe de course. Je me suis trompée de jour, puis d'horaire, puis y suis allée un peu en retard et me suis fait semer de peu (j'ai donc fait un petit tour seule),
je n'ai trouvé personne sur place quand je m'y était miraculeusement rendu le bon jour à la bonne heure (deux fois de suite : j'ai rejoint un autre groupe un jour, suis partie courir toute seule un autre)...
En désespoir de cause, j'ai contacté le groupe sur facebook et une personne très sympa m'a filé le planning hebdomadaire (avec un décalage d'1/2h entre ce qui est annoncé sur le site et ce qui est annoncé par mail, d'où mes fails à répétition -si ce n'est que, du coup, j'aurais du les voir le jour où je m'étais trompée d'horaire... mais bref). Donc la semaine prochaine, c'est la bonne, je croise les doigts pour pouvoir leur mettre le grappin dessus mercredi.

En attendant, je cours moins. Je circule à vélo tous les jours (entre 1/2h et 1h), je fais du yoga (moins qu'avant également), je fais un peu de roller...
J'ai envie de retrouver une nouvelle dynamique et m'entraîner plus intelligemment : je pense que ça passera par un club, avec des sorties solo s'il me reste de l'énergie. Surtout que, vu le contexte (et le fait que j'ai facilement un peu mal au genou (droit ou gauche, ça dépend des fois), je ne vais pas sortir une inscription à une course de mon chapeau.

Je suis allée courir dans la grosse colline - mini (mini) montagne par chez moi. A chaque fois, je pars un peu juste niveau luminosité. La première, je ne prends même pas de lampe et me retrouve à courir au crépuscule. La deuxième fois, si j'ai ma lampe, je cours dans le noir! J'entends pas mal de craquements à proximité et j'ai beau me dire "ça doit être des chevreuils ou des gros lapins, il n y a ni loups, ni ours, et encore moins de loups-garou ici depuis longtemps", je ne suis vraiment pas rassurée. Je finis par surprendre un chevreuil et son petit dans les feux de ma pectorale : mon angoisse redescend aussitôt et je suis même reconnaissante de cette rencontre fortuite (ils se disaient peut-être la même chose de leur côté : "personne ne chasse le samedi soir, obligé c'est un con de joggeur... et oui, c'est une joggeuse, ouf!").

 

[Aleyme]

Apparition rapide, toujours pas de solution pour moi.

J'ai arrêté la course depuis 1 mois et à la place j'ai commencé le VTT pour ne pas trop perdre (et aussi parce que ça ne me fais pas mal ^^). J'espère bientôt vous rejoindre

 

[Skogsdóttir Langurhár]

Plein de soutien @Aleyme

Des petits trottinages de-ci de-là quand j'ai le temps (et la rage...) mais on se prépare doucement à la saison fortement ralentie par le froid, la neige, le verglas et la boue.

 

[Aleyme]

Merci @Skogsdóttir Langurhár Ca fait toujours de te/vous lire, et mine de rien, le vtt n'est pas une perte. Je pense d'ailleurs baisser en nombre de séance de course lors de la reprise et garder deux sorties de vtt...

Plein de courage pour la saison froide. Courir dans la neige.

 

[Membre supprimé 93259]

J'ai testé ce week-end une séance de cours de course à pied grands débutants avec le magasin de sport chez qui on va toujours. Et beh c'était génial contre toute attente j'ai adoré courir, autant d'habitude quand je tente par moi-même c'est une souffrance et là j'ai réussi et adoré. Déjà inscrite pour la prochaine session !
On a fait une sortie d'1h30 sur un terrain vallonné, en alternant chemin, sentier, bitume sous la pluie.
Elle nous a bien expliqué comment adopter la bonne posture, comment respirer correctement... J'ai même réussi à dire bonjour à un autre coureur qui passait et à parler par moment
Ca parait peu mais c'est énorme pour moi tout ça !

J'hésite maintenant à faire une sortie par moi-même pour appliquer tous ses conseils, surtout qu'en ce moment il ne pleut pas

 

[Aleyme]

J'ai couru 2x 5min pour la première fois depuis un mois. Sans douleurs. Après une heure de vtt pour ne pas être frustrée.

Est-ce que j'ai failli pleurer de joie ? Oui

 

[Skogsdóttir Langurhár]

Une holà de victoire pour @Aleyme et @Foxglove qui nous rejoint \o/

Alors dans la série "les misères de mamie troll arthritique", on a "je me suis coincé le dos genre bien méchamment il y a 1 semaine".
En dormant. Oui oui oui.

Ostéo fait dans la foulée, marre des blocages à répétition donc je me suis fait prescrire de la kiné et le reprends la course mercredi. Je tiens plus en place, trop hate....

 

[Aleyme]

@Skogsdóttir Langurhár cette bande de bras cassés !

J'ai vu que le kiné que je dois appeler est formateur à la clinique du coureur...

 

[Aleyme]

Je double poste : j'ai appelé, les kinés de la clinique vont se concerter pour savoir si la prise en charge est possible, ils ont beaucoup de demande. J'attends lundi après midi avec impatience...

En attendant ce weekend j'ai prévu de courir 12min en tout. C'est ridicule mais bon, j'ai tellement peur de me refaire mal..

 

[Skogsdóttir Langurhár]

Des nouvelles @Aleyme ?

Parfois je me demande vraiment d'où sort ma motivation. J'ai eu la foi d'aller courir après 7h de manutention en usine... pis pas non plus du trottinage pépère sur du plat... a moins que ça ne soit l'effet "boost" juste avant les règles ?