Le topic des coureuses

[Sloppy]

Ça fait longtemps que je suis pas passée ici . Je cours toujours régulièrement, 3 à 4 fois par semaine et j'améliore pas mal mon temps sur ma distance habituelle (donc moi contente )

J'ai vu à D"cathlon des super legging/yoga pants, je veux je veux je veux (même si j'en ai tout pleins déjà )

@-soowl Si tu n'as jamais couru, ne vise pas au delà des 1 ou 2 km, sans trop t'éloigner de chez toi, au moins quand tu seras crevée, retour maison . La fréquence, c'est comme tu le sens, les premieres sortie vont surement te laisser un peu des courbatures, laisse passer 2 ou 3 jours avant de recommencer .

 

[Laufey]

Salut les filles !

Je suis montée sur la balance hier matin, et ça n'était pas bon du tout ! Couplé au fait que j'essaie de trouver un moyen d'augmenter mon endurance pour les 24h du Mans en rollers, je me suis dit que c'était une bonne idée d'aller courir, même si j'ai eu tendance à m'ennuyer quand j'avais voulu m'y mettre il y a deux ans (et mes maigres exploits ne m'encourageaient pas)

Je pensais aller courir autour du tout petit parc à côté de chez moi, pour commencer en douceur (1km à tout casser). Vous conseillez d'aller courir plutôt le matin ou le soir ? (et question bête, mais si c'est le matin... à jeun ou pas ?)

 

[Choucki]

@Laufey je te conseile de tester les deux
je cours en général un peu plus vite le soir mais il faut trouver le bon timing par rapport aux heures de repas.
sinon j'aime bien le matin, je cours à jeun mais je fais attention de bien manger le soir avant (pâtes, riz, ...)
après ça dépend vraiment de tes sensations !
avant je courais le matin 2h après le petit dej et j'avais des énormes points de côtés dus à la digestion mais ça dépend de chacun
en tout cas bon footing !

@-soowl je te conseille aussi de commencer par un km pas trop loin de chez toi pour rentrer. tu peux aussi tenter d'alterner marche et course si ça t'aide au début

 

[RedBell]

@Laufey en général si on veut perdre du poids il vaut mieux courir avant le repas, pour que ton corps puise son énergie dans ses réserves. Mais pas d'effort trop intense non plus, l'objectif n'est pas la crise d'hypoglycémie !!

 

[Morphyne]

hier je n'ai pas couru... mais j'ai marché une heure (marche rapide) j'ai 5km ^^ donc j'étais contente et je ressens que mes jambes ont quand même bien travailler c'est cool ^^

 

[Laufey]

@djulyette
2 heures ? Oh mon dieu, j'ai l'impression que tu es wonder woman !

Bon, allez, je m'y mets la semaine prochaine, le temps d'acheter de nouvelles baskets. Merci pour vos réponses ! J'espère arriver à me lever le matin

 

[Roxxxy]

Les filles j'aurais besoin de conseils. J'ai recommencé à courir alors que j'étais sans emploi, donc je courais le matin et c'était cool. Mais là je rebosse pour quelques jours (ça ne va pas durer), et je remarque que le soir en rentrant, je n'ai pas du tout le courage de courir. Je suis fatiguée et aucune envie. Du coup en période de taff, je coure que le week end. Vous arrivez vous à vous forcer après une grosse journée ?

Je précise aussi que je suis en carence de fer en ce moment, ceci expliquant partiellement cela. Je refais une cure de tardyferon mais bon ça prends mille ans à remonter cette saleté.

Vous vous organisez comment en somme ? Car je me souviens avoir lu sur le blog d'Anne Dubdindu que voilà le running ça prends pas longtemps. Oui la course à la rigueur ça va, mais après faut le temps des étirements, de marcher pour se reprendre, de la douche. C'est assez chronophage.

 

[Vagabonde]

@Roxxxy alors moi je cours le vendredi soir en général après le boulot
Pour le côté chronophage je ne peux que t'approuver et c'est une des raisons pour lesquelles je ne cours qu'une fois par semaine (bon et j'ai une séance de fitness et une séance de piscine).
Pour le côté fatiguée et j'ai déjà eu une grosse journée, je pense que déjà le vendredi pour moi c'est mieux car je finis souvent plus tôt que le reste de la semaine, donc peut être privilégié un soir avec une plus petite journée. Et pour ne pas louper une séance, à peine rentrer, je met ma tenue et j'y vais sans me laisser le temps de réfléchir. Une fois que je suis toute équipée en bas de chez moi, je me dis que bon t'en qu'à en être la, autant y aller ^^
Mais j'ai déjà remarqué que je suis plus performante le matin que le soir après une journée de boulot. Sauf qu'impossible pour moi de courir le matin ^^

 

[Choucki]

@Laufey en fait je commençais à courir quand il s'était écoulé deux heures après mon petit dej
non pour l'instant je n'ai pas dépassé les 50 mn

 

[Laufey]

@djulyette Je te dirais bien "Ah, ok, je comprends mieux", mais le seul truc qui me vient à l'esprit, c'est :
"50min ? J'ai l'impression que tu es wonder woman".

Merci pour la précision en tous cas ^^

 

[Choucki]

@Laufey ça viendra petit à petit ! le plus important c'est surtout de commencer à ton rythme
des petits objectifs surtout pour ne pas te décourager et petit à petit tu y arriveras !!

 

[Vagabonde]

petite course hebdomadaire aujourd'hui
j'ai refait le même parcours que ces dernières semaines et j'ai maintenu mon temps de la semaine dernière donc je suis contente
la semaine prochaine je vais essayer de courir mais je ne serai pas chez moi, l'occasion de faire un autre parcours et j'aimerai bien allonger la distance