Le topic des coureuses

[Sloppy]

J'ai repris la course aujourd'hui
Mon nouveau métier + nouveau taff m'avait épuisé physiquement et mentalement mais ça fait quelques jours que l'envie de trottiner me tannée . Du coup, ce matin c'était 5 km en un peu plus de 30 min

 

[NorthmanAddict]

J'ai été courir avec Collègue Chaton et Collègue Parfaite (pour elle c'est ironique hein), à un moment on a accéléré avec Collègue Chaton (Parfaite reprend la course après son congé maternité) et j'ai eu droit en réflexion
"Mais là, c'est ta vitesse NORMALE?"
"Oui, un peu moins vite peut-être"

Par contre comme j'ai porté des escarpins neufs toute la journée, je suis rentrée en boitant et ça a réveillé une douleur que j'aime pas trop au genou droit (sans doute due à ma terrible flemme de m'étirer/renforcer musculairement), demain je ressors les escarpins plats et moches, tant pis pour le style, je préfère sauvegarder ma jambe

 

[Sybea]

Bonjour

Je me joins à vous car je fais aussi de la course à pied donc ça peut être bien pour la motivation aussi ^^

Il y a 2 ans, j'avais commencé à courir et avoir des petites performances qui me faisaient plaisir (même si ce n'est rien par rapport à d'autres) mais malheureusement je me suis arrêtée et j'ai donc perdu tous les progrès faits
J'ai recommencé fin février (je précise aussi que j'ai un objectif de perte de poids et d'affinement de silhouette en plus d'un objectif "bien-être et défouloir).

Je cours entre 4 et 5 fois par semaine, des séances de 50 min environ, pour 4,5 km. Je n'ai pas encore réussi à améliorer mon temps ou mon nombre de kms (car je voudrais quand même rester dans la même durée).

D'ailleurs, j'ai une question. J'ai des mollets assez "forts" et plein de contractures assez handicapantes. Je frôle la crampe matinale au réveil et pourtant j'essaie de me maintenir à une banane par jour + de la contrex pour tenter de lutter contre la carence en magnésium. J'essaie aussi de faire des massages à l'arnica mais ce n'est pas régulier. Il y a 2 ans, j'avais déjà eu ce souci de contracture mais je ne me rappelle plus à quel moment cela m'avait fichu la paix ><.

Voilà, au plaisir de vous lire et d'échanger avec vous

 

[Simonie]

Coucou Sybea, ce que tu dis au sujet de tes crampes me fait tilt. Est-ce que tu es déjà allée voir un podologue ? Avant je me plaignais beaucoup de douleurs dans les mollets dès que je marchais, courais, montais une pente et en fait il se trouve que j'ai les pieds plats, c'te classe Et c'est tout bête mais depuis que j'ai des semelles, je peux enfin courir pour de vrai sans douleurs ! Alors si jamais c'est pas encore fait, un petit tour de ce côté là pourrait peut-être t'aider ^^

Sinon petite question en passant, avant je courais avec l'application Nike Run+ mais j'ai dû l'arrêter parce qu'elle clochait sévèrement (genre je cours 1km en 36minutes moi maintenant ) et je me demandais ce que vous vous utilisiez comme appli ^^ Merci beaucoup !

 

[Morpheme]

@Simonie J'utilise Runkeeper, elle est relativement précise la plupart du temps, mais je pense que ca dépend du téléphone ou du signal GPS... Je vais systématiquement réajuster mon parcours sur le site après, personnellement.

