hier je n'ai pas couru... mais j'ai marché une heure (marche rapide) j'ai 5km ^^ donc j'étais contente et je ressens que mes jambes ont quand même bien travailler c'est cool ^^
Le topic des coureuses
- Initiateur de la discussion fjäril
- Date de début
@djulyette
2 heures ?
Oh mon dieu, j'ai l'impression que tu es wonder woman !
Bon, allez, je m'y mets la semaine prochaine, le temps d'acheter de nouvelles baskets. Merci pour vos réponses ! J'espère arriver à me lever le matin
2 heures ?
Oh mon dieu, j'ai l'impression que tu es wonder woman !Bon, allez, je m'y mets la semaine prochaine, le temps d'acheter de nouvelles baskets. Merci pour vos réponses ! J'espère arriver à me lever le matin
Les filles j'aurais besoin de conseils. J'ai recommencé à courir alors que j'étais sans emploi, donc je courais le matin et c'était cool. Mais là je rebosse pour quelques jours (ça ne va pas durer), et je remarque que le soir en rentrant, je n'ai pas du tout le courage de courir. Je suis fatiguée et aucune envie. Du coup en période de taff, je coure que le week end. Vous arrivez vous à vous forcer après une grosse journée ?
Je précise aussi que je suis en carence de fer en ce moment, ceci expliquant partiellement cela. Je refais une cure de tardyferon mais bon ça prends mille ans à remonter cette saleté.
Vous vous organisez comment en somme ? Car je me souviens avoir lu sur le blog d'Anne Dubdindu que voilà le running ça prends pas longtemps. Oui la course à la rigueur ça va, mais après faut le temps des étirements, de marcher pour se reprendre, de la douche. C'est assez chronophage.
Je précise aussi que je suis en carence de fer en ce moment, ceci expliquant partiellement cela. Je refais une cure de tardyferon mais bon ça prends mille ans à remonter cette saleté.
Vous vous organisez comment en somme ? Car je me souviens avoir lu sur le blog d'Anne Dubdindu que voilà le running ça prends pas longtemps. Oui la course à la rigueur ça va, mais après faut le temps des étirements, de marcher pour se reprendre, de la douche. C'est assez chronophage.
@Roxxxy alors moi je cours le vendredi soir en général après le boulot
Pour le côté chronophage je ne peux que t'approuver et c'est une des raisons pour lesquelles je ne cours qu'une fois par semaine (bon et j'ai une séance de fitness et une séance de piscine).
Pour le côté fatiguée et j'ai déjà eu une grosse journée, je pense que déjà le vendredi pour moi c'est mieux car je finis souvent plus tôt que le reste de la semaine, donc peut être privilégié un soir avec une plus petite journée. Et pour ne pas louper une séance, à peine rentrer, je met ma tenue et j'y vais sans me laisser le temps de réfléchir. Une fois que je suis toute équipée en bas de chez moi, je me dis que bon t'en qu'à en être la, autant y aller ^^
Mais j'ai déjà remarqué que je suis plus performante le matin que le soir après une journée de boulot. Sauf qu'impossible pour moi de courir le matin ^^
Pour le côté chronophage je ne peux que t'approuver et c'est une des raisons pour lesquelles je ne cours qu'une fois par semaine (bon et j'ai une séance de fitness et une séance de piscine).
Pour le côté fatiguée et j'ai déjà eu une grosse journée, je pense que déjà le vendredi pour moi c'est mieux car je finis souvent plus tôt que le reste de la semaine, donc peut être privilégié un soir avec une plus petite journée. Et pour ne pas louper une séance, à peine rentrer, je met ma tenue et j'y vais sans me laisser le temps de réfléchir. Une fois que je suis toute équipée en bas de chez moi, je me dis que bon t'en qu'à en être la, autant y aller ^^
Mais j'ai déjà remarqué que je suis plus performante le matin que le soir après une journée de boulot. Sauf qu'impossible pour moi de courir le matin ^^
@djulyette Je te dirais bien "Ah, ok, je comprends mieux", mais le seul truc qui me vient à l'esprit, c'est :
"50min ? J'ai l'impression que tu es wonder woman".
