Le topic des coureuses

[Aleyme]

Wouaw, un semi vous avez la foi ! Je pleure pour un 5.5km avec mon chien...

Du coup le 24 séance pyramide je l'ai gérée, c'est la maman de mon chéri qui me l'a préparée. et le 26. rebelote, un canicross avec ma chienne et là.... 29min26 !!!!! Et avec peu de tractions autant dire que j'étais trop trop trop fière de moi, et mon chéri était scotché. P'tet que le cani va bien se passer

 

[Grenouillette_]

@Aleyme Il faut commencer doucement mais je suis sûre que si tu persévères, tu arriveras aussi à augmenter les distances ! Semi c'est un nouveau défi pour moi, au max j'ai dû courir d'affilée 15-16 km max... dépasser les 20 dans ma tête c'est toujours un peu "wahouh". Bon courage pour le cani !

@Sloppy Non du tout, j'habite juste en-dessous de Lyon

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et toi ? J'irai à Marseille pour le we du coup !

Deuxième séance de la prépa aujourd'hui, échauffement 20 minutes suivi de 2x8x30'/30', avec 3 minutes de récup entre les deux séries. J'adore les 30'/30' et la VMA courte (max 200m, à l'extrème limite 300), bonnes sensations, j'ai bien aimé (même si j'ai eu du mal à être à 100% de ma VMA, et le plan disait 100-105%... mais j'ai fait le dernier plus vite donc je me dis que j'ai bien géré l'effort, j'étais régulière, ça va ). Puis "retour au calme" sur un gros quart d'heure. Au total 9,5 km (c'est rare que je fasse "autant" sur des séances de ce type).
Par contre je suis tombée à cause de la neige il y a quelques semaines (pas en courant pourtant) et je sens un blocage au niveau de la hanche gauche au bout d'un moment à courir, c'est pas méchant mais ça m'annonce quand même un probable retour chez l'ostéo déjà vu fin novembre... Si je veux être raisonnable. A suivre !

 

[Sloppy]

@Grenouillette_ Je suis de Marseille, ça sera la deuxieme fois que je le fais

 

[Aleyme]

@Grenouillette_ oui je sais, je vise tranquillou les 10km pour cet été, mais bon à Clermont y a pas beaucoup de plat donc je dois apprendre à gérer le dénivelé aussi et ça me fait suer (quelle idée le trail aussi ^^) =) Je te comprends pour la barrière des 20 ! x) Ca fait énorme Merciiiiiii pour le cani !! J'ai une super coéquipière, il faut juste que ma wouaf reprenne un peu de poids et on pourra s'inscrire... Je trépigne un peu

J'aime bien les séances de 30'/30' aussi, mais ça crève souvent plus que du long je trouve ! Et un petit tour chez l'ostéo, la hanche ca pardonne pas malheureusement. Après tu vas compenser et te faire mal :c

 

[Grenouillette_]

@Sloppy Top d'être sur place du coup j'en profite pour te demander comment est le parcours ? Plutôt plat ou ça monte un poil ? (Je redoute trooooop les montées, c'est ma hantise autant que je sois prévenue s'il y en a ).

@Aleyme Je suis sûre que tu auras les 10 km même avant l'été ! Je comprends pour la problématique du plat haha (cf la ligne du dessus ), ça complique le truc ! Perso je sens bien mes kilos en trop en montée, j'aime vraiment pas ça pour le moment... là où je vis j'ai droit au dénivelé si je veux aussi, mais il y a du très plat le long du Rhône donc ça permet de varier . Tu as quand même un peu de plat à Clermont ou c'est trop vallonné ?
Le cani ça doit être tellement dingue, raconte-nous quand tu auras fait cette chouette expérience !
Les 30'/30' passent vraiment bien pour moi, je crois que ce que je déteste par contre c'est genre les 400... court mais pas tant que ça, ouille ! Oui tu as raison pour la hanche, il va juste falloir que je trouve où caser la séance entre celles de course (pour pouvoir récupérer après...), arf .

 

[Sloppy]

@Grenouillette_ c’est pas du 100% plat, mais c’est pas Marseille - Cassis non plus

Si le parcours ne change pas : premiere partie avec un espece de faut plat trééés long (9 10 km), des boucles dans un parc plat (le pire pour moi, c’est vraiment pas agréable, mais c’est perso (j’en peux plus de ce parc, la moitié des courses de Marseille se font là ) et la corniche () à peu prés plate (quelques bébés dénivelés) sur 6 ou 7 km.

Bref, c’est pas un parcours connu pour faire des chrono de ouf (je parle pour les gens balèzes, moi finir c’est déjà mon exploit ), mais l’orga est bonne et le paysage vaut le coup (non non je suis pas payée pas l’office de tourisme )

 

[Shewrites]

Hello
J'ai vraiment déserté ce sujet ces derniers mois et pour cause: j'avais complètement arrêté de courir depuis fin septembre, après pourtant presque un an de course régulière pendant lequel j'avais fait des énormes progrès et finalement j'aimais courir. Mais il y a eu pas mal de changements dans ma vie perso - déménagement cet été, puis voyages, puis nouveau boulot qui fait que je rentre chez moi déjà quand il fait nuit, plus perte de repères et un peu de déprime... Bref je suis pas fière de moi mais j'ai complètement délaissé la course et le sport.
Mais là, après une petite semaine de vacances qui m'a revigorée et nouvelle année oblige, je suis motivée pour m'y remettre et j'espère retrouver le niveau que j'avais atteint il y a quelques mois
Je vais commencer doucement et y aller un soir en semaine et une fois le weekend pour l'instant parce qu'avec le boulot c'est difficile de faire plus, mais je sens un peu le regain de motivation que j'avais quand j'ai voulu me mettre à la course au début. Ah et même si je le fais pas pour ça, ça m'aidera à perdre les 2-3 kilos que j'ai pris depuis que j'ai arrêté héhé.
Voilà, fin du pavé et bonne année 2018 pleine de beaux progrès à toutes!

