Le topic des coureuses

[Aleyme]

@Poacée C'est vraiment quelque chose que j'adore, malheureusement mon porte monnaie beaucoup moins ! Après je me fournis sur i-run en période de promo donc forcément je paye moins cher. Pour les bras de compression, tu pourras nous faire un retour ? J'ai toujours pas essayé les miens...
Tu peux peut-être garder tes chaussures pour marcher ? Mais en effet tu as plutôt intérêt à changer tes chaussures avant le marathon, sinon tu risques d'avoir des surprises...

Tu ne penses pas que ton problème de rythme vient de ton arrêt assez long et de la blessure que tu as eu ? Il faut du temps pour retrouver son rythme de course habituel, surtout en début de course..

 

[Skogsdóttir Langurhár]

@poacee je t'ai pas rep mais je suis super contente et soulagée de voir que tu as remis les basquettes (moi aussi je suis sur Runkeeper, je préfère leur interface à celle de Strava, même si par contre leur GPS est à chier, surtout en mesure du dénivelé )

Je vous ai pas dit mais je me suis remise à courir (depuis le 22 avril pour être précise !)

C'est tout con... j'ai demandé à mon kiné : "mais en fait, est ce que mes ligaments sont guéris ?" parce que j'avais régulièrement de grosses douleurs dans la cheville, deux mois après l'entorse, un oedème... bref j'étais pas rassurée.. Et il a dit "bah oui, depuis longtemps !" Oo et c'était la formule magique !
En fait, ma kiné principale avait juste oublié de me prévenir... que j'étais guérie et que mes douleurs venaient d'ailleurs - un os qui s'était pas très bien remis (?) parce que l'entorse avait été très très moche et brutale ! Donc le lendemain, j'ai fait 3km test sur du plat... ça a tenu...

3km... 4... 6... 8, 11 km !
200 D+... 250... 300... 400D+... mes performances sur le plat carrément en hausse...

Et finalement, je me suis bel et bien inscrite à la course que je visais avant de me faire l'entorse.

Spoiler: La course !

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En attendant, on reprend en solo sur mes petits chemins de montagne avec pour objo de cet été 15km, 600D+

 

[Skogsdóttir Langurhár]

C'est bien connu les femmes sont en sucre.
Dans l'idée de faire une course féminine je suis pas contre. En lisant des classements de courses (oui j'ai que ça a faire) je vois bien que dans les épreuves mixtes les données F/H sont inégales : peloton de tête masculin, peloton de fin féminin. Pour une femme, c'est un peu démoralisant si le but est d'être sur le podium general de se dire que par défaut elle part perdante.
Mais même avec un temps moins bon, ces femmes finissent les courses, faut vraiment avoir du caca dans les yeux pour refuser de constater que des grandes distances sont tout à fait accessibles aux femmes.

 

[Skogsdóttir Langurhár]

Dp! Mais super contente : 19,5km (en - de 2h, allure étrangement régulière pour cette première grosse sortie). Le semi n'est pas loin...

 

[Sloppy]

@vousmevoyez Team banane !
C 'est une de Decathlon je crois. Il y a juste la place de mettre mon tel, branchement écouteur, carte de transport. En général j'ai les clefs dans la poche arrière du short/pantacourt (sinon elles rentrent dans la banane). Et c'est très rare que je prenne de l'eau car mes parcours passe souvent devant des fontaines (ou la mer )

 

[Skogsdóttir Langurhár]

@vousmevoyez team porte-gourde ! Mais pour les raisons évoquées plus haut, je vais passer au gilet/camelback.

 

[Aleyme]

@vousmevoyez et moi je suis team banane et camelback ! Comme ça, je réconcilie tout le monde.
En vrai, la banane quand je vais courir en ville histoire d'avoir mes clés, le téléphone et basta. Sinon le samedi c'est sortie nature de minimum une heure et là... Camelback pour avoir l'eau, pour le K-Way parce que je déteste la pluie, la barre de céréale... Enfin le bordel je l'utilisai aussi en Espagne sur du court et en ville quand je n'avais pas d'eau sur le parcours parce que au dessus de 20 degrés j'ai besoin de boîte souvent ^^
Et pour avoir testé le porte gourde... La banane c'est plus pratique si c'est juste pour glisser trois trucs.

Juste pour dire qu'aujourd'hui c'était accél en montée, j'avais une forme olympique, ça fit plaisir !!

 

[Shewrites]

@vousmevoyez Moi j'ai mon téléphone dans la main droite et mes clefs dans la main gauche. C'est pas idéal mais je me suis habituée, et j'aime pas courir avec un sac

Sinon, ça fait deux sorties de suite que je dois arrêter ma course au milieu à cause de mon genou gauche qui me fait mal Je cours depuis plusieurs années (avec des périodes plus ou moins intenses) et je n'ai jamais eu ce problème avant donc je m'inquiète un peu.

J'ai acheté une genouillère pour compresser le muscle et j'ai couru avec ce matin, mais malgré ça la douleur est apparue à environ 6km, et j'ai dû arrêter peu de temps après, alors que je fais d'habitude 12km.

Est-ce que ça vous est déjà arrivé? Je suis preneuse de tous conseils pour prévenir la douleur et pouvoir reprendre des courses plus longues. J'espère que ces douleurs ne veulent pas dire que je vais devoir arrêter la course complètement...

 

[Morpheme]

@vousmevoyez J'ai une flipbelt, c'est très discret même avec la bouteille dedans (la toute mince qu'ils vendent avec)

 

[NorthmanAddict]

Je me suis inscrite au trail organisé par mon travail (23 juin!), mais niveau prépa je ne suis pas aussi à fond/flippée que j'ai pu l'être pour mon semi, pour différentes raisons :
- j'ai une gêne au genou droit qui m'inquiète un peu et je n'ose pas trop tirer dessus (zapper les étirements et le renfo ça allait bien finir par me nuire)
- maintenant je cours avec mes collègues donc je ne peux pas trop faire de longue session intense
- j'ai retrouvé une vie privée et forcément toute l'énergie que je jetais dans la course, elle va là
- j'ai un exam pro début juin et je flippe
Bref, plein de choses, mais je reste confiante, en intégrant du renfo et en reprenant mes sorties du weekend là où il y a du dénivelé ça va le faire
Le but est de m'amuser et ça aurait été bête de quitter la Corse sans avoir couru de trail

 

[Shewrites]

@Poacée

Merci beaucoup pour ta réponse, contente de lire que pour toi faire une pause avec le vélo ça a marché, et que c'est parti aussi rapidement!

Moi je crois que la douleur était à l'extérieur du genou par contre. Je vais me renseigner un peu plus sur le syndrôme de l'essuie-glace et voir ce que je peux faire, le fait que j'ai eu mal à deux reprises et pas seulement une fois m'inquiète un peu mais j'espère que si je me ménage ça partira assez vite.

EDIT: je viens de lire un article dessus et ça ressemble bien à ce que j'ai, puisqu'il s'agit d'une douleur qui arrive généralement seulement après 5-6k quand le tendon commence à chauffer, et qu'il est impossible de terminer la course ensuite. Je vais arrêter pendant au moins une semaine (peut-être remplacer par le vélo) et ensuite reprendrai petit à petit, apparemment la convalescence peut être longue.

 

[Shewrites]

@plic tic Il m'arrive exactement la même chose, et je n'ai pas trop de solution à part utiliser une pierre ponce dans la douche avant d'aller courir pour affiner un peu la peau, et utiliser des pansements. Mais si quelqu'un a d'autres idées, notamment sur la façon de positionner le pied, je suis preneuse.