Merci pour la précision en tous cas ^^
"50min ?
J'ai l'impression que tu es wonder woman".Merci pour la précision en tous cas ^^
petite course hebdomadaire aujourd'hui 
j'ai refait le même parcours que ces dernières semaines et j'ai maintenu mon temps de la semaine dernière donc je suis contente
la semaine prochaine je vais essayer de courir mais je ne serai pas chez moi, l'occasion de faire un autre parcours et j'aimerai bien allonger la distance
j'ai refait le même parcours que ces dernières semaines et j'ai maintenu mon temps de la semaine dernière donc je suis contente
la semaine prochaine je vais essayer de courir mais je ne serai pas chez moi, l'occasion de faire un autre parcours et j'aimerai bien allonger la distance
@Omabeline 
Tu as raison, le plus dur c'est d'y aller, je vais donc faire la pom-pom girl pour t'encourager 
Tu as raison, le plus dur c'est d'y aller, je vais donc faire la pom-pom girl pour t'encourager 
Bonjour 
Premier post sur ce topic!
Je cours depuis plusieurs années mais d'habitude très occasionnellement, généralement 1 fois par semaine pendant le printemps et l'été. Cette année j'ai décidée de m'y mettre un peu plus sérieusement
J'ai réussi à courir 1h aujourd'hui (je faisais que 30 minutes jusqu'ici), et je me demandais à quelle fréquence il est bien de courir. Si je me mets directement à courir 1 jour sur 2 est ce que ça fait trop d'un coup?
je me pose pas vraiment la question par rapport à ma motivation (le risque que ça finisse par me saouler), mais plus par rapport à mon corps, s'il va suivre ou si c'est trop d'y aller aussi fort dès le début?
Premier post sur ce topic!
Je cours depuis plusieurs années mais d'habitude très occasionnellement, généralement 1 fois par semaine pendant le printemps et l'été. Cette année j'ai décidée de m'y mettre un peu plus sérieusement
J'ai réussi à courir 1h aujourd'hui (je faisais que 30 minutes jusqu'ici), et je me demandais à quelle fréquence il est bien de courir. Si je me mets directement à courir 1 jour sur 2 est ce que ça fait trop d'un coup?
je me pose pas vraiment la question par rapport à ma motivation (le risque que ça finisse par me saouler), mais plus par rapport à mon corps, s'il va suivre ou si c'est trop d'y aller aussi fort dès le début?
@Cottontail- un jour sur deux direct ça me parait beaucoup peut être que tu pourrais augmenter progressivement, d'abord deux séances par semaine, et si tu le sens bien tu passes à trois
En ce qui concerne la motivation et la lassitude, le mieux reste de varier tes parcours et tes entrainements pour ne pas t'ennuyer trop rapidement. Par exemple tu peux ajouter un peu de fractionné (en plus ça te fera gagner en vitesse, donc c'est tout bénef !)
peut être que tu pourrais augmenter progressivement, d'abord deux séances par semaine, et si tu le sens bien tu passes à troisEn ce qui concerne la motivation et la lassitude, le mieux reste de varier tes parcours et tes entrainements pour ne pas t'ennuyer trop rapidement. Par exemple tu peux ajouter un peu de fractionné (en plus ça te fera gagner en vitesse, donc c'est tout bénef !)
@RedBell Merci pour ta réponse Je vais m'y mettre à 2 séances par semaine alors!
Et sinon, d'après vous c'est plus bénéfique de gagner en vitesse, ou bien en endurance? j'y connais rien en fait, je cours parce que ça me fais du bien et que j'ai envie de me muscler mais je sais pas trop ce qui est bien !
Je vais m'y mettre à 2 séances par semaine alors!Et sinon, d'après vous c'est plus bénéfique de gagner en vitesse, ou bien en endurance?
j'y connais rien en fait, je cours parce que ça me fais du bien et que j'ai envie de me muscler mais je sais pas trop ce qui est bien !