 

[Aleyme]

@Poacée ça peut pas te faire de mal, mais tu peux déjà te masser avec de l'arnica ça soulage pas mal avec de bons étirements. Après, ya aussi les espèces de bas de contentions massant pour la course à pied. J'ai pas encore essayé ceux qu'on m'a offert mais ma belle-mère ne jure que par ça (notamment quand elle sort sur 20km+) ^^"

 

[Aleyme]

Y a des promos sur i-run, du coup j'ai chopé des asics a 50€ au lieu de 100€ Ca me fait trop plaisir parce que j'en peux plus de mes kalenji. Elles sont pas mal pour le prix, et je pense qu'avec une bonne foulée, il est possible de s'entraîner sans problèmes avec. Mais j'ai pas une belle foulée, et j'ai sévèrement douillé avec mes genoux cagneux jusqu'à ce qu'on introduise le vélo dans l'entraînement. Donc je suis contente de leurs dire au revoir après 8 mois de services ! Après 8 mois de sensations de brûlures à la plante de pied (maintenant avec les cales, ça va), de crampes aux pieds...

Je crois que je prends plus de plaisirs à l'achat d'affaire de sport que pour autre chose...

 

[Aleyme]

@Poacée C'est vraiment quelque chose que j'adore, malheureusement mon porte monnaie beaucoup moins ! Après je me fournis sur i-run en période de promo donc forcément je paye moins cher. Pour les bras de compression, tu pourras nous faire un retour ? J'ai toujours pas essayé les miens...
Tu peux peut-être garder tes chaussures pour marcher ? Mais en effet tu as plutôt intérêt à changer tes chaussures avant le marathon, sinon tu risques d'avoir des surprises...

Tu ne penses pas que ton problème de rythme vient de ton arrêt assez long et de la blessure que tu as eu ? Il faut du temps pour retrouver son rythme de course habituel, surtout en début de course..

 

[Skogsdóttir Langurhár]

@poacee je t'ai pas rep mais je suis super contente et soulagée de voir que tu as remis les basquettes (moi aussi je suis sur Runkeeper, je préfère leur interface à celle de Strava, même si par contre leur GPS est à chier, surtout en mesure du dénivelé )

Je vous ai pas dit mais je me suis remise à courir (depuis le 22 avril pour être précise !)

C'est tout con... j'ai demandé à mon kiné : "mais en fait, est ce que mes ligaments sont guéris ?" parce que j'avais régulièrement de grosses douleurs dans la cheville, deux mois après l'entorse, un oedème... bref j'étais pas rassurée.. Et il a dit "bah oui, depuis longtemps !" Oo et c'était la formule magique !
En fait, ma kiné principale avait juste oublié de me prévenir... que j'étais guérie et que mes douleurs venaient d'ailleurs - un os qui s'était pas très bien remis (?) parce que l'entorse avait été très très moche et brutale ! Donc le lendemain, j'ai fait 3km test sur du plat... ça a tenu...

3km... 4... 6... 8, 11 km !
200 D+... 250... 300... 400D+... mes performances sur le plat carrément en hausse...

Et finalement, je me suis bel et bien inscrite à la course que je visais avant de me faire l'entorse.

Spoiler: La course !

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En attendant, on reprend en solo sur mes petits chemins de montagne avec pour objo de cet été 15km, 600D+

 

[Skogsdóttir Langurhár]

C'est bien connu les femmes sont en sucre.
Dans l'idée de faire une course féminine je suis pas contre. En lisant des classements de courses (oui j'ai que ça a faire) je vois bien que dans les épreuves mixtes les données F/H sont inégales : peloton de tête masculin, peloton de fin féminin. Pour une femme, c'est un peu démoralisant si le but est d'être sur le podium general de se dire que par défaut elle part perdante.
Mais même avec un temps moins bon, ces femmes finissent les courses, faut vraiment avoir du caca dans les yeux pour refuser de constater que des grandes distances sont tout à fait accessibles aux femmes.

 

[Skogsdóttir Langurhár]

Dp! Mais super contente : 19,5km (en - de 2h, allure étrangement régulière pour cette première grosse sortie). Le semi n'est pas loin...

 

[Sloppy]

@vousmevoyez Team banane !
C 'est une de Decathlon je crois. Il y a juste la place de mettre mon tel, branchement écouteur, carte de transport. En général j'ai les clefs dans la poche arrière du short/pantacourt (sinon elles rentrent dans la banane). Et c'est très rare que je prenne de l'eau car mes parcours passe souvent devant des fontaines (ou la mer )