Le topic des coureuses

[Vagabonde]

@La Flo je sais plus quand j'avais commencé à m'entrainer pour cette course mais oui ça devait être au moins en février car c'était la première fois que je visais cette distance. Après, en vrai je me suis tapée un syndrome de l'essuie glace suite à l'entrainement un peu trop intensif (et irrégulier) que j'avais fait (ne faites pas ça -_-) mais qui a été diagnostiqué après la course. Donc en gros je me suis pointée à la course alors que j'avais mal au genou et j'ai juste du marcher la moitié du parcours je pense et ça n'a pas posé de soucis pas de temps minimum et tout et je crois même que je n'étais pas la dernière malgré ça^^ ça n'a pas gâché ma course mais clairement j'ai pas fait une perf quoi

 

[RedBell]

@La Flo j'ai couru le Paris Versailles il y a quelques années, et effectivement si tu n'aimes pas les côtes ça va être difficile Mais même si j'avais souffert (la côte des gardes mérite sa réputation) j'avais adoré et j'étais tellement fière de l'avoir terminée sans m'arrêter !! C'est assez magique de partir devant la tour Eiffel et d'arriver avec le château de Versailles en point de mire D'ailleurs je vais la refaire cette année normalement (mais je ne vise pas un aussi bon résultat qu'à l'époque où j'étais bien mieux entrainée... )
En tout cas plusieurs coureurs de mon club m'avaient dit que l'effort sur cette course est équivalent à un semi marathon, du coup pour une course "intermédiaire" entre 10 et 20km ce n'est probablement pas adapté

 

[La Flo]

@RedBell Ok merci beaucoup pour ton témoignage et ton avis. Bon du coup je vais continuer mes recherches pour trouver la "course intermédiaire" parfaite. En même temps ce que tu en dis me fait trop envie, peut-être qu'un jour je la tenterai. Merci !

 

[Edeanne]

J'ai donc le fameux syndrome de l'essuie-glace aussi connu sous le nom de tendinite du fascia lata
Avec tout ce que j'ai lu sur internet, je suis pas bien optimiste, mais mon médecin du sport l'est. Un peu de mésothérapie, rdv chez un podologue spécialisé dans la course à pied et il ne se fait pas de soucis pour mon premier semi dans 2 mois
On verra bien

 

[Vagabonde]

@RedBell te lire donne trop envie de faire cette course!!!
@Edeanne Bon courage pour le rétablissement

Bon sinon après quelques jours de pause pour cause d'angine, je suis allée courir hier! J'ai décidé de reprendre le programme Kalenji au début du coup, vu qu'avant la pose j'avais fait que deux séances! Donc hier : 10 min de marche rapide pour l'échauffement (et c'est fou mais ça fait donc bien deux semaines que je fais ça avant chaque sortie et en vrai je progresse grave! au début je mettais genre 8min30/km et maintenant 8min/km!), quelques montées de genoux, puis 10 répétitions de 2min course/3min marche et récupération en marche rapide environ 8 min. C'est bien passé, je trouve même le temps de récup un peu long
Mercredi prochaine séance!

 

[Morpheme]

Depuis plusieurs semaines j'ai la chance de pouvoir courir ici:

Spoiler

Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.

Quand la nuit tombe tout le monde vient faire son sport, y'a des coureurs, de la zumba, du rugby, du basket, c'est trop trop bien (Même si c'est en pleine ville)

 

[Morpheme]

@Nekhbet Panama City ^^

 

[Sloppy]

@Morpheme

De mon coté, j'ai fini mon semi Dimanche en 2h15. Soit plus de 5 min que mon résultat l'année derniere sur la même course.

Concrètement je suis déjà contente d'avoir pu le finir ! Vu les galères de blessures de 2017 et le non entrainement de ces dernieres semaines/mois, c'est déjà bien de pas avoir jeter l'éponge au 15 km où j'étais là a me dire "Non mais c'est bon je vais profiter de la vue, prout le chrono et tout" .

Bref, je vais essayer de me trouver un petit 10km et un plan d'entrainement avec, pour me pousser au cul un peu

 

[Membre supprimé 85793]

J'ai mal aux deux genoux de nouveau, la semaine passée c'était un et là j'ai beaucoup marché et c'est les deux

Quand vous "pressentez" une tendinite ou un truc du genre, vous faites quoi ? Diminuer le sport ? ça m'embête un peu, j'aimerais bien prévenir ça pour éviter de refaire des tendinites à répétition, mais je sais pas trop s'il y a qqch à faire pour ça...

 

[Sloppy]

@Aiika Etirements, beaucoup d'eau et course sur des distances moins longue. Tu peux aussi contre-balancé avec des sports portés (natation, velo ...)

Mais si c'est récurant, tu devrais peut être voir ton médecin/kiné

 

[Grenouillette_]

@Sloppy Bravo malgré tout pour ton semi !! Qu'as-tu pensé de la corniche avec ce vent bien sympathique ? J'avais hyper hâte d'en sortir...
Au final je fins en 1h53, je suis vraiment très contente j'ai beaucoup aimé cette distance, j'appréhendais un peu car c'était la grande inconnue mais c'était chouette j'ai trouvé ! Bon maintenant après toutes ces semaines d'entraînement et de préparation, ça me fait comme un "vide" que ce soit passé... il faut que je me trouve un autre objectif .

 

[Sloppy]

@Grenouillette_ La corniche c'est mon endroit préféré , le mistral c'est habituel

Bravo pour ta course !