 

[Grenouillette_]

@Sloppy Tu vends bien ton semi quand même ! Ça fait envie... On m'avait dit effectivement qu'a priori c'était pas plat-plat mais bon ça a l'air de rester "accessible", et puis le paysage doit faire du bien eh eh . Ce sera mon premier, mon objectif est de finir bien sûr, mais c'est vrai que je peux pas m'empêcher d'envisager un certain temps , incorrigible compétitrice que je suis !
En tout cas c'est motivant de préparer une course comme ça je trouve...
Aujourd'hui première "sortie longue" de la prépa, on commence doucement avec 1h10, un peu plus de 12 km pour moi, et j'ai adoré ma sortie... Bon, je crois quand même que quand les "sorties longues" vont s'allonger jusqu'à 1h40, il me faudra un peu de musique pour m'accompagner mais sinon j'aime bien .

@Shewrites Je crois qu'on est nombreux.ses à avoir des périodes de "vide" un peu comme ça, où on lâche pas mal voire complètement... les aléas de la vie jouent pas mal sur ma pratique aussi, ne t'en veux pas ! Et si la motivation revient, c'est nickel . Je te souhaite aussi une belle reprise et plein d'exploits, ainsi qu'à vous toutes !
Beau réveillon à toutes et see you soon en 2018 !

 

[ginkgo]

J'ai pu retourner courir ce soir après le boulot, enfin remise de mon rhume, halleluya.
Qu'est-ce que ça fait du bien

 

[Aleyme]

@Grenouillette_ je crois que tu as raison, j'ai fais une sortie de 6km et je pouvais encore continuer ! (6km en 43min pour 5km en 40min il y a deux semaines.... Ouiiiii !!) Par contre même si je peux trouver du plat (oui ça existe vers Clermont ) je veux absolument dompter les montées, je trouve le trail beaucoup plus sympa que la course sur route (puis je peux lâcher mes fauves ^^)... Mon objectif c'est le 10,5km de Ceyrat que je connais par coeur en marchant ! C'est triste mais j'ai 2kg en trop par rapport à mon poids de forme et je les sens aussi @_@ J'ai l'impression de me traîner dès que ça monte -_-
Le cani c'est dingue et ça se développe c'est un truc de malade ! Alors j'ai eu des frais vétos en plus, donc à voir si je pourrai m'inscrire, il manque un vaccin à ma rousse pour être en règle.... J'ai vraiment les boules mais ce ne sera que partie remise au pire =)

Ah et ma séance de 30'30 s'est super mal passée alors que j'avais aimé les 400... On échange ? x)

 

[Cleos]

Bonjour bonjour!
J'ai une petite question. J'ai consulté une orthopédiste pour mes douleurs au genou pendant et après une course, et je sais pas trop quoi penser du résultat.
Elle m'a regardé les genoux sous toutes les coutures, n'a rien trouvé, puis a regardé mes pieds en position debout, a dit "ah oui vous avez un pied qui va de travers", m'a filé une ordonnance pour des semelles, et voilà en 10mn c'était plié. Il me semblait qu'il fallait aussi examiner les chaussures de course (que j'avais amené mais elle m'a dit que c'était pas la peine), et faire des mesures, mais non rien de tout ça.

Peut-être que j'ai effectivement un problème tout simple qu'elle m'a tout de suite réglé (j'ai pas encore acheté les semelles - à vrai dire je sais même pas où ça s'achète ) mais ça me turlupine un peu parce qu'il s'agissait d'un immense cabinet avec tout pleins de médecins, une salle d'attente pleine à craquer et des patients qui défilent à toute vitesse (la dernière fois que j'ai eu ce genre d'expérience c'était un cabinet de dentiste où on m'a dit "ah oui vous grincez beaucoup des dents hein mais bon vous avez pas de caries, allez, à dans 6 mois! - et le dentiste que j'ai vu par la suite a paniqué que je sois pas déjà prise en charge et je porte désormais un appareil dentaire, donc bon....)

Du coup je me demandais si d'autres avaient des expériences avec des orthopédistes et si je m'inquiète pour rien?

 

[Sloppy]

@Cleos Je n'ai jamais vu d'orthopédiste, mais si c'est effectivement un problème de "pied de travers" (donc de pronation ? ), c'est un podologue que tu devrais voir et qui te fera les semelles.

Après j'ai du mal à voir comment elle aurait pu voir une pronation sans que tu cours, mais peut être que ça peut se voir simplement avec un exam

En cas de doute, peux tu consulter un autre médecin ou mieux t'en faire conseillé un (par ton entourage ou ton médecin traitant pas exemple) ?