Le topic des coureuses

Génial @Aleyme !

Ca y est, endomondo a cessé de fonctionner T.T en "l'honneur" de l'appli, j'ai couru tout décembre jusqu'à avant-hier pour finaliser en beauté mes stats. Retour sur runkeeper maintenant, en espérant que ça soit une version avec moins de bugs.... (je déteste toujours autant Strava et acheter une montre connectée n'est pas dans mes projets pour différentes raisons).

Mais j'ai vu qu'en collectionnant des "points" sur les pommes pink lady on pouvait recevoir un abonnement à runtastic ou je sais plus quoi, alors j'crois que 2021 sera l'année des pommes. :nerd:

Une très belle année à vous, pleine de kilomètres, de dénivelé et de vitesse !
 
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Bonne année à vous !

Ici l'année a commencé avec une cani-rando course dans la neige. Kiné ne serait pas très contente mais j'ai sprinté tracté par mes chiennes et ça fait un bien fou aux jambes et au moral. Quant à mon dos, la traction du cani le sollicite tellement que j'ai 0 douleurs à part des courbatures :3
Demain dernière séance à 3x14min avant de passer à 3x16min. L'heure de course se rapproche. ^^
 
Bonne année tout le monde ! :hello:

De mon côté j'ai continué le fractionné, je fais maintenant des sorties d'une demie-heure quasiment (en alternant 4 minutes de course et une de marche). Par contre j'ai les mollets et les cuisses tout le temps contractés. Pourtant je fais bien les étirements que mon kiné m'a indiqués mais j'ai l'impression d'avoir les muscles très raides même au repos :erf: Je ne sais pas si c'est à cause de l'effort ou si c'est parce que je suis très stressée en ce moment de base. J'espère juste que ça ne va pas m'empêcher de courir à nouveau.

@Skogsdóttir Langurhár : Je suis très curieuse, pourquoi tu détestes strava ?
 
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@Tuna Je n'aime pas l'interface, qui ne prend pas en compte mes préférences quand j'essaye de les installer. Le dénivelé n'est pas non plus une donnée disponible après la course, hors, c'est assez important pour moi. C'est beaucoup plus orienté "social" (concurrence, défis) que suivi détaillé en fait (je trouve).

Je cours avec Runtastic maintenant parce que Runkeeper bugge encore trop -_- et là ça va, j'en suis contente. Apparemment, Endomondo gonflait beaucoup les kcal dépensées, pas étonnant que j'aie moins "séché" cette année puisque je mangeais en conséquence :P

Pour un début d'année en tout cas ça s'annonce plutôt bien, mes performances s'améliorent après cet été un peu flottant + la pause hivernale, et je retrouve ma forme, mon endurance, ma capacité à bouffer des côtes sans souffrir... et on voit déjà la différence physiquement (j'ai déjà commencé à sécher !)

Si ça continue sur cette lancée - et que le covid nous fout un peu la paix cet été - ça va se finir avec une ou deux compétitions cet été !
 
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Reactions : Tuna and Aleyme
Mais plus personne ne court ? :ninja: oooh les madz au pied agile, où êtes-vous passées ? :yawn:

Février : 112km au compteur, premières sorties 17,5km et gros dénivelés, mars : déjà 82 bornes, un 950m+ et un 1100m+... Cette saison commence tellement raide, je me demande comment ça va se passer cet été !

Je vois fleurir les courses, aussi...

Je pense que j'essayerai d'être bénévole au trail qui passera chez moi cet été ! Il est beaucoup trop dur pour moi, mais j'ai envie de baigner dedans quand même :)
 
Moi aussi je suis toujours là :hello: Et je suis aussi une éternelle débutante @Lilebulle :yawn:

De mon côté j'ai re-atteint les 5 km. Là je suis en face "stabilisation" (bon en vrai c'est qu'avec le froid j'avais pas forcément envie de courir plus longtemps :lol:) et petit à petite je pense continuer doucement mais sûrement à augmenter la distance. J'essaie de ne pas trop me mettre la pression :hesite: Idéalement, j'aimerais pouvoir améliorer ma vitesse mais la dernière fois que j'ai essayé j'ai tout cassé ma pratique et je suis repartie encore plus bas que zéro. En plus je crois que je vois trop grand. Il me faut 40 minutes pour courir 5 km actuellement, et j'ai toujours rêvé d'en faire 30. Ça me paraissait tout à fait raisonnable jusqu'à ce qu'en réfléchissant je réalise que 10 minutes c'est pas rien en fait... Du coup je me dis que je devrais peut-être juste continuer le travail d'endurance et qu'à force, la vitesse s'améliorera d'elle-même, à son rythme :dunno:
 
@Skogsdóttir Langurhár Oh, désolée, je suis passée sur le topic de bienveillance et motivation sportive, où nous sommes plusieurs coureuses !

De mon coté, j'ai vu un kiné de la clinique du coureur pour un point sur ma foulée, ce qu'il y a à améliorer pour que je limite la casse au niveau de mon dos. Ma foulée est globalement bonne, mais je manque de dynamisme donc j'ai un plan d'entraînement qui vise à me donner du dynamisme, donc du fractionné court. Dans le même temps, pas de footings longs, que sous 50min. Et progressivement mes temps progressent : la dernière sortie solo, j'ai tourné à plus de 9km/h sans forcer !

Je me tiens à 4 sortie par semaine : 3 de course, 1 de vélo.
 

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